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3回コース キッズアスリート栄養学<入門+食事例実践>×ママダイエット

3回コース
オンライン

キッズアスリートの栄養や春の食事バランス! 手軽に毎日実践できる食生活を目指し、学ぶ➡実践のサイクル3回のコース。ママの健康美も目指します

こんなことを学びます

1回目 <子どもに大切な栄養学>
・キッズアスリートに必要なこと
・キッズアスリートにとって食事とは
・キッズアスリートに大切な栄養素

2回目 <子どもの食事とママの料理術>
・キッズアスリートの食事バランス
・具体的料理や食事の取り方

3回目 <子どもとママの栄養学>
・キッズアスリート食とママの食事との関係性
・ママだからできる食事サポートの考え方

※事前にお子さんの競技や食生活などをお聞きした上で、
 実生活を踏まえたお話しをさせていただきます。

★★特典:ご希望される方には無料面談(30分)★★
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3回コース

3月10日(水) - 3月24日(水)

09:00 - 09:40

オンライン

開催日程

第1回 3月10日(水) 09:00 - 09:40

第2回 3月17日(水) 09:00 - 09:40

第3回 3月24日(水) 09:00 - 09:40

予約締切日時

3月9日(火) 18:00

参加人数

0/1人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥10,000

¥7,000

早割30%OFF(早割残り1席)
3回コース

3月12日(金) - 3月26日(金)

14:00 - 14:40

オンライン

開催日程

第1回 3月12日(金) 14:00 - 14:40

第2回 3月19日(金) 14:00 - 14:40

第3回 3月26日(金) 14:00 - 14:40

予約締切日時

3月11日(木) 18:00

参加人数

0/1人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥10,000

¥7,000

早割30%OFF(早割残り1席)
  • 3回コース

    3月10日(水) - 3月24日(水)

    09:00 - 09:40

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    3月12日(金) - 3月26日(金)

    14:00 - 14:40

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オンライン受講日程

3月10日(水) - 3月24日(水)

第1回 3月10日(水) 09:00 - 09:40

第2回 3月17日(水) 09:00 - 09:40

第3回 3月24日(水) 09:00 - 09:40

早割 ¥7,000
参加人数 0/1人

3月12日(金) - 3月26日(金)

第1回 3月12日(金) 14:00 - 14:40

第2回 3月19日(金) 14:00 - 14:40

第3回 3月26日(金) 14:00 - 14:40

早割 ¥7,000
参加人数 0/1人

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オンライン受講料に含まれるもの

受講料にはテキスト代が含まれます。

特典:
・食事記録シート
・食事バランスチェックシート

この講座の先生

最良の食事力を創りあげる栄養プランナー・管理栄養士

病院・福祉施設勤務を経て、自然食品店兼レストラン勤務。栄養学・東洋医学・自然食を総合したメニュー開発や料理の提供、栄養指導やダイエット食・治療食などのパーソナルサポートを行う。

2004年より、栄養講座や食育講座、料理教室・栄養相談に携わる。
<メンタルと食>の関係性に重視し、実践的な食と向き合うプログラムやサポート活動を始める。

現在は、栄養講座・食育講座講師。離乳食についての食育活動も行う。
受講者は、のべ7000人以上にのぼる。
家庭では、小学生のキッズアスリートの母でもあり、日々栄養バランスを考えたお手軽料理を実践中です。

【食事とは、楽しく美味しい時間であり、心やカラダへの効果も楽しむこと】が大切だと考えています。
単に、栄養学や食事の取り方を学ぶだけでなく、受講された方の様子をお聞きしながら、その方が実践可能な食事スタイルの探求をサポートいたします。

栄養効果を高める可能性を、多くの方々に体感して頂きたいと願っています。
手軽さ重視!効果的な食事術を学んで、楽しい食生活が送れますように。
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カリキュラム

  • 第1回 <子どもに大切な栄養学>

    ・キッズアスリートに必要なこと
    ・キッズアスリートにとって食事とは
    ・キッズアスリートに大切な栄養素

    <所要時間>
    40分程度

    <当日の流れ>
    30分 講義
    10分 ご質問タイム

  • 第2回 <子どもの食事とママの料理術>

    ・キッズアスリートの食事バランス
    ・具体的料理や食事の取り方

    <所要時間>
    40分程度

    <当日の流れ>
    30分 講義
    10分 ご質問タイム

  • 第3回 <子どもとママの栄養学>

    ・キッズアスリート食とママの食事との関係性
    ・ママだからできる食事サポートの考え方

    <所要時間>
    40分程度

    <当日の流れ>
    30分 講義
    10分 ご質問タイム

  • こんな方を対象としています

    ・お子さんがキッズアスリートとして、スポーツを頑張っている。

    ・カラダづくりが気になりますという方

    ・私もしっかりサポートしたいという方

    ・忙しくて時間がないという方

    ・料理はあまり得意ではないという方

    ・子どもの食事や補食は何がいいの?と感じている方

    ・スポーツに必要な栄養素は?学力アップも期待したいです!という方

    ・免疫力アップも気になります!という方

    ・子どもの栄養バランスも気になるけど、
     私の食事バランスの崩れが気になりますという方

    ・食事バランスは気になるけど、なかなか実践できない方

    ・なかなか継続できない方
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    この講座はZoomを利用してのオンライン講座です。
    開催前にメッセージにてURLをお知らせします。
    メッセージのご確認を願いいたします。
    またZoomの使い方に不安がある方は、事前にお知らせください。
※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー4

