お客さまがご利用のブラウザはサポートされていないため、正常に利用できない可能性があります。 お手数ですが、こちらをご確認いただき推奨環境のブラウザをインストールしてご利用ください。

心をほぐして体もほぐす!瞑想と内観で自分革命のスタート講座

対面 オンライン

日頃がんばっている体と心をいたわりほぐします。呼吸法と瞑想で効果的に脳波をリラックスモードへ。

こんなことを学びます

✨✨神奈川総合ランク1位✨✨
✨✨ライフハック・自己啓発1位✨✨


在宅で気楽に学習が出来る「Zoom」で行うオンライン講座です。


【こんな事を学びます】

毎日仕事に家事に忙しく時間に追われた生活をしていると、私たちの体は思いのほか緊張状態にあります。

この緊張状態になった体は、筋肉が収縮し呼吸も浅くなるので、本来のパフォーマンスが発揮できません。


この講座では、瞑想と内観で心をほぐし、脳をリラックスさせて体の緊張もほぐしていく方法をお伝えしています。

体の力みを手放すことは、パフォーマンスを上げ、人生を変えると言っても過言ではありません^^


【この講座を受けると得られるもの】

・効果的にリラックスするための呼吸法がわかります。

・体の緊張に気づきリラックスする方法がわかります。

・体の緩ませ方がわかります。

・超初心者もOK!瞑想体験ができます。

・瞑想による脳波の変化について学べます。

・心と体の両面のケアについての意識が高まります。


【講座ご参加特典】

・アフターフォロー

・講座のスライド


【ゆるませる(リラックス)の重要性とは?】


体は意外と過緊張状態にあることが多いです。

ここぞ!というとき以外は緊張していないと思っていませんか?

リラックスできていれば筋肉も緩み、肩こりも解消されていきます。

知らず知らずに緊張状態が続くと、ストレスや自律神経の乱れにより、

不定愁訴の原因にもなります。

リラックス体験で心と体のゆるませ方を知って日頃のケアに生かせます。



【こんなことを感じたり、思ったことはありませんか?】

・生活に追われて心の余裕がもてない。
・いつも心がざわざわしてる感じがする。
・気づくと呼吸が浅い。
・リラックスできない。
・ストレスが多い。
・片頭痛・肩こり・めまいなどに悩まされている。
・病気ではないのに調子がよくない。
・胃腸の調子をくずしやすい。
・いつも緊張感がある。
・自律神経が乱れている、乱れやすい。


