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【マインドフルネス】瞑想が苦手でも、いつでも瞑想できるようになる!

対面 オンライン

世界一わかりやすい【マインドフルネス瞑想】とセルフ・クリーニング法で「ラクな生き方」をあなたも手に入れませんか?

こんなことを学びます

おかげさまでストアカ全講座中、全カテゴリーで1位!
自己啓発・ライフハックの部門、1位。
福岡県のすべてのランキングでも1位獲得(12月15日現在)


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【 オンラインで開催する講座です】

こんなことを学びます

マインドフルネス瞑想とは? セルフ・クリーニング技法 ゼロリセットとは?

多くの方がマインドフルネス瞑想を生活に取り入れる中、「マインドフルネスってどうゆう意味?」「今この瞬間の自分を感じる」って、どういうこと?なんて感じたり、人から聞かれたりしたことありませんか?


今さら聞けない「マインドフルネス瞑想」を世界一わかりやすく解説します。

セルフ・クリーニング技法 ゼロリセットとは、
「出来事」から生まれたネガティブな感情を数秒で消すことのできる、他に例を見ない、シンプルでパワフルな「セルフ・クリーニング技法」です。


この講座では、マインドフルネス瞑想を通して「今、この瞬間の自分を感じる」ということを体感していただきます。瞑想によってリラックスした状態で、感情に気付くためのノート術をつかい、ご自身のストレスの元となっているさまざまな感情に気付いて頂きます。少し変わった呼吸法で、本来のあなたの状態を思い出してありのままの自分を体感することが可能です。

普段気づけない、感情に気付くことで
今までの問題を客観的に認識して
分析できるようになるので生活に取り入れて
ゆけば感情に振り回されることなく
楽に周りと関われるようになります。


<この講座で学べること>
1)マインドフルネス瞑想を、ちゃんと理解できるようになります。
2)ストレスあぶり出しノート術により、感情をノートに書き写すことで、まずは自分の感情を分析し、理解することができます。
3)自分の思い癖が何かを認識することができます。
4)自己肯定感が上がる「物事をジャッジすることとは何か?」が 客観的視点からわかります。
5)繰り返し起こっていたネガティブな現象に客観的に気づくための アドバイスができます。
6)潜在意識にある気づいていなかった感情を分析し、扱えるようになります。


マインドフルネス瞑想を理解し、セルフ・クリーニング技法ゼロリセットを
生活に取り入れることで
人や自分の感情に振り回されなくなり、
ストレスフリーに日常を楽しくおくれるようになります。


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この講座で自分のことが分かると…

今よりももっと自信を持って、何事にもチャレンジできる
ようになります。

また、人の態度や自分の感情に振り回されることがなくなるので、自然、本来の自分を表現していけるようになり力を抜いて前に進んで行くことが出来る
ようになります。

***************************
早割りでご受講の際は
レビューのご協力をお願いしております。
今後の励みにもなりますので
講座終了後にレビューのご協力を
何卒お願いいたします。
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<特典>
講座でのスライド

<持ち物>
必要な方はノートかメモ、筆記用具をご用意ください。

<定員>
4名程度
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4月19日(月)

10:00 - 11:30

オンライン

残りわずか

予約締切日時

4月19日(月) 09:00

参加人数

3/4人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,000

¥1,000

早割50%OFF(早割残り1席)

4月20日(火)

10:00 - 11:30

オンライン

予約締切日時

4月20日(火) 09:00

参加人数

0/4人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,000

¥1,000

早割50%OFF(早割残り4席)

4月21日(水)

10:00 - 11:30

オンライン

予約締切日時

4月21日(水) 09:00

参加人数

0/4人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,000

¥1,000

早割50%OFF(早割残り4席)

4月23日(金)

10:00 - 11:30

オンライン

予約締切日時

4月23日(金) 09:00

参加人数

1/4人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,000

¥1,000

早割50%OFF(早割残り3席)

4月24日(土)

10:00 - 11:30

オンライン

予約締切日時

4月24日(土) 09:00

参加人数

1/4人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,000

¥1,000

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  • 4月19日(月)

    10:00 - 11:30

    オンライン

    残りわずか 早割50%OFF
  • 4月20日(火)

    10:00 - 11:30

    オンライン

    早割50%OFF
  • 4月21日(水)

    10:00 - 11:30

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  • 4月23日(金)

    10:00 - 11:30

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  • 4月24日(土)

