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【今だけワンコイン】瞑想が苦手でも、いつでも瞑想できるようになる!

対面 オンライン

世界一わかりやすい【マインドフルネス瞑想】とセルフ・クリーニング法で「ラクな生き方」をあなたも手に入れませんか?

こんなことを学びます

おかげさまでストアカ全講座中、全カテゴリーで2位!
自己啓発・ライフハックの部門でも2位になりました。(11月30日現在)

あまりにも嬉しいので【期間限定ワンコイン12月末まで延長】させていただきます。

ワンコインで表示されていない日時で、ご受講を希望される方は
お申し込みの前に「優待クーポン希望」とメッセージ頂ければ、ワンコインで受講可能になる優待クーポンを送らせて頂きますので、よろしくお願いいたします。


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【 オンラインで開催する講座です】

こんなことを学びます

マインドフルネス瞑想とは? セルフ・クリーニング技法とは?

多くの方がマインドフルネス瞑想を生活に取り入れる中、「マインドフルネスってどうゆう意味?」「今この瞬間の自分を感じる」って、どういうこと?なんて感じたり、人から聞かれたりしたことありませんか?


今さら聞けない「マインドフルネス瞑想」を世界一わかりやすく解説します。

セルフ・クリーニング技法とは、
「出来事」から生まれたネガティブな感情を数秒で消すことのできる、他に例を見ない、シンプルでパワフルな「セルフ・クリーニング技法」です。


この講座では、マインドフルネス瞑想を通して「今、この瞬間の自分を感じる」ということを体感していただきます。瞑想によってリラックスした状態で、感情に気付くためのノート術をつかい、ご自身のストレスの元となっているさまざまな感情に気付いて頂きます。少し変わった呼吸法で、本来のあなたの状態を思い出してありのままの自分を体感することが可能です。

普段気づけない、感情に気付くことで
今までの問題を客観的に認識して
分析できるようになるので生活に取り入れて
ゆけば感情に振り回されることなく
楽に周りと関われるようになります。


<この講座で学べること>
1)マインドフルネス瞑想を、ちゃんと理解できるようになります。
2)ストレスあぶり出しノート術により、感情をノートに書き写すことで、まずは自分の感情を分析し、理解することができます。
3)自分の思い癖が何かを認識することができます。
4)自己肯定感が上がる「物事をジャッジすることとは何か?」が 客観的視点からわかります。
5)繰り返し起こっていたネガティブな現象に客観的に気づくための アドバイスができます。
6)潜在意識にある気づいていなかった感情を分析し、扱えるようになります。


マインドフルネス瞑想を理解し、セルフ・クリーニング技法ゼロリセットを
生活に取り入れることで
人や自分の感情に振り回されなくなり、
ストレスフリーに日常を楽しくおくれるようになります。


***************************

この講座で自分のことが分かると…

今よりももっと自信を持って、何事にもチャレンジできる
ようになります。

また、人の態度や自分の感情に振り回されることがなくなるので、自然、本来の自分を表現していけるようになり力を抜いて前に進んで行くことが出来る
ようになります。

***************************
500円の特別期間中は
レビューのご協力をお願いしております。
今後の励みにもなりますので
講座終了後にレビューのご協力を
何卒お願いいたします。
***************************

<特典>
講座でのスライド

<持ち物>
必要な方はノートかメモ、筆記用具をご用意ください。

<定員>
4名程度
続きを読む

12月8日(火)

10:00 - 11:30

オンライン

予約締切日時

12月8日(火) 05:00

参加人数

1/4人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥4,800

¥3,600

早割25%OFF(早割残り4席)

12月8日(火)

13:00 - 14:30

オンライン

予約締切日時

12月7日(月) 13:00

参加人数

1/4人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

¥500

早割50%OFF(早割残り3席)

12月9日(水)

10:00 - 11:30

オンライン

予約締切日時

12月9日(水) 05:00

参加人数

1/4人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

¥500

早割50%OFF(早割残り3席)

12月9日(水)

13:00 - 14:30

オンライン

予約締切日時

12月8日(火) 13:00

参加人数

0/4人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

¥500

早割50%OFF(早割残り4席)

12月10日(木)

10:00 - 11:30

オンライン

残りわずか

予約締切日時

12月10日(木) 05:00

参加人数

3/4人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

¥500

早割50%OFF(早割残り1席)

12月10日(木)

13:00 - 14:30

オンライン

予約締切日時

12月9日(水) 13:00

参加人数

0/4人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

¥500

早割50%OFF(早割残り4席)

12月11日(金)

10:00 - 11:30

オンライン

予約締切日時

12月11日(金) 05:00

参加人数

0/4人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

¥500

早割50%OFF(早割残り4席)

12月11日(金)

13:00 - 14:30

オンライン

予約締切日時

12月10日(木) 13:00

参加人数

0/4人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

¥500

早割50%OFF(早割残り4席)

12月15日(火)

10:00 - 11:30

オンライン

予約締切日時

12月14日(月) 10:00

参加人数

1/4人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

¥500

早割50%OFF(早割残り3席)

12月16日(水)

13:00 - 14:30

オンライン

予約締切日時

12月15日(火) 13:00

参加人数

0/4人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

¥500

早割50%OFF(早割残り4席)
  • 12月8日(火)

    10:00 - 11:30

    オンライン

    早割25%OFF
  • 12月8日(火)

