ピラティス

🔰★《オンライン》ストレッチ&全身リセットピラティス

オンライン

４５分クラス🌟全身整えるエクササイズクラス☆ゆっくり丁寧にジワジワ動かして元気に明日を迎えましょう

受けた人 12 人

開催回数 9 回

こんなことを学びます

体を動かしほぐして筋力アップ
頑張ったあとはリラックス
明日より良い姿勢で過ごせるように
チャレンジしていきましょう🎵

初心者さん大歓迎🔰
経験者さんはよりよい動きを目指して❗

周りを気にせずに回数、強度を調整できる！
ノーメイクでも大丈夫！
《オンライン》の素敵なところ😊

一人は淋しい～という方
同じ画面をご家族、お友達と一緒に
ご視聴して頂けます✨
おうち時間もみんなで楽しみましょう🎵

☆YouTubeでサンプルクラス動画ご用意してます！
ご参考になさってくださいo(*⌒―⌒*)o
https://youtu.be/KjqIzrH7NO0
　

〈持ち物〉
・ヨガマット（横になっても痛くないように）
・動きやすい服装
・クラスによっては、タオルなどの
　ご準備をお願いすることがあります

〈オンライン接続について〉
・クラススタート３０分前までにZoom接続用URLを「グループメッセージ」でご案内いたします。
・講座開始１０分前にそのリンクをクリックしてご参加下さい。
・万一接続に問題がある場合でも、時間になりましたら講座を開始させて頂きます。ご準備はお早めにお願いいたします☆
・"顔出しNG"の方は、ビデオをオフにした状態での参加もOKです。(こちらから姿が見えないので、安全面については自己責任でお願いいたします）
・お申し込み１IDにつき、１画面。同じ画面をご家族、ご友人と一緒に見ていただくことは何人でも可能です！URLの共有転送はご遠慮ください。

・オンライン接続が初めての方は、以下をご確認下さい。
[オンライン講座ご利用ガイド]
https://support.street-academy.com/hc/ja/categories/360002394019

開催日程がありません

開催予定エリア

オンライン

価格(税込)

¥1,000

現在は開催リクエストを受け付けていません

受けたい

8人が受けたい登録しています

オンライン受講日程

開催日程はありません。

オンライン受講料に含まれるもの

・zoomを使用してのオンラインクラス提供

・クラス後、YouTubeで同クラスの動画を１ヶ月限定配信（アーカイブ配信）

この講座の先生

石井理枝

本人確認済み

71人
58回

教室ページをみる先生に質問する

ピラティス　インストラクター

フリーランスのインストラクターとして都内、埼玉県でピラティス、ストレッチのレッスンをおこなっています。

体の健康と心の健康をサポートしたい！！一緒にトレーニング楽しみましょう☆
よろしくお願いいたします(^∇^)

〈趣味〉
テーマパークに遊びにいく事
ダンス、フルマラソンにFAN RUNチャレンジ
（東京マラソン2019完走、横浜マラソン2019完走）
カフェでのんびり

〈保有資格〉
ボディーコントロールピラティス　マットワーク
パワーピラティス　レベル１、２

〈略歴〉
成蹊大学　卒業

当日の流れとタイムスケジュール

◼️レッスン開始１０分前
　接続開始
　音声確認
　ご挨拶
　注意事項の説明　など

■エクササイズ
　ほぐす動きからスタート
　しっかり体を支える筋力アップ目指します！
　勢いまかせにせず丁寧にチャレンジしましょう！

■レッスン終了

☆復習用に当日のクラス動画をYouTubeで１ヶ月限定配信致します。継続することが大切！ご家族皆様でご活用ください(*´∇｀*)

・接続不良、遅刻、欠席の場合も、お申し込み頂いたzoomクラス動画URLをご案内致します。

こんな方を対象としています

・運動を始めたい🔰
・おうちでもトレーニングしたい
・リフレッシュしたい
・ストレス解消

一人だとなかなか動き出せない方
ぜひ一緒にチャレンジしましょう☆
受講する際は以下をお読み下さい

・決して無理をせず、体調など自己判断、自己責任にてご参加願います。
・横になって両腕両足が気持ち良く伸ばせるほどのスペース確保をお願いいたします。
・マットや厚めのタオルなどの上で行ってください。
・禁忌事項がある方は、予め講師にお伝え下さい。（場合によっては参加をお断りすることもあります）
・医療機関で受診されている方は、主治医などにご相談の上、ご参加下さい。

※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー7件

楽しかった！( 3 )
勉強になった！( 2 )
行く価値あり！( 3 )

女性 50代

この講座は「鍛えられている筋肉を意識できる講座」でした

画面の動きだけでなく、丁寧な口頭でのガイドがあり、無理なくできました。
夜のクラスなので激しくなく、でも効いている筋肉が常に意識できました。
45分間もちょうど良かったです。

2021年3月オンライン受講

女性 50代

この講座は「ストレッチとピラティスのベストマッチ」でした

ストレッチの重要さと効果に気がつかされました。タオルを使ったエクササイズで気になっていた肩甲骨をバッチリ動かせました。いかに自分の身体が動かせていないかを痛感し、また受講したいです！

先生からのコメント

いつもご参加頂きありがとうございます！ベストマッチを感じていただけ嬉しいです(^-^)
ほぐし可動域を広げ、より良いエクササイズに繋げていきましょう ♪
またお会いできるのを楽しみにしております。ありがとうございました(*´∇｀*)

2021年1月オンライン受講

女性 40代

この講座は「体がじわじわと温まる感覚があったレッスン」でした

初めてピラティスに参加しました。ヨガとはまた違う動きですが、終わる頃には寒さが気にならないくらいになりました。インナーマッスルに効いてる感覚がありました。

先生からのコメント

ご参加いただきありがとうございました！
体をしっかり使い自ら温める。代謝を上げる為にも筋力アップに繋がるエクササイズもおうちトレーニングに加えてあげてくださいね！またお会いできるのを楽しみにしております。ありがとうございましたo(*⌒―⌒*)o

2020年12月オンライン受講

女性 50代

この講座は「45分で効果を感じます。」でした

ゆっくりした動きなのに終わると身体が本当にスッキリします。またよろしくお願いします！

先生からのコメント

いつもご参加ありがとうございます！
トレーニングを続けられていて素晴らしいですね(*´∇｀)
いつでもお待ちしております！
またお会いしましょう。
ありがとうございました☆

2020年11月オンライン受講

女性 50代

この講座は「気持ちいいストレッチと全身リセット！」でした

ゆっくり体をストレッチしつつ筋肉トーニングの効果もあるプログラムだと思いました。先生の指導がとても分かりやすくスムーズに進みます。またぜひ続けて参加したいです。

先生からのコメント

ご参加いただきありがとうございました！
筋肉は緩めて、緩めた分しっかり支え使う。これを繰り返すことで柔軟性、筋力アップに繋がります！呼吸も深くなりますね。
次の日の朝がよりよい姿勢で迎えられるようにリラックストレーニング*.ﾟ+ヽ(○･▽･○)ﾉﾞ +.ﾟ*またのご参加お待ちしております！
ありがとうございました。

2020年11月オンライン受講

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