開催日程はありません。開催リクエストを送ってみましょう。
自分の好きなことをしてイキイキと輝いてる人をみて、羨ましいと感じたり、なんとなく落ち込んだことありませんか？自分の本当にやりたいことって何だろう？私の才能ってなんだろう？生きがいなんてないし、あの人みたいに才能ないし、私なんて大したとりえもないし。そんな風に考えながら、なんとなく毎日をモヤモヤした気持ちで過ごしていませんか？ネガティブな感情の手放し、自分を幸せを拒んでいる信念の手放し、潜在意識の書き替え、そんなことを実践・実験しながら想像以上、理想以上の自分をクリエイト中です。
女性 40代
女性 40代
何でも不安になって考えすぎてしまう傾向があり、マインドフルネスに興味を持って本を読んだりしていましたが、自分一人ではよくわからないことがあり、受講しました。
マインドフルネス瞑想について、疑問に思っていたことも質問に答えていただき、ありがたかったです。今後、継続して日常に取り入れていきたいと感じました。
ゼロリセットは初めてでしたが、新たな世界を知ることができ、興味深かったです。
参加者の皆さんと一緒に行えるワークも楽しかったです。
女性
頭の中でモヤモヤ考え過ぎて、勝手に1人で不安になって、疲れて、何も手につかなくて…そんな自分をなんとかしたくて受講しました。
何の知識もない状態で参加しましたが、先生の説明がとてもわかりやすくて、マインドフルネスがどういう状態なのかがよくわかりました。そして、私の頭の中のモヤモヤの原因もわかり、私にとってマインドフルネス瞑想は必要なものだと感じました。まずは、日々の生活の中に瞑想を取り入れてみようと思います。ありがとうございました！
女性 60代
私は毎日寝る前にマインドフルネス瞑想のアプリを聴く習慣があるのですが、この講座でマインドフルネスの意味や効果を教えていだだくことにより、なぜ疲れていても絶対に聴きながら眠りたいと思うのかが理解できました。
寝る前だけではなく、起きていても何かしながらでもマインドフルネスはできるということもわかり、今後もっと活用していきたいと思いました。
後、短時間でしたが、ゼロリセットの仕方も教えてもらい、自分では考えたこともなかったような自分の感情に気づいたことに自分でもビックリしました。
気持ちよくリセットできて、とても明るい気分になりました。
女性 50代
マインドフルネス瞑想は日常的にどこででも活用できることを知りました。
先生がおっしゃっていた様に簡単に取り組む事ができそうです。
日々の生活に取り入れ、より軽やかな毎日を送りたいと思います。
ゼロリセット法では、感情の手放しの感覚がとても分かりやすく大変クリアになりました。
とても詳しく説明していただきありがとうございました。
ボディスキャニング法、実践もゆっくり丁寧に教えて頂き分かりやすく実感出来ました。概念だけではなく、参加者同士の質問も聞いたりしながら、講座に集中できました。
たくさんの瞑想についての講座や文献があると思いますが、千鶴先生に出会ってよかったです。「今、この瞬間を観察する」意識して繰り返していきたいと思います。
感情とは、自分が生み出したエネルギーで意識。自分を知るツールに、ゼロリセット、セルフノーイング。感情の手放す方法が分かりやすく、理解できました。
自分に感謝する＝自分を大切にする
こころが軽くなる意味が繋がりました。
皆さんにオススメの講座です。ありがとうございましたm(__)m