  • 楽しかった!( 2 )
  • 勉強になった!( 2 )
  • 行く価値あり!( 4 )
  • W1

    女性 30代

    この講座は「栄養学に苦手意識があっても楽しく取り組める講座」でした

    栄養学と聞くと、ただでさえ料理が苦手なのに脳みそが拒否反応を起こしそうなわたしでしたが、子どもの食事にも悩みさらに仕事で必要性を感じて直感で先生の講座を受講しました。
    実際に参加してみるとわたし自身の生活に沿って取り組みやすいところからアドバイスいただけるので、最初の拒否反応は何処へやらといった感じでした。
    興味はあるけど堅苦しさを感じている方やわたしのように料理が苦手でずぼらな方にもおすすめです。

    先生からのコメント

    レビュー投稿ありがとうございます。
    直感でご受講くださりありがとうございました! 私自身とってもご縁を感じ嬉しく思っています。
    お母さんの食事づくりは、美味しく栄養バランス満点な食事・・・が絶対ではないと思っています。
    【楽しみながら無理なく実践していくこと】が、前向きな食事への取り組みとして大切だと思っています。
    またお話できること楽しみにしています。

  • W3

    女性 50代

    この講座は「自分の生活習慣との向き合い」でした

    今回も先生に色々とご指導頂き、本当にありがとうございました。自分の生活の中に、どんな風に食事や睡眠、ストレス解消を取り入れていくか。考えて行動することがどんなに大切か、実感しました。
    これまでの学びや取り組みのおかけで、痩せて、維持しています。もっとこうしたらいいという改善策も自分でも考えられるようになりました。大きな変化です!
    今後はこの気づきや変化を感じつつ、自分のパフォーマンスをどうあげていくか。継続して取り組みたいと思います!

    先生からのコメント

    レビュー投稿ありがとうございます。
    気づきや取り組みの変化、素晴らしいです。
    ご自身の心とカラダとしっかり向き合っている、あらわれですね。
    食事は毎日のこと!今の前進をさらに変化させたいですね。今よりパフォーマンスはもっとあげられます。
    冬の季節だからこそ!にこだわり、ぜひ前向きに取り組んでいきましょう。

  • W3

    女性 40代

    この講座は「食事の見直しに役立つ講座」でした

    3回に渡り、食生活や体作りについて学びました!
    家族の好き嫌いなどを考えると、食事作りも偏りが出てしまい、いつも同じような内容になりがちに。
    少し視点を変えて工夫するだけで、食事のバリエーションも増え、偏りのないバランスの取れたものに。
    食生活に変化を与えるきっかけになりました。
    毎回質問にも丁寧に応えていただき、ありがとうございました!

    先生からのコメント

    レビュー投稿ありがとうございます。
    日頃真剣に頑張っておられるお母さんだからこその悩みってありますよね。
    食生活はお母さんご自身が、興味をもって楽しむこと(手軽さも取り入れながら)が大切だと思っています。
    ご自身のカラダも大切に、そしてご家族の健康へもつなげられることを願っています。

  • W3

    女性 50代

    この講座は「気づきの連続」でした

    コロナ太り後、なかなか痩せずに悩んで、受講しました。
    先生のおかげで栄養バランスの大切さや、太る原因に気づくことができ、改善を取り組んだら、痩せることができております!さらには痩せ続けており、自分でも驚きです。さらに身体が軽くなり、以前より息切れもなくなり、階段の登り降りも楽になりました。
    そして、身体のダイエットだけでなく、太る理由にも繋がりやすいストレスとの向き合い方を食を通して、学ばせていただいております。
    先生から課題も頂き、日々実践し続けることで、当初の私から変化を作ることができています。本当にメンタルにもよく効きます!

    とっても嬉しいことに、ジャケットやスカートはもう少しで、コロナ前のように着こなせそうです。
    今回学んだことを自分の力で継続し続けられるようになるために、次のクールも申し込みしました。
    今後とも、よろしくお願いいたします。

    先生からのコメント

    レビューの投稿ありがとうございます。
    大きな変化をつくられていることは、とても素晴らしいです。
    食事と向き合える日、ストレスのある日など色々なことがある中で、きちんと食事に立ち返り、リカバリーしていくことが出来ているあらわれだと思います。今の数字がすべてではありません。何より、無理なく習慣化へつなげ継続できることが大切です。引き続き、しっかりサポートさせていただきますね!

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