【マインドフルネス】瞑想が苦手でも、いつでも瞑想できるようになる！

おかげさまでストアカ全講座中、全カテゴリーで１位！
自己啓発・ライフハックの部門、1位。
福岡県のすべてのランキングでも1位獲得(12月15日現在）


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【　オンラインで開催する講座です】

こんなことを学びます

マインドフルネス瞑想とは？　セルフ・クリーニング技法　ゼロリセットとは？

多くの方がマインドフルネス瞑想を生活に取り入れる中、「マインドフルネスってどうゆう意味？」「今この瞬間の自分を感じる」って、どういうこと？なんて感じたり、人から聞かれたりしたことありませんか？


今さら聞けない「マインドフルネス瞑想」を世界一わかりやすく解説します。

セルフ・クリーニング技法　ゼロリセットとは、
「出来事」から生まれたネガティブな感情を数秒で消すことのできる、他に例を見ない、シンプルでパワフルな「セルフ・クリーニング技法」です。


この講座では、マインドフルネス瞑想を通して「今、この瞬間の自分を感じる」ということを体感していただきます。瞑想によってリラックスした状態で、感情に気付くためのノート術をつかい、ご自身のストレスの元となっているさまざまな感情に気付いて頂きます。少し変わった呼吸法で、本来のあなたの状態を思い出してありのままの自分を体感することが可能です。

普段気づけない、感情に気付くことで
今までの問題を客観的に認識して
分析できるようになるので生活に取り入れて
ゆけば感情に振り回されることなく
楽に周りと関われるようになります。


＜この講座で学べること＞
１）マインドフルネス瞑想を、ちゃんと理解できるようになります。
2）ストレスあぶり出しノート術により、感情をノートに書き写すことで、まずは自分の感情を分析し、理解することができます。
3）自分の思い癖が何かを認識することができます。
4）自己肯定感が上がる「物事をジャッジすることとは何か？」が 客観的視点からわかります。
5）繰り返し起こっていたネガティブな現象に客観的に気づくための アドバイスができます。
6）潜在意識にある気づいていなかった感情を分析し、扱えるようになります。


マインドフルネス瞑想を理解し、セルフ・クリーニング技法ゼロリセットを
生活に取り入れることで
人や自分の感情に振り回されなくなり、
ストレスフリーに日常を楽しくおくれるようになります。


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この講座で自分のことが分かると…

今よりももっと自信を持って、何事にもチャレンジできる
ようになります。

また、人の態度や自分の感情に振り回されることがなくなるので、自然、本来の自分を表現していけるようになり力を抜いて前に進んで行くことが出来る
ようになります。

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早割りでご受講の際は
レビューのご協力をお願いしております。
今後の励みにもなりますので
講座終了後にレビューのご協力を
何卒お願いいたします。
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＜特典＞
講座でのスライド

＜持ち物＞
必要な方はノートかメモ、筆記用具をご用意ください。

＜定員＞
4名程度