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心をほぐして体もほぐす!瞑想と内観で自分革命のスタート講座

対面 オンライン

日頃がんばっている体と心をいたわりほぐします。呼吸法と瞑想で効果的に脳波をリラックスモードへ。瞑想超初心者も大歓迎‼︎

こんなことを学びます


✨✨神奈川総合ランク1位✨✨
✨✨ライフハック・自己啓発1位✨✨


在宅で気楽に学習が出来る「Zoom」で行うオンライン講座です。


【こんな事を学びます】

毎日仕事に家事に忙しく時間に追われた生活をしていると、私たちの体は思いのほか緊張状態にあります。

この緊張状態になった体は、筋肉が収縮し呼吸も浅くなるので、本来のパフォーマンスが発揮できません。


この講座では、瞑想と内観で心をほぐし、脳をリラックスさせて体の緊張もほぐしていく方法をお伝えしています。

体の力みを手放すことは、パフォーマンスを上げ、人生を変えると言っても過言ではありません^^


【この講座を受けると得られるもの】

・効果的にリラックスするための呼吸法がわかります。

・体の緊張に気づきリラックスする方法がわかります。

・体の緩ませ方がわかります。

・超初心者もOK!瞑想体験ができます。

・瞑想による脳波の変化について学べます。

・心と体の両面のケアについての意識が高まります。


【講座ご参加特典】

・アフターフォロー

・講座のスライド


【ゆるませる(リラックス)の重要性とは?】


体は意外にも過緊張状態にあることが多いです。

ここぞ!というとき以外は緊張していないと思っていませんか?

リラックスできていれば筋肉も緩み、肩こりも解消されていきます。

知らず知らずに緊張状態が続くと、ストレスや自律神経の乱れにより、

不定愁訴の原因にもなります。

リラックス体験で心と体のゆるませ方を知って日頃のケアに生かせます。



【こんなことを感じたり、思ったことはありませんか?】

・生活に追われて心の余裕がもてない。
・いつも心がざわざわしてる感じがする。
・気づくと呼吸が浅い。
・リラックスできない。
・ストレスが多い。
・片頭痛・肩こり・めまいなどに悩まされている。
・病気ではないのに調子がよくない。
・胃腸の調子をくずしやすい。
・いつも緊張感がある。
・自律神経が乱れている、乱れやすい。


これらは、あなたの心と体が知らず知らずのうちに緊張状態にあるために

起こっているシグナルでもあります。

あなたの持っている能力を最大限に生かすには、まずはゆるませることが

大切です。


【どうして私が伝えるのか?】


子供のころ通知表に書かれていたのは「感受性が豊か」でした。

最近耳にするようになってきた「繊細さん」という言葉をご存じでしょうか。

私はその部類に当てはまります。少し詳しくお伝えすると、HSP(とても敏感な人)という気質の中で、さらに少数のHSS(刺激追求型)型タイプです。

楽しいことワクワクすることが大好きで刺激を追求するのに、感覚受容は人一倍

敏感なため、そのことによる疲労、ストレスの負荷が大きいという相反する

ふたつの特質があるのです。

他人からすれば、一貫性のないような気まぐれのわがまま人間に見えるのを

今では理解できます。子供のころから親にも理解されずわがまま扱いをされたりするのがオチで

自分の特性に気づくまでは、どうしてそうなのかも分からずにただ悶々と悩む日々がありました。

高校一年生のころ、体の不調に悩むようになります。体が受けてきたストレスが

症状となって表れ始めました。

片頭痛、ひどい肩こり、腹痛。

学校や電車など外出中の腹痛はとても精神的につらいものがありました。

器質的な異常はないのに、不快な症状がでることを心身症といいます。

私のそれらの心身症の原因となっていたのは、「ストレス」でした。


心身症の症状は長年悩みの種でしたが、美容業界にいた知識を生かして体質改善に取り組んだり、

思考癖やマインドブロック、自己受容感を高めるなど自己改革をする中で、徐々にストレスの受け止め方を和らげることもでき、心身症を克服できました。


前置きが長くなりましたが、この経験をとおして心と体をリラックスさせることの重要性を強く感じてリラックスの極意をお伝えしたいと思っております。

心と体はつながっていて別々のものではありません。

体をゆるめることで、がっちりと固めてきた価値観や思考が変わるきっかけになることもありますし、その逆で心をゆるめて体をリラックスさせることもできます。

緊張を解放しストレスを手放し、本来のあなたらしさを存分に発揮して生きられるよう、その方法をお伝えします。


長い文章を最後まで読んで下さり、ありがとうございます。
みなさんの受講を心よりお待ちしております。


スピリチュアルヒーラーもこ



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3月4日(木)

