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【お腹引き締しめ!!】ルーシーダットンで体幹を使おう!

オンライン

深い呼吸に合わせて、ゆっくりめの動作で全身を使っていきます。日常生活において、大切な筋肉をしっかり使っていくので、姿勢も整います!

こんなことを学びます

呼吸のタイミングが独特なルーシーダットン。
実はこれで代謝をあげやすくするんです!!

自分の呼吸で、筋肉を伸びにくい状態をあえて作り、負荷をかけてポーズをとっていきます。

簡単そうにみえるけど、意外にキツい〰️という感想をよくいただきます。

立ちポーズでは、お尻、内ももとお腹引きしめに繋がる筋肉を特に鍛えていきます!

いい姿勢を保つための筋肉をしっかり使っていくので、姿勢改善にもつながっていきますよ。
姿勢が整のうと、体の悩みも解消されやすくなります。

☆こんな方にお勧めです!
・代謝を上げたい。
・気になる部分を引き締めたい。
・食事制限をするダイエットは続かない!
・体がかたくてヨガが続かなかった。
・自分で体のケアをしたい。
・1人だとなかなか体を動かす気になれない。

オンラインについて、まだまだ不安や疑問もある方もいると思います。

「動画でいいんじゃない」とか、「小さな画面でちゃんとついていかるか不安💧」とか、「家だと気分でない」などなどイロイロご意見もあると思いますが・・・

画面上でもしっかり見てるので、安心してください♡
少人数でマイクONでやるので、まずはお気軽に試してみてください!

また子供さん達が横でワイワイやってても大丈夫ですよ~!
オンラインならではの楽しみ方をやっていきたいと思ってます。

移動時間もないので楽ですよ(^^♪


10年間やってたボディリラクゼーションの仕事を通して、体のコリや疲れやすいなど体の悩みは、日頃の体の使い方やク体のクセに原因があると感じてきました。

ルーシーダットンは自分でできる整体といわれ、体のクセや歪みを整えて本来のいい状態に整えていきます。

日常生活で気をつけるべきこともお伝えしていきます!
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この講座の先生

代謝をあげる!体のクセを整えるルーシーダットン。

体を動かす事は楽しいことを、多くの方に気づい欲しいと思いながら、レッスンをやってます。

ルーシーダットン・・・まだマイナーなので「はじめて聞いた!」という方も多いと思いますが(^^;;

呼吸に合わせてゆっくりめの動きで、伸ばしたりねじったり体幹を鍛えたりしながら、ふだん意識していない筋肉をしっかり使って、体のクセを整えていきます。

代謝が上がった!!という体感は比較的感じやすいです(^^♪

子供の頃はかけっこも、球技も苦手でずっと運動は苦手と思いこんでたのですが、大人になって体力をつけたくて行き始めたスポーツジムで体を動かす楽しさに目ざめました!!

過去10年間リラクゼーションの仕事をしていた経験から、できる限りお体の悩みにしっかり向き合っていきます。

ルーシーダットンは、その日の自分の体の状態に合わせてやっていけるので、楽しみながら自分の体を好きになるお手伝いをしたいと思ってます。

2017年 4月/ルーシーダットンインストラクター

2017年11月/ルーシーダットンマスターコース





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  • 当日の流れとタイムスケジュール

    平均5~6ポーズやっていきます。

    3名限定コースなので、できる限り分かりにくい、できないを解消しながらやっていきます!
    • こんな方を対象としています

      年齢、性別問いません。

      ヨガはやったことない、体を動かすこと自体苦手という方もどうぞ!

      体を引きしめたい、トレーニング系が好き☆という方も!!

      とりあえずやってみたかった~という方も、ぜひお試しください。
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      ☆Zoomを初めてご利用の方へ。
      ・まずZoomのアカウント登録を、完了しておいて
      下さい。

      ・ Zoomミーテイングへの参加方法 
      https://zoomy.info/manuals/sanka/


      この手順通りに行えばミーティングルームに
      入室できます。


      ご不明な点は講師電話番号までお気軽にどうぞ!

      ☆当日までにzoomのIDとパスワードをお送りします!
      ・当日までにストアカの個人アカウントに
      お送りします。そこから、入室してください。

      ・レッスンの5分前に入室いただけます。
      時間までに入室いただきますよう
      お願いします。

      ☆ネット環境について

      ・通信料がかかります。WiFiなどネット環境
      の整った場所でのご利用をお勧めします。

      ・レッスン中に充電がなくならないよう、
      フル充電にされてると、安心してご参加
      いただけます。

      ☆その他

      ・なるべく全身写る角度に設定して
      いただけると、助かります。

      ※他にご不明な点がござきましたら、「先生に質問する」からお気軽にご連絡ください。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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