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1日の質は朝で決まる!【明るい朝活】でポジティブなアウトプット入門

対面 オンライン

明るいニュースと簡単なメモ術で、1日の質を上げる【明るい朝活】をしよう! 大事なポイント⇨①アウトプットする、②感じたまま表現、③振り返る

こんなことを学びます

はじめまして
ストアカ講師の濱田です!


朝の活動は、1日の気分や行動の質に大きく影響します。
たとえば、朝にイヤな出来事があると、
無意識ながらに1日引きずることになり、
その日の気分やパフォーマンスが下がってしまいます。


でも、朝に明るい体験をすると、
その1日の気分が行動の質が大きく高まります!


私がこれを実感したのは、本当に些細な出来事からでした。
私は1年前まで、会社員として勤めていたので
満員電車に揺られながら通勤をしていました。


ある日、その満員電車で人にぶつかって
すぐ隣の人に睨まれながら舌打ちをされたことがあります。
こんな体験も少なくは無かったのですが、
やはりこのようなことがあると不快な気分になってしまいます。


結局、その日1日はあまり気分が乗らず、
仕事もはかどりませんでした。
ただ、私はこれが朝の出来事が原因だとは
まったく思っていなかったのです。


その翌日、いつものように朝のテレビ番組を見ていたら
珍しく海外のニュースが取り上げられていました。


その内容は今でもはっきりと覚えています。
猫が飼い主に撫で場所を指定するという
本当に些細なニュースです。
でも、これを見ていた私は自然と笑顔になり、
ほっこり、明るい気分になりました。


「そうだ!せっかくだから今日の朝礼でこれを話そう!」と思い立ち、
そのニュースの内容をメモし、朝礼のスピーチでお話したのです。


これをメモしている間も、スピーチでお話している間も
前日とは打って変わって、とても前向きな気分でした。
かなり現金なもので、その日の仕事は順調!


久々に軽い晩酌を楽しみつつ、
「朝の気持ち次第でこんなに変わるものなんだなぁ」と
しみじみと実感しました。


基本的に人は「快を得ること」と
「不快を避けること」のために行動を起こすそうです。
その中でも「快を得ること」は「継続性」に優れているので
「その後」の気分や行動に大きく影響を与えます。
(ちなみに「不快を避ける=瞬間的・即効的」です)


特に最近は、コロナもありますし、
朝と言えば事件や事故など、とにかく暗いニュースばかり。
情報過多・ストレス社会など色々な問題がある今だからこそ
「明るくなれるニュース」を通して
1日を快適に過ごしてもらいたいと思っています!



【明るい朝活に参加すると…】


・明るいニュースを全身で感じ取ることができます
・その感情をアウトプットすることでさらに実感が深まります
・そんな楽しい気分や感情をみんなで共有できます


だから

・気分が晴れやかになり、楽しい1日を過ごせます!
・仕事の生産性が向上します!
・不安な気持ちが薄まります!
・悩みや問題解決のヒントが見つかります!
・日頃のストレスが解消されていきます!
・自然な笑顔になれ、人と接するのも楽しくなります!


***********


明るい朝活の効果を高めるために
3つのポイントを大切にしています。



【①2回のアウトプット:メモ術と共有】


明るいニュースによって変化する自分の感情や
そこから得られる学びはとっても大切です。
これを強く実感し、1日のプラスに繋げるには
2回のアウトプットが大切になります。


この講座では、第一のアウトプットとして
情報・思考・感情を整理するために
「目標設定・目標達成のメモ術」をご紹介します。


そして、第二のアウトプットとして
思考や感情を表に出すために共有を行いましょう。
自分の想いを他の参加メンバーや私と共有することで
「実感」を深めていきます。


この「実感」こそが1日の気分や行動を
大きく変えていきます!