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場所 湘南・鎌倉

オンライン受講日程

3月4日(木) 12:30 - 14:00

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3月5日(金) 10:00 - 11:30

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3月9日(火) 16:30 - 18:00

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スピリチュアルヒーラー もこ

本人確認済み
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あなた改革クリエイター

初めまして。もこと申します^^

潜在意識と成功法則を活用し、皆様それぞれに生まれもった才能と可能性を生かすお手伝いをしております。

元々、心や人に興味があり大学では心理学を学びました。

その後、美容業界に長く身を置き「体は心とつながっている」ということを実感しました。

私は、最近耳にするようになってきた「繊細さん」の部類の人間ですが、自律神経のバランスを崩し、心身症の症状に悩まされた時期がありました。

かつては、思い通りにならない体を責めたりといった日々もありましたが、自己肯定感や自己愛を高めることで克服できました。

自分の可能性を信じてあげられなかったり、自己否定感があったり、自分に優しくできていないと感じる方、お話してみませんか^^

得意なこと
悩みの奥の根本に気づいてもらうカウンセリング
あなたの現状把握と望みを明確にすること
インナーチャイルド
マインドブロック
才能発見と能力開発
体質改善アドバイス

東京福祉大学卒 認定心理士


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  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <所要時間>
    90分程度

    <当日のレッスンの流れ>
    ・自己紹介
    ・瞑想と脳波の関係
    ・今の心身の状態を知る
    ・副交感神経を優位にする呼吸法
    ・ 心を満たす自己愛瞑想
    ・意見交換・質疑応答
    • こんな方を対象としています

      体をゆるませてリラックスしたい方
      瞑想を体験したい方
      ストレスが多いと感じる方
      体の緊張感を感じる方
      自律神経を整えたい方
      HSP(繊細さん)の方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      ご参加者さまと対話をしながら講座を進めますので、マイクとカメラをオンにしてのご参加をお願いします。

      筆記用具 ノートやメモなど何でもOKです。

      より良いリラックス状態をご体感いただくために、できるだけ静かに安心して受けられる環境でご参加ください。

      お一人さま限定開催の日程もございます。日程一覧からご確認下さい。リクエスト大歓迎:)
      リピーター様向けワーク中心開催日作りました!30分~40分程度 こちらもリクエスト大歓迎です!
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー76

    • 楽しかった!( 57 )
    • 勉強になった!( 62 )
    • 行く価値あり!( 59 )
  • W1

    女性 30代

    この講座は「瞑想をしっかり体感できる」でした

    初めて瞑想を学びましたが、先生の優しい声に誘導して頂き簡単に行うことができました。瞑想中から身体がリラックスしているのが分かり、今までずっと緊張状態にあったことに気付きました。これなら毎日思い立ったときに続けていけそうです。ありがとうございました。

  • W1

    女性 20代

    この講座は「呼吸や瞑想、考え方について心地よく学べる実践的な講座」でした

    とてもリラックスできて、自分を大切にすることの学びも得ることのできる講座でした!
    普段、無意識に力が入ったり考えが止まらないことがあるのですが、この講座のワークを通して肩の力を抜いて、脳を休ませることができスッキリしました!また、自分に対して感謝することもでき、とても心地よく幸せな気持ちになれました。
    先生に優しく寄り添っていただき楽しく受講できました。ありがとうございました!

  • W1

    女性 40代

    この講座は「じっくりと自分自身を見つめ直し人生の再出発ができる講座」でした

    最近、心身が不安と焦りで凝り固まっていたのですが、精神・肉体の両面のバランスを保つことの大切さや瞑想方法などを教えていただき、講座の最後には重くなっていた心がすっかり軽くなっていました。
    どんな質問にも心を尽くして答えてくださったので本当に受講して良かったです。
    知識も豊富で積み上げてこられた実績もあるすごい先生です!
    日々を充実させたい方、心の整理をしたい方にもとてもおすすめな講座です。

  • M3

    男性 30代

    この講座は「落ち着いた雰囲気の中で、自分と向き合える講座」でした

    90分という限られた時間でしたが、落ち着いた雰囲気の中、自分の思考や呼吸、身体感覚など、ざまざまなワークを通じて自分と向き合いながら心をほぐすことができました。
    おかげ様で、その後は充実した1日を過ごすことができました。ありがとうございました。また機会があれば、ぜひとも参加させていただきたいです。

  • W1

    女性 30代

    この講座は「大満足の90分」でした

    とっても声が柔らかくキレイで心地良い瞑想ができました。
    1人で瞑想するよりもカラダとココロがスッキリしました!
    また受けたい講座です!

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