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【美腸食材で作るあなたの食事プラン講座】

オンライン

食事で腸内環境を整え、内側から美しく健康に♪

こんなことを学びます

<腸にいいって?>
腸内環境が乱れるとお通じに影響することはご存知の通り。
実は肌あれ、肩こり、生理痛、足の浮腫み、冷えといった体の不調やイライラ、うつうつといった心の健康まで、腸が関わっているのです!腸内環境が整うとは、腸内細菌のバランスが大事。その腸を整えるのに、一番変化を感じやすく取り組みやすい食事を見直す講座となります。

<こんなことが体験出来ます>
腸にいい食材の知識と、それを使った組み合わせやメニューを考えるワークを行い、自分の腸のための食事プランを作ります。
お料理が苦手、作る時間がないという方も外食や食材の選び方などにも役立てられます。その方に合わせたプランなので大丈夫です。

<こんな風に教えます>
zoomを使い、少人数制で分かり易く丁寧に指導します。

<このレッスンで得られるもの>
・食生活が腸に及ぼす影響
・腸にいい食材の知識とそれを使った食事プラン作り
・実践することにより、その食生活の変化により腸内環境の変化が期待される


<定員>
基本 4名まで

*受講の方に、3大美腸食材の資料をプレゼント。

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この講座の先生

あなたの腸活をサポート

高橋 かすみ

一般社団法人 日本美腸協会
美腸アドバイザー・認定講師
腸セラピスト

私が腸に携わるようになったのは、そもそも家族の腸の病気からでした。
ところが、私自身も1日1回の排便があったとはいえ、決して腸内環境がいい状態ではなかったのに、自分は大丈夫と思い込んでいました。
しかし、現代人の腸が汚れているのと同様に自分自身もそうだと気付き、愕然と。それから美腸メソッドを元に改善!その後、家族や周りの方も改善することで、さらにこの腸の重要さを広めたいと、茨城、都内を中心に活動中です。

早くに対応すれば、予防できることもたくさんあります。
美腸アドバイザー、腸セラピストとして
病気になる前に、多くの方に腸の大切さを知っていただきたいです。

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    〈当日の流れ〉
    ・自己紹介(5分)
     講師紹介と共に、参加の皆様にも自己紹介していただけると嬉しいです💖
    ・講座(40分)
    ・ワーク(5分)
    ・質問(5分)
    ・感想(5分)
    • こんな方を対象としています

      ・食事で体の調子や腸内環境を整えたい方
      ・便秘や下痢などお腹の不調で悩んでいる方
      ・アトピーや花粉症などのアレルギー、肌荒れなどに悩んでいる方
      ・免疫力アップしたいと考えている方
      ・食事作りのハードルが高く、外食の多い方
      ・お腹の不調に良い食事を知りたい方
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー10

    • 楽しかった!( 10 )
    • 勉強になった!( 9 )
    • 行く価値あり!( 8 )
  • W3

    女性 40代

    この講座は「大満足」でした

    わかりやすく説明してくださり、また、その場で疑問点や知りたいことも教えていただきました。作ってみたいもの、実践したいことばかりです。また受講したいです。

    先生からのコメント

    こちらこそご受講ありがとうございます!早速色々試されているようで、流石です〜。またご報告、ご受講お待ちしております💖

  • W3

    女性 60代

    この講座は「美腸食材で作るあなたの食事プラン講座」でした

    美腸のための三大食材
    食事を摂る時間帯
    バランスの良い食事
    消化吸収の良い食べ物を摂る
    食事は温かいものから
    よく噛んでゆっくりと
    以上を心に留めてがんばります。

    分かりやすく丁寧に教えていただきありがとうございました。
    講師の高橋かすみさんは、もっと学びたい!また会いたい!と思う素敵な講師でした。

    先生からのコメント

    ご受講ありがとうございます。そして、嬉しいコメントもありがとうございます!まずは、自分のためにゆっくり食事を楽しんでくださいね〜♪私も勉強になります。またお会いできるのを楽しみにしております。

  • W3

    女性 40代

    この講座は「最高の腸にするための食材の選び方を学べる講座」でした

    腸のスペシャリストであり、笑顔が素敵で穏やかな先生の講座に引き込まれ、あっというまに時間が経ってました。
    近ければ、腸セラピーを受けにいきたいくらいです。
    美腸を目指し、三大食材を取り入れていこうと思います。また受講したいです!!

    先生からのコメント

    早速のレビューありがとうございます。こちらこそ、ご受講いただきましてありがとうございました。お味噌作りをされたりとちょうど興味を持っているところでご受講いただき、すぐに実践していただけそうで、こちらも嬉しく思います。ぜひ、またご報告くださいね。これからがまた楽しみですね!!!

  • W3

    女性 60代

    この講座は「分かりやすくスライド見ながら学べる講座」でした

    穏やかな語り方で、寄り添いながら腸のことを教えてくれました。
    腸に良いお惣菜のお写真はどれも美味しそうなものばかり!
    レジメも是非知りたいと思いました。
    自分の身体を思いやるキッカケとなる講座でした。

    先生からのコメント

    ご受講ありがとうございました!普段からお食事には気を使われていることがよく伝わってまいりました。色々レパートリーも増やして、楽しく腸活できるよう、またお手伝いできると嬉しいです。

  • W3

    女性 40代

    この講座は「腸に良い食材の選び方が分かる講座」でした

    アレルギーは、腸の状態が影響すると、
    何かで見たことがあり、
    この講座に参加しました。
    美腸のための、食材を選ぶポイントを
    教えてくださったので、
    今後一日の中で取り入れていこうと思います。

    先生からのコメント

    ご受講ありがとうございました。早速取り入れていこうという前向きな姿勢、素晴らしいです!ぜひ、変化なども教えていただけると嬉しいです!ありがとうございました!

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