    10:00 - 11:30

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対面受講日程

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価格(税込)¥8,800
場所その他

オンライン受講日程

4月19日(月)10:00 - 11:30

早割¥1,000
参加人数3/4人

4月20日(火)10:00 - 11:30

早割¥1,000
参加人数0/4人

4月21日(水)10:00 - 11:30

早割¥1,000
参加人数0/4人

4月23日(金)10:00 - 11:30

早割¥1,000
参加人数1/4人

4月24日(土)10:00 - 11:30

早割¥1,000
参加人数1/4人

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この講座の先生

自分創造実験室 ミツキ.Labo

自分の好きなことをしてイキイキと輝いてる人をみて、羨ましいと感じたり、なんとなく落ち込んだことありませんか?自分の本当にやりたいことって何だろう?私の才能ってなんだろう?生きがいなんてないし、あの人みたいに才能ないし、私なんて大したとりえもないし。そんな風に考えながら、なんとなく毎日をモヤモヤした気持ちで過ごしていませんか?ネガティブな感情の手放し、自分を幸せを拒んでいる信念の手放し、潜在意識の書き替え、そんなことを実践・実験しながら想像以上、理想以上の自分をクリエイト中です。

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    定員8名程度
    所要時間 約90分

    〈当日の流れ〉
    自己紹介
    マインドフルネス瞑想の概要
    誘導瞑想
    感情あぶり出しノート術の説明
    セルフ・クリーニング技法のゼロリセット説明
    ゼロリセットワーク
    意見交換
    質疑応答

    • こんな方を対象としています

      マインドレスネス瞑想をもっとちゃんと知りたい方。
      ネガティブな感情を手放して、もっとラクに生きたいと思っている方

    • 受講する際は以下をお読み下さい

      オンラインでの講座となりますので、
      ご利用いただく端末に事前にzoomの
      インストールをお願いいたします。

      Zoomは無料でお手持ちのPCやスマホで使用できます。
      https://zoom.us/jp-jp/meetings.html

      講座の日程が近づきましたらURLを
      お送りいたします。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー134

    • 楽しかった!( 101 )
    • 勉強になった!( 127 )
    • 行く価値あり!( 105 )
  • W3

    女性

    この講座は「頭の中のモヤモヤの原因がわかってスッキリする講座」でした

    頭の中でモヤモヤ考え過ぎて、勝手に1人で不安になって、疲れて、何も手につかなくて…そんな自分をなんとかしたくて受講しました。
    何の知識もない状態で参加しましたが、先生の説明がとてもわかりやすくて、マインドフルネスがどういう状態なのかがよくわかりました。そして、私の頭の中のモヤモヤの原因もわかり、私にとってマインドフルネス瞑想は必要なものだと感じました。まずは、日々の生活の中に瞑想を取り入れてみようと思います。ありがとうございました!

  • W3

    女性 60代

    この講座は「短時間で心のモヤモヤがスッキリする講座」でした

    私は毎日寝る前にマインドフルネス瞑想のアプリを聴く習慣があるのですが、この講座でマインドフルネスの意味や効果を教えていだだくことにより、なぜ疲れていても絶対に聴きながら眠りたいと思うのかが理解できました。
    寝る前だけではなく、起きていても何かしながらでもマインドフルネスはできるということもわかり、今後もっと活用していきたいと思いました。
    後、短時間でしたが、ゼロリセットの仕方も教えてもらい、自分では考えたこともなかったような自分の感情に気づいたことに自分でもビックリしました。
    気持ちよくリセットできて、とても明るい気分になりました。

  • W3

    女性 50代

    この講座は「とても分かりやすく楽しい講座」でした

    マインドフルネス瞑想は日常的にどこででも活用できることを知りました。
    先生がおっしゃっていた様に簡単に取り組む事ができそうです。
    日々の生活に取り入れ、より軽やかな毎日を送りたいと思います。

    ゼロリセット法では、感情の手放しの感覚がとても分かりやすく大変クリアになりました。
    とても詳しく説明していただきありがとうございました。

  • M2

    男性 60代

    この講座は「普通の講座」でした

    先生が慣れていないのか?テキストを棒読みしていました。残念な気持ちになりました。

  • W1

    女性 30代

    この講座は「わかりやすい」でした

    マインドフルネスについて丁寧に説明して頂いて分かりやすかったです。瞑想の種類ややり方についての説明や実践も良かったです。あぶり出しノートやゼロリセットの具体的なやり方も学べてすごく良かったと思います。今回学んだことを学んだだけで終わりではなく、これから生活の中で実際に役立てて使っていきたいです。今日は貴重な情報を丁寧に説明して頂いてどうもありがとうございました^^