DANCE WORKOUT 20

オンライン

コロナで運動不足になり太ってしまった方、ダンスが苦手でも簡単な動きで脂肪燃焼!いっぱい汗をかいて新陳代謝を上げて行きましょう!

こんなことを学びます

新講座「DANCE WORKOUT」20分間

ノリノリダンスミュージックなどで
ストレッチを入れながら、ムリ無く、楽しく体を動かし、気持ちのいい汗💦かいて脂肪燃焼させましょう!
体を動かすことに慣れてない方でも大丈夫。歩くことから始まり徐々に全身運動。
汗をかいて新陳代謝を上げて行きましょう。

個々のペースでいいので、どなたでも気軽に参加して下さい。
1人から開催します。
一緒に頑張りましょう!
すっぴんで気兼ねなくダンスダンスダンス!

※ 各クラスに月額会員さんが一緒に参加される場合があります。

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ピラティスライフ月会費制受け放題受付申し込み受付中です。
・100ポイントコース 月額9000円 (月7~11クラス受講可)
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週2~3回いっぱいピラティスやダンス等をしたい方はお得な料金でレッスンが行えます。
主にピラティスのレッスンが多いですがダンス系のレッスンもありますので、
コロナ自粛の機にお家でレッスンも取り入れよう。
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その他のオンラインレッスン
☆「初めてのラテンダンス・サルサ・バチャータ」
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 陽気なラテン音楽でステップステップ!

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 JAZZステップ踏みながらパークダンサーのように!

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 大人のボディーメイク 自分の身体に向き合って集中トレーニング!
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開催予定エリアオンライン

価格(税込)¥1,000

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この講座の先生

京花 Angelaのプロフィール写真
自分の可能性を信じて! ピラティス&ダンス
京花 Angela
ピラティス&ダンス Angela 代表

9歳よりバレエを始める
20代よりジャズダンス~モダンダンスを、数名のアメリカダンサーを師事し、数々の舞台、イベントに出演しながらダンス講師を始める。

Body Arts Science International (BASI)
ピラティス指導者育成プログラム修了
ピラティス国際資格 Basi certified Mat Teacher 合格
椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症、坐骨神経痛のメカニズムセミナー受講
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ピラティスを続けていると出来...
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この講座の主催団体

ピラティス&ダンス Angela

主催団体確認済み
  • 710人
  • 624回
オンラインPilares Life Angela

2024年
オンラインレッスンももう3年と9か月となり、遠くにお住いの方、沢山の方にレッスンを受けて頂きありがとうございました。
今年も楽しい充実したレッスンを目指して頑張って行きます。
宜しくお願いします。

Zoomオンラインで気軽にピラティス&ダンス

ストアカ用ページ
 https://pilates-life-angela-stac.k-pro1.net/
全スケ...
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主催団体に質問する 主催団体ページを見る

当日の流れとタイムスケジュール

ストレッチ&ダンシング!   20分 
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こんな方を対象としています

運動不足を感じている方
体を動かす習慣が無い方
コロナで太ってしまった方
ダンスが好きな方
どなたでも
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受講する際は以下をお読み下さい

ストアカにて「初心者のためのオンライン講座受講(Zoom)練習会」などの参考に
Zoom最新バージョンをダウンロードしておいてください。(スマホは必須)

・カメラOFFでの参加は御遠慮下さい。
・動きやすいスタイルで参加して下さい。
後半マットがあれば使います。お持ちの方は用意しておいて下さい。
(腹筋、体幹、ストレッチ時に使用)

キャンセルポリシー
https://pilates-life-angela-stac.k-pro1.net/front-page/system/#cancel
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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー7

  • 楽しかった( 4 )
  • 勉強になった( 3 )
  • 受ける価値あり( 5 )
  • この講座は「初心者にちょうどよいエクササイズ」でした
    女性 40代

    スポーツクラブでよくあるダンスエクササイズ(軽め)です。
    難しい動きはないので初心者でも大丈夫でした。
    少し跳ねるような動きもありますが昼間ならマンションでもギリギリ大丈夫です。
    過去レビューにあった腹筋などはなく、20分間ぜんぶダンスだったのでよかったです(笑)
    良い運動になりました。

    先生からのコメント

    先ほどはお疲れさまでした。
    そうです、足ふみから始める軽めのダンスエクササイズです。
    以前は腹筋、体幹トレーニングも入れてやってましたが、キツイってことで、今はダンスエクササイズのみです。
    運動不足の方に隙間時間で、少し体を動かして気分転換するのにちょうどいいくらいのレッスンです。
    お気軽にお越しください。

  • この講座は「運動不足が解消されました」でした
    女性 50代

    zoomでトラブって申し訳なかったです。
    運動不足が解消されました。
    ありがとうございました。

    先生からのコメント

    昨日はお疲れさまでした。
    20分でしたが、体を動かし汗をかくと、気分も上がりますね。
    また良ければお越しください。
    ありがとうございました。

  • この講座は「講師の励ましで、頑張れる!」でした
    女性 50代


    運動不足解消のため受講しました。
    講師の励ましで腹筋やプランクなど頑張れました!
    音楽に合わせてのエクササイズでも、しっかりと運動でき、終わった後しばらく汗が止まりませんでした! ありがとうございました!

    先生からのコメント

    先ほどはお疲れさまでした。
    ダンスと腹筋と体幹のセットエクササイズでした。
    最後に動くので汗が止まりませんね。
    この感じが好きです。
    また良かったら参加して下さい。
    ありがとうございました。

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