【マインドフルネス】瞑想が苦手でも、いつでも瞑想できるようになる!

対面 オンライン

世界一わかりやすい【マインドフルネス瞑想】とセルフ・クリーニング法で「ラクな生き方」をあなたも手に入れませんか?

こんなことを学びます

おかげさまでストアカ全講座中、全カテゴリーで1位!
自己啓発・ライフハックの部門、1位。
福岡県のすべてのランキングでも1位獲得(12月15日現在)


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【 オンラインで開催する講座です】

こんなことを学びます

マインドフルネス瞑想とは? セルフ・クリーニング技法 ゼロリセット®とは?

多くの方がマインドフルネス瞑想を生活に取り入れる中、「マインドフルネスってどうゆう意味?」「今この瞬間の自分を感じる」って、どういうこと?なんて感じたり、人から聞かれたりしたことありませんか?


今さら聞けない「マインドフルネス瞑想」を世界一わかりやすく解説します。

セルフ・クリーニング技法 ゼロリセット®とは、
「出来事」から生まれたネガティブな感情を数秒で消すことのできる、他に例を見ない、シンプルでパワフルな「セルフ・クリーニング技法」です。


この講座では、マインドフルネス瞑想を通して「今、この瞬間の自分を感じる」ということを体感していただきます。瞑想によってリラックスした状態で、感情に気付くためのノート術をつかい、ご自身のストレスの元となっているさまざまな感情に気付いて頂きます。少し変わった呼吸法で、本来のあなたの状態を思い出してありのままの自分を体感することが可能です。

普段気づけない、感情に気付くことで
今までの問題を客観的に認識して
分析できるようになるので生活に取り入れて
ゆけば感情に振り回されることなく
楽に周りと関われるようになります。


<この講座で学べること>
1)マインドフルネス瞑想を、ちゃんと理解できるようになります。
2)ストレスあぶり出しノート術により、感情をノートに書き写すことで、まずは自分の感情を分析し、理解することができます。
3)自分の思い癖が何かを認識することができます。
4)自己肯定感が上がる「物事をジャッジすることとは何か?」が 客観的視点からわかります。
5)繰り返し起こっていたネガティブな現象に客観的に気づくための アドバイスができます。
6)潜在意識にある気づいていなかった感情を分析し、扱えるようになります。


マインドフルネス瞑想を理解し、セルフ・クリーニング技法 ゼロリセット®を
生活に取り入れることで
人や自分の感情に振り回されなくなり、
ストレスフリーに日常を楽しくおくれるようになります。


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この講座で自分のことが分かると…

今よりももっと自信を持って、何事にもチャレンジできる
ようになります。

また、人の態度や自分の感情に振り回されることがなくなるので、自然、本来の自分を表現していけるようになり力を抜いて前に進んで行くことが出来る
ようになります。

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早割りでご受講の際は
レビューのご協力をお願いしております。
今後の励みにもなりますので
講座終了後にレビューのご協力を
何卒お願いいたします。
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<特典>
講座でのスライド

<持ち物>
必要な方はノートかメモ、筆記用具をご用意ください。

<定員>
4名程度
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開催日程がありません

開催予定エリアその他

価格(税込)¥8,800

現在は開催リクエストを受け付けていません
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163人が受けたい登録しています

対面受講日程

開催日程はありません。

オンライン受講日程

開催日程はありません。

この講座の先生

自分創造実験室 ちーちゃん.Labo

ゼロリセット&セルフノウイング® 認定トレーナー
シータヒーリング プラクティショナー
アカシックリーダー
量子波ヒーラー

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もし、私は幸せじゃないと感じているのなら、それはあなたの「思考」つまり、あなたの「思い込みが」が原因なのかも知れません。

本当の自分の想いを知り、ネガティブな感情と向き合い、自身の幸せを拒んでいる強い思い込みを手放し、潜在意識を書き替え、本来のピュアな自分に戻る、そんなお手伝いをしています。

当日の流れとタイムスケジュール

定員4名程度
所要時間 約90分

〈当日の流れ〉
自己紹介
マインドフルネス瞑想の概要
誘導瞑想
感情あぶり出しノート術の説明
セルフ・クリーニング技法のゼロリセット®説明
ゼロリセットワーク
意見交換
質疑応答

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こんな方を対象としています

マインドレスネス瞑想をもっとちゃんと知りたい方。
ネガティブな感情を手放して、もっとラクに生きたいと思っている方

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受講する際は以下をお読み下さい

オンラインでの講座となりますので、
ご利用いただく端末に事前にzoomの
インストールをお願いいたします。

Zoomは無料でお手持ちのPCやスマホで使用できます。
https://zoom.us/jp-jp/meetings.html

講座の日程が近づきましたらURLを
お送りいたします。
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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー170

  • 楽しかった( 127 )
  • 勉強になった( 162 )
  • 受ける価値あり( 131 )
  • この講座は「すぐに実践可能な講座」でした
    女性

    マインドフルネスについて、だいぶハードルが下がった印象です。すぐに、どこでも試すことができます。習慣化まで21日間、短時間でも毎日実践してみたいと思います。
    また、ゼロリセットの概念も教えていただきました。ストレスフルで、自分の心の膿をためているのに、笑顔でいるふりをしがちな現代人にはオススメです。あとは実践あるのみです。

  • この講座は「マインドフルネスを深く知れる講座」でした
    女性 40代

    私は常にストレスが強く感じるタイプで、その状態を良くしたいと思いマインドフルネスについて本や講習などで色々と学んでいましたが、この講座は全く新しいマインドフルネスの内容だと感じました。

    教えていただいたマインドフルネス瞑想法で雑念が多い自分を変えていこうと思います。
    とても良い講座でした、ありがとうございます。

  • この講座は「本当の気持ちに気づくことができる講座」でした
    男性 30代

    歯切れのよくテンポが心地いい口調で楽しく、かつ分かりやすく説明してくださいました。

    曖昧でよくわからなかったマインドフルネスについて、日常的な例を挙げて説明されていたのでしっかりと理解することができました。

    ゼロリセットの瞑想では、自分の本当の感情に気づくことができました。
    まだ気づきの入り口という感じではありますが少しずつ自分の気持ちと向き合って、周りの人間関係の改善につなげていきたいと思います。

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