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2回コース みんなでプチ断食☆グループファスティングで断食体験してみよう!

2回コース
オンライン

【初心者大歓迎】みんなでオンラインプチ断食☆ファスティングマイスター&パーソナル栄養士の指導の下でプチ断食にチャレンジしてみよう。

こんなことを学びます

様々なダイエット法を試してきて痩せられなかった人へ
述べ1,000人以上のダイエットのアドバイスをしてきたパーソナル栄養士によるダイエットプログラム🍳

誰でも簡単に行えるプチ断食(ファスティング)を体験できる連続講座です。

▪ファスティングしてみたいけどやり方がわからない
▪興味はあるけど一人でやるのは心細い
▪断食でスッキリさせたい
▪ダイエットをもう少し加速させたい
 
そんなことを思っている方はオンラインプチ断食に挑戦してみませんか?

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こちらの講座では1日ファスティングのやり方を学び
実際にファスティングにチャレンジしていただきます。


第一回目の講座でファスティングのやり方を学びます。
講座後にファスティングを実施⭐

第二回の講座ではファスティングの体験シェアと解説を受けることができます。


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【1日ファスティングのメリット】
1日ファスティングは長い日数をかけて断食するロングファスティングと比べて、初心者でも取り組みやすく、気軽に行うことが出来ます⭐
1日ファスティングはデトックス効果は低いものの、体調管理やコンディションを整える上で非常にオススメの方法です❗
 
定期的にヨガに行って身体を整えるのと同じ様に、月に1回くらいのペースでファスティングすると体調が良くなります。
 
ファスティングマイスターである栄養士がサポートに入るのでファスティングをやったことがない人でも安心して参加できます。
また参加者同士でシェア会なども行うので楽しみながらファスティングを行うことが出来ますよ😊


【ファスティングの流れ】
1日目 準備食
・揚げ物と肉料理NG
・20時までの食事を完了
・禁煙・禁酒

2日目 1日ファスティング
・ファスティングドリンクで過ごす
・禁煙・禁酒

3日目 回復食
・回復食を食べる人は朝食をお粥からスタート
・昼食から揚げ物と肉料理以外OK
・夕食はなんでもOK
・禁煙・禁酒
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オンライン

価格(税込)

¥22,000(¥11,000 × 2 回)

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価格(税込)¥22,000

オンライン受講料に含まれるもの

講座の受講料
講座で使う資料
ファスティングのやり方を予習復習できる動画
ファスティングで使う商品
送料

この講座の先生

パーソナル栄養士 Takehiro

石川 威弘(いしかわ たけひろ)
パーソナル栄養士
分子整合医学美容食育協会 調布支部 支部長
栄養士/ファスティングマイスター

【略歴】
大学卒業と同時に栄養士を取得し、人の健康に関わりたいと思いタニタ食堂五反田店に勤務。
大学在学中にワーキングホリデーで1年間海外生活を経験したこともあり、どうしても世界一周に行きたいという想いから退職。

2016年6月より世界一周に出発。半年間かけて世界をぐるりと一周。
各国の有名料理から地元人しかいないようなローカル屋台飯まで食べ歩き、各国の市場やファーマーズマーケットに足を運んで食文化に触れる旅をする。

現在はパーソナル栄養士としてファスティングや食事指導を使ってお客様のダイエットや体質改善をサポートしている。

【メディア実績】
モデルのマギーさんも登場した『DeNA』トラベルのイベントに、
旅する栄養士として、世界一周の魅力や現地のグルメに関して語りました!
https://dena.com/jp/article/003421
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カリキュラム

  • 第1回 ファスティングのやり方と質疑応答

    自己紹介 10分
    講座 40分
    質疑応答 10分

  • 第2回 ファスティング体験シェアと解説

    アイスブレイク 5分
    参加者の体験シェア 15分
    解説 30分
    質疑応答 10分

  • こんな方を対象としています

    ▪ファスティングしてみたいけどやり方がわからない
    ▪興味はあるけど一人でやるのは心細い
    ▪断食でスッキリさせたい
    ▪ダイエットをもう少し加速させたい
※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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