【②自分が感じたままに思考・アウトプットする】


今回のテーマは明るく、楽しくなれるニュース!
これをアウトプットするのですから
感情のまま、感じたままにアウトプットをしてください。


「人はメンタルが9割」と言います。
みなさんのメンタル次第で、
そのニュースから得られる感情・学びの質が大きく変化し、
その日1日の行動も大きく変わります。


この朝活メンバーに、
みなさんの気持ちを否定する人はいません。


なので、「何が正しいか」など頭でアレコレ考えず
自分が感じたままに楽しさをアウトプットしてくださいね。



【③自分が感じたままに思考・アウトプットする】


朝活が終わり、その日1日を過ごすことができたら
ぜひ、就寝前に1日の振り返りをしてみましょう。
すると、朝活で得たプラスの感情・エネルギーが
その日1日にどんな影響を与えたかを「実感」できます。


学びも明るいニュースも人生もすべて同じ。
情報を整理してアウトプットすることで
ポジティブな実感を得ることができます。


その実感こそが、また次の行動へのエネルギーになるので
朝活+1日の終わりの振り返りを大切にしていきましょう。


***********


【ポジティブな実感を得られる朝活講座です】


この講座は、「明るいニュース×メモ術×共有」を組み合わせ、
朝の気分を高めながら、ポジティブな学びを得られる講座です。


快適な1日を過ごすために参加するもよし!
問題解決や課題達成に繋げる学びを得るもよし!
ぜひ、ポジティブな朝を過ごすことを習慣づけていきましょう!


《朝活の流れ》

・自己紹介
・この日の明るいニュース
・目標設定、目標達成のメモ術を学ぶ
・メモ術を使い、ニュースからの学び・思考を整理する
・感情や学びをアウトプット(共有)する
・講師や参加者からのフィードバック
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3月15日(月)

06:00 - 07:00

オンライン

予約締切日時

3月14日(日) 06:00

参加人数

0/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

3月22日(月)

06:00 - 07:00

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参加人数

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3月29日(月)

06:00 - 07:00

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3月28日(日) 06:00

参加人数

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開催場所

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価格(税込)

¥1,000

3月8日(月)

06:00 - 07:00

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予約締切

予約締切日時

3月7日(日) 06:00

参加人数

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開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

  • 3月15日(月)

    06:00 - 07:00

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価格(税込) ¥1,000
場所 北九州市

対面受講料に含まれるもの

レッスン代、場所代全て含みます。

オンライン受講日程

3月15日(月) 06:00 - 07:00

¥1,000
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¥1,000
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3月29日(月) 06:00 - 07:00

¥1,000
参加人数 0/10人

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この講座の先生

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はまだ@講座クリエイター / 設計開発のプロ / アイデア家 / 年間300冊の読書家

本人確認済み
  • 15人
  • 15回
教室ページをみる 先生に質問する

あなたに役立つ学びを作ります🤗

「作ること」が好きな人です。


前職は、エンジニアです。

機械製品の設計開発を担当していました。
オーダーメイドの製品で、案件毎に異なる設計図を作る仕事です。
規模もバラバラで、1案件:数千万〜数十億。
さらに、新規製品の開発や社内プロジェクトリーダーなども経験しました。


講師になった理由は、教えることが好きだからです。

新人教育やインターン生の教育を担当していました。
さらには、リクルーターとして、数十人の大学生の指導をしてきました。
その中で、「教えることの楽しさ」に気づいたんです。

教えることで、相手のためになることが嬉しい!


「作ること」と「教えること」の楽しさをもっと世の中に広めたい。
「作ること」と「教えること」で世の中の役に立ちたい。

そんな思いで講師をしています。


(異色の実績)
・ピアノコンクール入賞
・国立大学大学院を授業料と入学費免除で卒業
・1年で20kg痩せた
・電気学会で論文発表
・入社3年目で本部長賞
・開発技術で特許取得
・社員代表で東京ビッグサイトでプレゼン
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  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <所要時間>
    60分

    <当日のレッスンの流れ>
    ・自己紹介
    ・この日の明るいニュース
    ・目標設定、目標達成のメモ術を学ぶ
    ・メモ術を使い、ニュースからの学び・思考を整理する
    ・感情や学びをアウトプット(共有)する
    ・講師や参加者からのフィードバック
    • こんな方を対象としています

      ・朝が苦手
      ・アウトプットを鍛えたい
      ・変わりたい
      ・自信をつけたい
      ・考えることが好き
      ・アウトプットの実感が欲しい。
      ・楽しい気分や感情をみんなで共有したい。
      ・晴れやかな気分になりたい。
      ・楽しい1日を過ごしたい。
      ・仕事の生産性をあげたい。
      ・不安な気持ちが薄めたい。
      ・悩みや問題解決のヒントが見つけたい。
      ・日頃のストレスが解消したい。
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      ○Zoomを使用したオンライン講座です。
      事前に使用できる準備をお願いいたします。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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