これらは、あなたの心と体が知らず知らずのうちに緊張状態にあるために

起こっているシグナルでもあります。

あなたの持っている能力を最大限に生かすには、まずはゆるませることが

大切です。


【どうして私が伝えるのか?】


子供のころ通知表に書かれていたのは「感受性が豊か」でした。

最近耳にするようになってきた「繊細さん」という言葉をご存じでしょうか。

私はその部類に当てはまります。少し詳しくお伝えすると、HSP(とても敏感な人)という気質の中で、さらに少数のHSS(刺激追求型)型タイプです。

楽しいことワクワクすることが大好きで刺激を追求するのに、感覚受容は人一倍

敏感なため、そのことによる疲労、ストレスの負荷が大きいという相反する

ふたつの特質があるのです。

他人からすれば、一貫性のないような気まぐれのわがまま人間に見えるのを

今では理解できます。子供のころから親にも理解されずわがまま扱いをされたりするのがオチで

自分の特性に気づくまでは、どうしてそうなのかも分からずにただ悶々と悩む日々がありました。

高校一年生のころ、体の不調に悩むようになります。体が受けてきたストレスが

症状となって表れ始めました。

片頭痛、ひどい肩こり、腹痛。

学校や電車など外出中の腹痛はとても精神的につらいものがありました。

器質的な異常はないのに、不快な症状がでることを心身症といいます。

私のそれらの心身症の原因となっていたのは、「ストレス」でした。


心身症の症状は長年悩みの種でしたが、美容業界にいた知識を生かして体質改善に取り組んだり、

思考癖やマインドブロック、自己受容感を高めるなど自己改革をする中で、徐々にストレスの受け止め方を和らげることもでき、心身症を克服できました。


前置きが長くなりましたが、この経験をとおして心と体をリラックスさせることの重要性を強く感じてリラックスの極意をお伝えしたいと思っております。

心と体はつながっていて別々のものではありません。

体をゆるめることで、がっちりと固めてきた価値観や思考が変わるきっかけになることもありますし、その逆で心をゆるめて体をリラックスさせることもできます。

緊張を解放しストレスを手放し、本来のあなたらしさを存分に発揮して生きられるよう、その方法をお伝えします。


長い文章を最後まで読んで下さり、ありがとうございます。
みなさんの受講を心よりお待ちしております。


スピリチュアルヒーラーもこ



続きを読む

11月25日(水)

19:30 - 21:00

オンライン

予約締切日時

11月25日(水) 07:30

参加人数

0/3人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

11月25日(水)

21:30 - 23:00

オンライン

予約締切日時

11月25日(水) 09:30

参加人数

0/3人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

11月26日(木)

20:00 - 21:30

オンライン

予約締切日時

11月26日(木) 08:00

参加人数

0/3人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

11月27日(金)

20:00 - 21:30

オンライン

予約締切日時

11月27日(金) 14:05

参加人数

0/3人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

11月28日(土)

10:00 - 11:30

オンライン

予約締切日時

11月27日(金) 23:30

参加人数

0/3人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

11月29日(日)

10:30 - 12:00

オンライン

予約締切日時

11月28日(土) 22:30

参加人数

0/3人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

11月30日(月)

20:00 - 21:30

オンライン

予約締切日時

11月30日(月) 08:00

参加人数

0/3人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

11月24日(火)

21:00 - 22:30

オンライン

予約締切

予約締切日時

11月24日(火) 09:00

参加人数

0/3人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

  • 11月25日(水)

    19:30 - 21:00

    オンライン

  • 11月25日(水)

    21:30 - 23:00

    オンライン

  • 11月26日(木)

    20:00 - 21:30

    オンライン

  • 11月27日(金)

    20:00 - 21:30

    オンライン

  • 11月28日(土)

    10:00 - 11:30

    オンライン

  • 11月29日(日)

    10:30 - 12:00

    オンライン

  • 11月30日(月)

    20:00 - 21:30

    オンライン

  • 11月24日(火)

    21:00 - 22:30

    オンライン

    予約締切
  • 参加できる日程がありませんか?
    先生に開催リクエストを送ってみましょう!
    開催リクエストする
受けたい
59人が受けたい登録しています

対面受講日程

開催日程はありません。開催リクエストを送ってみましょう。

価格(税込) ¥1,000
場所 湘南・鎌倉

オンライン受講日程

11月25日(水) 19:30 - 21:00

¥1,000
参加人数 0/3人

11月25日(水) 21:30 - 23:00

¥1,000
参加人数 0/3人

11月26日(木) 20:00 - 21:30

¥1,000
参加人数 0/3人

11月27日(金) 20:00 - 21:30

¥1,000
参加人数 0/3人

11月28日(土) 10:00 - 11:30

¥1,000
参加人数 0/3人

11月29日(日) 10:30 - 12:00

¥1,000
参加人数 0/3人

11月30日(月) 20:00 - 21:30

¥1,000
参加人数 0/3人

参加できる日程がありませんか?
先生に開催リクエストを送ってみましょう。

この講座の先生

スピリチュアルヒーラー もこのプロフィール写真

スピリチュアルヒーラー もこ

本人確認済み
  • 33人
  • 19回
教室ページをみる 先生に質問する

あなた改革クリエイター

初めまして。もこと申します^^

潜在意識と成功法則を活用し、皆様それぞれに生まれもった才能と可能性を生かすお手伝いをしております。

元々、心や人に興味があり大学では心理学を学びました。

その後、美容業界に長く身を置き「体は心とつながっている」ということを実感しました。

私は、最近耳にするようになってきた「繊細さん」の部類の人間ですが、自律神経のバランスを崩し、心身症の症状に悩まされた時期がありました。

かつては、思い通りにならない体を責めたりといった日々もありましたが、自己肯定感や自己愛を高めることで克服できました。

自分の可能性を信じてあげられなかったり、自己否定感があったり、自分に優しくできていないと感じる方、お話してみませんか^^

得意なこと
悩みの奥の根本に気づいてもらうカウンセリング
あなたの現状把握と望みを明確にすること
インナーチャイルド
マインドブロック
才能発見と能力開発
体質改善アドバイス

