【お腹引き締め!!】ゆっくりめのポーズで、体幹を使って代謝アップ!

オンライン

お尻や太ももの筋肉をしっかり使って、同時にお腹周りを引締めていきます。姿勢も整ってくるので、見た目だけでなく疲れにくい体作りをめざせます。

こんなことを学びます

呼吸のタイミングが独特なルーシーダットン。
実はこれで代謝をあげやすくするんです!!

自分の呼吸で、筋肉を伸びにくい状態をあえて作り、負荷をかけてポーズをとっていきます。

簡単そうにみえるけど、意外にキツい〰️という感想をよくいただきます。

立ちポーズでは、お尻、内ももとお腹引きしめに繋がる筋肉を特に鍛えていきます!

いい姿勢を保つための筋肉をしっかり使っていくので、姿勢改善にもつながっていきますよ。
姿勢が整のうと、体の悩みも解消されやすくなります。

☆こんな方にお勧めです!
・代謝を上げたい。
・気になる部分を引き締めたい。
・食事制限をするダイエットは続かない!
・体がかたくてヨガが続かなかった。
・自分で体のケアをしたい。
・1人だとなかなか体を動かす気になれない。

オンラインについて、まだまだ不安や疑問もある方もいると思います。

「動画でいいんじゃない」とか、「小さな画面でちゃんとついていかるか不安💧」とか、「家だと気分でない」などなどイロイロご意見もあると思いますが・・・

画面上でもしっかり見てるので、安心してください♡
少人数でマイクONでやるので、まずはお気軽に試してみてください!

また子供さん達が横でワイワイやってても大丈夫ですよ~!
オンラインならではの楽しみ方をやっていきたいと思ってます。

移動時間もないので楽ですよ(^^♪


10年間やってたボディリラクゼーションの仕事を通して、体のコリや疲れやすいなど体の悩みは、日頃の体の使い方やク体のクセに原因があると感じてきました。

ルーシーダットンは自分でできる整体といわれ、体のクセや歪みを整えて本来のいい状態に整えていきます。

日常生活で気をつけるべきこともお伝えしていきます!
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開催日程がありません

開催予定エリアオンライン

価格(税込)¥1,000

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オンライン受講日程

開催日程はありません。

この講座の先生

代謝アップ!!ルーシーダットンで自分で体を整えよう

体を動かす事は楽しい!!をモットーにレッスンをやってます。

自分自身子供のころは運動音痴だったんですが(^^;
大人になって軽い気持ちで行き始めたスポーツジムで、体を動かす事は楽しい!という事に気づきました。

ルーシーダットンはシンプルな動きが多く、「体が硬い」とか「体を動かすこと自体苦手」という方にもオスメスです。

代謝が上がった!!という体感は比較的感じやすいですよ♬︎♡


過去10年間リラクゼーションの仕事をしていた経験から、できる限りお体の悩みにしっかり向き合っていきます。

ルーシーダットンは、その日の自分...
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当日の流れとタイムスケジュール

平均5~6ポーズやっていきます。

3名限定コースなので、できる限り分かりにくい、できないを解消しながらやっていきます!
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こんな方を対象としています

年齢、性別問いません。

ヨガはやったことない、体を動かすこと自体苦手という方もどうぞ!

体を引きしめたい、トレーニング系が好き☆という方も!!

とりあえずやってみたかった~という方も、ぜひお試しください。
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受講する際は以下をお読み下さい

☆Zoomを初めてご利用の方へ。
・まずZoomのアカウント登録を、完了しておいて
下さい。

・ Zoomミーテイングへの参加方法 
https://zoomy.info/manuals/sanka/


この手順通りに行えばミーティングルームに
入室できます。


ご不明な点は講師電話番号までお気軽にどうぞ!

☆当日までにzoomのIDとパスワードをお送りします!
・当日までにストアカの個人アカウントに
お送りします。そこから、入室してください。

・レッスンの5分前に入室いただけます。
時間までに入室いただきますよう
お願いします。

☆ネット環境について

・通信料がかかります。WiFiなどネット環境
の整った場所でのご利用をお勧めします。

・レッスン中に充電がなくならないよう、
フル充電にされてると、安心してご参加
いただけます。

☆その他

・なるべく全身写る角度に設定して
いただけると、助かります。

※他にご不明な点がござきましたら、「先生に質問する」からお気軽にご連絡ください。
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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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