この顔ヨガ講座は開催リクエストの日程にお応えして開催いたします。
火・木・土の9:30～21：00の間で
ご希望の日時をリクエストしてください。
＜顔ヨガって何？＞
顔ヨガとは顔の表情筋を鍛えてストレッチする顔のヨガです。
顔の筋肉も身体の他の筋肉と同様に、鍛えたり伸ばしたり
縮めたりすることで血行やリンパの流れ、新陳代謝を促し、
しなやかな弾力を取り戻すことができます。
表情筋は使わなければ衰え、同じ表情ばかり続けていると表情グセがつきます。
伸びきって固まった表情筋を伸縮させて弾力を取り戻すことで、
しわやたるみ、目の下のクマなどを解消し、リフトアップ、若顔、
美肌を手にすることができます。
なんといっても嬉しいのが、顔にある表情筋は小さな筋肉なので
1日3分、2週間続けることで嬉しい変化が表れてきます。
https://youtu.be/_hZz8tfCuyg＜筋肉はいくつになっても鍛えることができる＞
筋肉は年齢に関係なく、鍛えると応えてくれます。表情筋も同じです。
50代、60代からでも、もちろんそれ以上の年齢からでも大丈夫です。
運動不足、表情不足になっていたお顔を顔ヨガで鍛えてストレッチしましょう！
表情筋が弾力を取り戻してだんだんと嬉しい変化が表れてきます。
＜64歳の私が証明します＞
63歳で始めた顔ヨガ。
始めたすぐはそんなに劇的な変化を感じませんでした。
しかし、コツコツ、コツコツ毎日顔ヨガを信じて続けたおかげで・・・
5カ月過ぎた頃からやっと目に見えて嬉しい変化が表れてきました。
顔ヨガを信じて続けてよかった♡ 私の率直な感想です。
こんなに素晴らしい顔ヨガをひとり占めするのはもったいなくて・・・
すべての女性にお伝えしたくてこの顔ヨガ講座を開設しました。
こちらの講座は年齢に特化していませんので
いくつの方でも受講していただけます。
20代から70代、80代の方までお気軽にご参加くださいね。
＜マンツーマンレッスンのメリット＞
生徒様と1対1で向き合、まずはじめにお顔の気になるところや
顔ヨガでどのようになりたいのかをじっくりとお聞きします。
そして、その方の状態やニーズに合わせてポーズを選び、
しっかりと練習を行っていただきます。
また、正しい表情筋の使い方や、力を入れる部位と抜く部位の
感覚やコツがわかるようにポーズの誘導をいたします。
変顔するのでグループレッスンは恥ずかしいと思われる方には
マンツーマンレッスンで思いっきり変顔していただけますよ。
＜「ながら顔ヨガ」と「自己流顔ヨガ」＞
慣れてくるといつでもどこでもできる顔ヨガを自分のものにして、
毎日「ながら顔ヨガ」ができるようになります。
ただ、自分で行っているといつの間にか自己流になってしまい、
間違った筋肉の動かし方をしてしまっていることがあります。
そこで、時々マンツーマンレッスンを受講していただいて、
ご自分の顔ヨガのやり方の軌道修正をされるのがお勧めです。
＜第一印象＞
人は最初に出会った時、3～5秒でその人のイメージを形成すると
言われています。そして、その時の第一印象は相手の心の中に
ずっと残るのです。これは「初頭効果」と言われます。
この、一瞬で相手に植え付けてしまった「第一印象」ですが、
どのくらい相手の心に残ると思いますか？
実は半年から1年間続くのです！
驚きですね！
始めに好印象を持ってもらえたら約1年間その好印象は
相手に残るので、その後の人間関係もうまくいきます。
逆にあまりいい印象を持ってもらえなかったら、
その印象が拭い去れる約1年もの長い間、ずっとギクシャクした関係が
続くということですね。こわいですよね。
この第一印象を大きく左右するのが表情です。
初めて会った人の表情が優しそうで素敵な笑顔だと
温かく、親しみやすさを感じますよね。
笑顔は優しさ、温かさ、親しみやすさ、安心感を与えてくれます。
笑顔が素敵な人は「またあの人と会いたいな」
「あの人ともっと話していたいな」と思われます。
そしてその人の周りにはいつも人が集まってきます。
そうなんです。笑顔は人を引き寄せるのです。
そして笑顔は幸せも引き寄せるのです。
でも、この素晴らしい笑顔ですが、
実は自分の笑顔に自信がない人がとても多いのです。
あなたは笑っているつもりなのに、
「機嫌悪いの？」とか「疲れているの？」とか
聞かれたことがありませんか？
それは表情筋の運動不足なんです。
そこで顔ヨガです。
運動不足になってしまっていた
お顔の表情筋を鍛えてストレッチさせて
目覚めさせましょう。
＜愛され笑顔を手に入れましょう！＞
顔ヨガを続けていると表情が豊かになって、
素敵な笑顔が自然にできるようになります。
顔ヨガで素敵な愛され笑顔を手に入れましょう！
顔ヨガの効果は印象がよくなるだけではありません。
笑顔でいると何だか楽しくなってきますよね。
「幸せだから笑っている」ではなく
「笑っているから幸せ」と脳が素敵な勘違いをしてくれるのです。
これは心理学で「フェイシャルフィードバック」といいます。
そして笑うことや笑顔はナチュラルキラー細胞という
免疫細胞を活性化させ、免疫力がアップする効果があります。
笑うこと、笑顔でいることで健康になれるのです。
他にも、顔ヨガは眼輪筋を鍛えることで小さくなってしまった目が
大きくなったり、目ヂカラアップしたりと目によい変化が表れます。
口輪筋を鍛えることでほかの表情筋と連動して下がっていたお顔が
リフトアップします。また滑舌がよくなるといった効果も表れます。
また、表情筋は脳に近い場所にあるので、表情筋を動かすことで
脳の活性化にもつながります。
美容にも★
メンタルにも★
健康にも★
人間関係にも★
素晴らしく良い効果がある顔ヨガ！！
顔ヨガは道具もいらず、誰の手も借りず、自分の力だけでできるものです。
こんな素晴らしい顔ヨガ、やらないなんてもったいない！
早速今すぐ始めましょう！
＜レッスン内容＞
表情筋と顔ヨガの説明・上半身のストレッチ・顔ヨガポーズ・
レッスン前後の写真撮影
＜ご用意していただくもの＞
お顔全体が映る鏡・筆記用具・パソコンかスマホかタブレット・飲み物
＊こちらの講座は2月より70分6500円とさせていただきます。
ご理解のほどよろしくお願いいたします。
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前回受けた講座の復習をして頂き、我流になっていた事が
判明しました。教わったとおりにするとビックリするほどの効果でした。
流石、日好です。❤️