    13:00 - 14:30

    オンライン

    早割50%OFF
  • 12月9日(水)

    10:00 - 11:30

    オンライン

    早割50%OFF
  • 12月9日(水)

    13:00 - 14:30

    オンライン

    早割50%OFF
  • 12月10日(木)

    10:00 - 11:30

    オンライン

    残りわずか 早割50%OFF
  • 12月10日(木)

    13:00 - 14:30

    オンライン

    早割50%OFF
  • 12月11日(金)

    10:00 - 11:30

    オンライン

    早割50%OFF
  • 12月11日(金)

    13:00 - 14:30

    オンライン

    早割50%OFF
  • 12月15日(火)

    10:00 - 11:30

    オンライン

    早割50%OFF
  • 12月16日(水)

    13:00 - 14:30

    オンライン

    早割50%OFF
  • 参加できる日程がありませんか?
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受けたい
68人が受けたい登録しています

対面受講日程

開催日程はありません。開催リクエストを送ってみましょう。

価格(税込) ¥8,800
場所 その他

オンライン受講日程

12月8日(火) 10:00 - 11:30

早割 ¥3,600
参加人数 1/4人

12月8日(火) 13:00 - 14:30

早割 ¥500
参加人数 1/4人

12月9日(水) 10:00 - 11:30

早割 ¥500
参加人数 1/4人

12月9日(水) 13:00 - 14:30

早割 ¥500
参加人数 0/4人

12月10日(木) 10:00 - 11:30

早割 ¥500
参加人数 3/4人

12月10日(木) 13:00 - 14:30

早割 ¥500
参加人数 0/4人

12月11日(金) 10:00 - 11:30

早割 ¥500
参加人数 0/4人

12月11日(金) 13:00 - 14:30

早割 ¥500
参加人数 0/4人

12月15日(火) 10:00 - 11:30

早割 ¥500
参加人数 1/4人

12月16日(水) 13:00 - 14:30

早割 ¥500
参加人数 0/4人

参加できる日程がありませんか?
先生に開催リクエストを送ってみましょう。

この講座の先生

自分創造実験室 ミツキ.Labo

自分の好きなことをしてイキイキと輝いてる人をみて、羨ましいと感じたり、なんとなく落ち込んだことありませんか?自分の本当にやりたいことって何だろう?私の才能ってなんだろう?生きがいなんてないし、あの人みたいに才能ないし、私なんて大したとりえもないし。そんな風に考えながら、なんとなく毎日をモヤモヤした気持ちで過ごしていませんか?ネガティブな感情の手放し、自分を幸せを拒んでいる信念の手放し、潜在意識の書き替え、そんなことを実践・実験しながら想像以上、理想以上の自分をクリエイト中です。

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    定員4名程度
    所要時間 約90分

    〈当日の流れ〉
    自己紹介
    マインドフルネス瞑想の概要
    誘導瞑想
    感情あぶり出しノート術の説明
    セルフ・クリーニング技法のゼロリセット説明
    ゼロリセット実践ワーク
    意見交換
    質疑応答

    • こんな方を対象としています

      マインドレスネス瞑想をもっとちゃんと知りたい方。
      ネガティブな感情を手放して、もっとラクに生きたいと思っている方

    • 受講する際は以下をお読み下さい

      オンラインでの講座となりますので、
      ご利用いただく端末に事前にzoomの
      インストールをお願いいたします。

      Zoomは無料でお手持ちのPCやスマホで使用できます。
      https://zoom.us/jp-jp/meetings.html

      講座の日程が近づきましたらURLを
      お送りいたします。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー48

    • 楽しかった!( 39 )
    • 勉強になった!( 48 )
    • 行く価値あり!( 38 )
  • W1

    女性 50代

    この講座は「自分について気づかされる時間」でした

    なんとなく気になっていた「マインドフルネス」について、
    丁寧に説明してくださり、頭の中が整理された気がします。
    マインドフルネスやゼロリセットを体験し、
    それをシェアして、色々と話す中で、
    今まで知らななかった自分というものについて
    少しだけ気づくことができました。
    自分の素直な感情を無視せず、
    認めてあげることって重要なんですね。
    気づきの多い時間でした。

  • M1

    男性 40代

    この講座は「とても為になる講座」でした

    先生の気さくな性格もあり、あっという間に時間が過ぎました。マインドフルネスについて具体的に説明をしてもらいました。講義の後のまとめ資料も大変、分かりやすくとても満足しました。

  • W2

    女性 40代

    この講座は「新しい感覚を得た講座」でした

    自分を俯瞰して観察する、いつでも瞑想をするコツなど、新しい感覚を得られた内容でした。大変な境遇と経験された先生だから伝えられる講座だと思いました。ありがとうございました。

  • W1

    女性 30代

    この講座は「日本一分かりやすいマインドフルネス講座」でした

    身近な例を用いながら説明してくださったので、全く知識が無かった私でも理解することができました。さらに知識を深めたい方にもよいと思います。

  • W1

    女性 40代

    この講座は「本当に世界一わかりやすい講座」でした

    タイトルに偽りなしでした。
    私はマインドフルネス瞑想についての気づきを深めたくて参加したのですが全く別の気づきも得ることができ、お得な気分です。分かりやすく人間の深層心理を紐解いてくださる講座なので、とっつきやすく学ぶところが多い講座でした。

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