東京福祉大学卒 認定心理士


+ 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <所要時間>
    90分程度

    <当日のレッスンの流れ>
    ・自己紹介
    ・瞑想と脳波の関係
    ・今の心身の状態を知る
    ・副交感神経を優位にする呼吸法
    ・ 心を満たす自己愛瞑想
    ・意見交換・質疑応答
    • こんな方を対象としています

      体をゆるませてリラックスしたい方
      瞑想を体験したい方
      ストレスが多いと感じる方
      体の緊張感を感じる方
      自律神経を整えたい方
      HSP(繊細さん)の方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      ご参加者さまと対話をしながら講座を進めますので、マイクとカメラをオンにしてのご参加をお願いします。

      筆記用具 ノートやメモなど何でもOKです。

      より良いリラックス状態をご体感いただくために、できるだけ静かに安心して受けられる環境でご参加ください。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー29

    • 楽しかった!( 24 )
    • 勉強になった!( 24 )
    • 行く価値あり!( 24 )
  • W1

    女性 40代

    この講座は「呼吸法が学べる講座」でした

    呼吸が浅いことが気になっていたのですが、本講座でいろいろ質問しながら教えていただいたおかげで、深い呼吸ができるようになりました。瞑想も先生の導入のおかげで入る体験ができました。

  • W2

    女性 60代

    この講座は「とても充実した講座でした」でした

    呼吸や考え方に意識を向けるだけで、とても楽になることがわかりました。お教えいただきました内容を日常生活に取り入れたいと思います。充実した講義をありがとうございました。

    先生からのコメント

    この度はご参加いただき誠にありがとうございました😊
    ぜひ普段のご自身の頑張りを労うお気持ちで、リラックスの時間を僅かでもお取りいただきたいと思います^^
    少しでもお役に立てられましたら嬉しいです✨

  • W2

    女性 30代

    この講座は「自分にはない気付きが得られる講座」でした

    呼吸法を教わり、明日からさっそく実践しようと思います。ここちよいお時間、ありがとうございました!

    先生からのコメント

    この度はご参加下さりありがとうございました✨

    瞑想で無になることができたと仰られたので嬉しく思います!
    呼吸法はとても簡単で日常に取り入れやすいですし、是非実践されて下さい😊

  • W2

    女性 40代

    この講座は「リラックスできる講座」でした

    最近意識しておこなっていた呼吸ですが、改めて体をゆるめる大切さがわかりました。
    これからも続けていきたいと思います。

    先生からのコメント

    この度はたくさんの講座がある中で、ご参加いただきましてありがとうございました!

    日頃からリラックスを意識されてご自身と向き合われているのがよく伝わってきました✨
    これからも良い習慣を継続されて下さい😌

  • W2

    女性 50代

    この講座は「少しの時間でも休まる講座でした」でした

    オンライン、パソコン作業が多い中、疲れが溜まった時にタイミングよく受講出来ました。
    ワークの瞑想時間に心地よく何度も眠ってしまい、講師の誘導が良かったのだなと。

    バタバタした生活のなか、短時間でも心も体もほぐされ、癒やしと必要な時間でした。瞑想講座で心地よく眠れたのは初めてです。
    ありがとうございます。

    先生からのコメント

    ご参加いただきましてありがとうございました!
    ワーク後のご様子から脱力いただけているようだったのが嬉しいです✨
    お忙しいことと思いますが、どうぞ体と心を労わって差し上げてくださいね^^

  • 関連講座

    この講座を見た人は、こんな講座も見ています

    お探しの講座が見つかりませんでしたか?