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★冬も力を発揮する★キッズアスリート栄養学<入門>×ママダイエット

オンライン

子どもの可能性をもっとUP!キッズアスリートの食事バランスと、ママの食事づくりとの向き合い方。手軽に実践できる栄養や料理を具体的にレクチャー

こんなことを学びます

<キッズアスリート栄養学って何?>
日々競技をがんばっているお子さんに対して
お母さんができることは?

毎日の食事を通して、
お子さんのサポートはとっても効果的です。

・手軽で栄養バランスのよい料理

・お子さんの嫌いな食材との向き合い方

・お子さん自身がカラダや食に興味もつために
 効果的なかかわりについてもお伝えしていきます


食事を考える基本を学び
キッズアスリートの食事につなげることができます。

難しい栄養素を覚えるのではなく、
実践イメージできるようレクチャーいたします。

<こんなことを学びます>
1. キッズアスリートに必要なこと

2. キッズアスリートにとっての食事効果

3. キッズアスリートに大切な栄養素

4. 子どもの好き嫌いとの向き合い方

5. ママが知りたい〇〇の時の栄養摂取術
   【冬の食事法】

6. キッズアスリート食とママの食事との関係性

<こんな風に学びます>
事前にお子さんの競技や食生活などをお聞きした上で、
実生活を踏まえたお話しをさせていただきます。

<定員>
マンツーマン講座です

★★特典:ご希望される方には無料面談(20分)★★
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1月28日(木)

09:00 - 09:45

オンライン

予約締切日時

1月27日(水) 18:00

参加人数

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開催場所

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価格(税込)

¥1,000

1月29日(金)

10:30 - 11:15

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予約締切日時

1月28日(木) 19:30

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オンライン開催です。(Zoomを使用します) ZoomURLをメールで事前にお送り致します。 事前に設定確認をお願いします。 テキストはメッセージでお送りします。

2月1日(月)

10:30 - 11:15

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1月31日(日) 19:30

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2月1日(月)

14:00 - 14:45

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1月31日(日) 23:00

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2月2日(火)

09:00 - 09:45

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予約締切日時

2月1日(月) 18:00

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2月3日(水)

10:30 - 11:15

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2月2日(火) 19:30

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2月5日(金)

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2月8日(月)

14:00 - 14:45

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2月10日(水)

09:00 - 09:45

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2月9日(火) 18:00

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2月12日(金)

09:00 - 09:45

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2月15日(月)

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2月16日(火)

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2月17日(水)

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2月22日(月)

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受講料にはテキスト代が含まれます。

この講座の先生

最良の食事力を創りあげる栄養プランナー・管理栄養士

病院・福祉施設勤務を経て、自然食品店兼レストラン勤務。栄養学・東洋医学・自然食を総合したメニュー開発や料理の提供、栄養指導やダイエット食・治療食などのパーソナルサポートを行う。

2004年より、栄養講座や食育講座、料理教室・栄養相談に携わる。
<メンタルと食>の関係性に重視し、実践的な食と向き合うプログラムやサポート活動を始める。

現在は、栄養講座・食育講座講師。離乳食についての食育活動も行う。
受講者は、のべ7000人以上にのぼる。
家庭では、小学生のキッズアスリートの母でもあり、日々栄養バランスを考えたお手軽料理を実践中です。

【食事とは、楽しく美味しい時間であり、心やカラダへの効果も楽しむこと】が大切だと考えています。
単に、栄養学や食事の取り方を学ぶだけでなく、受講された方の様子をお聞きしながら、その方が実践可能な食事スタイルの探求をサポートいたします。

栄養効果を高める可能性を、多くの方々に体感して頂きたいと願っています。
手軽さ重視!効果的な食事術を学んで、楽しい食生活が送れますように。
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  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <所要時間>
    45分程度

    <当日の流れ>
    35分 講義
    10分 ご質問タイム

    • こんな方を対象としています

      ・お子さんがキッズアスリートとして、スポーツを頑張っている。

      ・私もしっかりサポートしたいという方

      ・冬の効果的な食事のとり方に興味ある方

      ・忙しく時間がないという方

      ・料理はあまり得意ではないという方

      ・うちの子嫌いなものが多いのが悩みですという方

      ・子どもの食事や補食は何がいいの?と感じている方

      ・スポーツに必要な栄養素は?学力アップも期待したいです!という方

      ・免疫力アップも気になります!という方

      ・子どもの栄養バランスも気になるけど、私の食事バランスの崩れが気になる方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      この講座はZoomを利用してのオンライン講座です。
      開催前にメッセージにてURLをお知らせします。
      メッセージのご確認を願いいたします。
      またZoomの使い方に不安がある方は、事前にお知らせください。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー7

    • 楽しかった!( 4 )
    • 勉強になった!( 6 )
    • 行く価値あり!( 6 )
  • W1

    女性 30代

    この講座は「食に関してわかりやすく学べる講座」でした

    短時間でも知りたいことが学べて、とても勉強になりました。頑張りすぎず、楽しめるようにできることを実践してみたいと思います!

    先生からのコメント

    レビュー投稿ありがとうございます。
    特に上のお子さんは食事が、カラダや心を鍛えていくためにとっても大切な年齢に入ってまいす。
    お子さんのために頑張るお母さん!ぜひ、楽しみながらの食事づくりやお子さんとの関わりにつなげてみてください。

  • W1

    女性

    この講座は「楽しく学べる講座」でした

    とっても優しい先生でした!早速三回の定期レッスンを申し込ませていただきました。
    おかげさまで食を通しプチ反抗期の娘と良いコミニュケーションをとれています🙇‍♀️
    先生のレクチャーを元に、心も体も成長期の娘をサポートしていけたらと思います。引き続きよろしくお願いします!

    先生からのコメント

    レビュー投稿ありがとうございます。
    “娘さんが興味をもってくれるのは嬉しいことですね。お母さんがお子さんに対して、効果的なお話しをされているあらわれだと思います。親子にとっても大切な【食や栄養】について、また色々お伝えしていきますね。こちらこそよろしくお願いします。

  • W3

    女性 40代

    この講座は「子どもの食事の基本がよくわかる講座」でした

    とても優しい先生で、親身になって相談に乗っていただきました。
    好き嫌いの多い子どもでも、どこに着目するのかで食卓が変わることがよくわかりました。
    嫌いなものではなく、好きなものにフォーカスして食事作りをしたいと思います!
    他の講座も受けてみたいと思いました!

    先生からのコメント

    早速のレビュー投稿ありがとうございます。
    お子さんの好きな食材にも栄養価はしっかり含まれるので、少し長い目で見て食べられる食材が増えていくといいですよね。料理の工夫で食べられる!や、年齢を重ねたら食べられるようになった!など嗜好は変化します。親子にとって【食事が楽しい時間】というのが理想だと考えています。
    他の講座にも興味を持って下さりありがとうございます。またぜひご一緒できる日を楽しみにしています。

  • W2

    女性 40代

    この講座は「自分のモチベーションも上がる講座」でした

    子供の為にと思いながらも、どうして良いのかわからず悩んでいました。

    先生に教えていただいたことを実践したいと思います。
    時間が出来たので次はもう1つの講座も受けてみたいです。

    先生からのコメント

    レビュー投稿ありがとうございます。
    子育てしていく中で、悩みは次々と出てきますよね。私もただ今経験中です。
    食事面で私が何かお役に立てることがあれば幸いです。また講座でお会いできること楽しみにしています。リクエスト開催も受け付けていますので、希望日ありましたらメッセージにてご連絡ください。

  • W2

    女性 40代

    この講座は「キッズアスリート栄養学、ママダイエットについてのお話」でした

    スポーツをしている子供がいるのですが、
    母だから出来る食事や健康のサポートについて話を聞く事が出来て良かったです。
    質問も丁寧に親身にお答え下さり、
    個人の状態に合わせてのお話を随所に入れて下さり大変実用的でした。
    毎日作る食事の栄養面なども、難しく考えずに肩の力を抜いて考える事が出来ると思います。
    どのお話も、すぐに実践出来、意識が変わるような内容でした。
    食物、体、健康について、改めて向き合う事が出来たとても良い時間でした。
    早速、今日の食事作りに実践してみたいと思います!子供の成長が一層楽しみになりました。

    先生からのコメント

    早速のレビュー投稿ありがとうございます。栄養バランスなどは大きな挑戦をいきなり取り入れるより、まず少しずつできそうなところを楽しんで実践していくことも大切です。
    今日の内容、ぜひお子さんたちと会話してみてください。(どんな反応でしょうね?!)
    【食べることが大好き】とおっしゃるお母さん♪ ぜひ、ご自身が楽しみながら料理し、美味しい食卓の毎日が過ごせますように。ぜひまたお話ししましょう。

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