【質の高い眠り体験】月曜夜の快眠ストレッチ

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運動不足、リモートワークで体ガチガチの方に…男性にもおすすめ!ヨガより簡単、ストレッチでゆるめて、気持ちよく眠りにつく準備をしましょう。

こんなことを学びます

【月額制好評受付中】
お試し用、単発受講用として、こちらの講座をご利用ください★

週の始まり月曜日、今週がんばりたい方も、週末の疲れを引きずっている方も、ストレッチで体をゆるめて、気持ちよく眠れる準備をしませんか?

まずは呼吸で気持ちを落ち着かせ、上半身のストレッチ、そして体幹、下半身のストレッチへ。

実施するのは、ヨガマット、お布団、ベッドの上でもOKです。
リラックスして、眠気を感じてもらえたら…

普段、私はダンサーとして活動していますが、デスクワークや立ち仕事の方にも、身体の動きや気持ちのコントロールで通ずる部分はたくさんあると思います。

ぜひ、毎週月曜日22:00〜(まれに他の曜日に開催することもあります)寝る準備として訪れて頂けたら嬉しいです。
こちらの日程が申し込み人数0であっても、月額サービス加入の生徒さまが来られて、マンツーマンにはならない可能性が高いですので、変に遠慮なさらずお申し込みくださいね!
お待ちしております☆

★お得で継続しやすい月額制がオススメです★
こちらの講座を定期的に受けられるサービスとなっています。
是非ご加入頂き、ストレッチを習慣化していきましょう!
ひとつのカメラで複数人のご受講もOKです!

【月4回コース】
https://www.street-academy.com/subscription/services/31

【月3回コース】
https://www.street-academy.com/subscription/services/32

【月2回コース】
https://www.street-academy.com/subscription/services/44


※お支払い完了日から1ヶ月で、それぞれの回数ご受講頂けます。もし、1ヶ月で規定受講回数に満たなくてもご返金はいたしかねます。


*こちらの講座は、Zoomを使ってのオンライン講座となります。お持ちのパソコン、タブレット、スマホなどでZoomが使える環境をご用意くださいませ。
ビデオオフでのご参加も可能です。
その際は、事前にお知らせ頂けると、助かります。
ZoomのURLは、グループメッセージにてお知らせしますので、ご確認お願いいたします。

*参加ご希望人数多数の場合、募集人数を変更することもございます旨、ご了承くださいませ。

✴講座の録画、二次利用はご遠慮ください。

✴受けたい登録(画像の♡をクリック)してくださると、開催日程が届きますので、是非お願いいたします。
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4月1日(月)

22:00 - 22:30

オンライン

予約締切日時

4月1日(月) 21:50

参加人数

0/3人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

4月8日(月)

22:00 - 22:30

オンライン

予約締切日時

4月8日(月) 21:50

参加人数

0/3人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

4月15日(月)

22:00 - 22:30

オンライン

予約締切日時

4月15日(月) 21:50

参加人数

0/3人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

4月22日(月)

22:00 - 22:30

オンライン

予約締切日時

4月22日(月) 21:50

参加人数

0/3人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

4月28日(日)

22:00 - 22:30

オンライン

予約締切日時

4月28日(日) 21:50

参加人数

0/3人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

普段は月曜日ですが、講師の都合の為、イレギュラーで日曜日開催です。

5月6日(月)

22:00 - 22:30

オンライン

予約締切日時

5月6日(月) 21:50

参加人数

0/3人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

5月13日(月)

22:00 - 22:30

オンライン

予約締切日時

5月13日(月) 21:50

参加人数

0/3人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

5月20日(月)

22:00 - 22:30

オンライン

予約締切日時

5月20日(月) 21:50

参加人数

0/3人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

5月27日(月)

22:00 - 22:30

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予約締切日時

5月27日(月) 21:50

参加人数

0/3人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

  • 4月1日(月)

    22:00 - 22:30

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  • 4月8日(月)

    22:00 - 22:30

    オンライン

  • 4月15日(月)

    22:00 - 22:30

    オンライン

  • 4月22日(月)

    22:00 - 22:30

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  • 4月28日(日)

    22:00 - 22:30

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  • 5月6日(月)

    22:00 - 22:30

    オンライン

  • 5月13日(月)

    22:00 - 22:30

    オンライン

  • 5月20日(月)

    22:00 - 22:30

    オンライン

  • 5月27日(月)

    22:00 - 22:30

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受けたい
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オンライン受講日程

4月1日(月)22:00 - 22:30

¥1,000

参加人数0/3人

4月8日(月)22:00 - 22:30

¥1,000

参加人数0/3人

4月15日(月)22:00 - 22:30

¥1,000

参加人数0/3人

この講座の先生

楽しく笑顔で続けられるレッスンを心がけています♪

【テレビ出演】テレビ東京「なないろ日和!」に姿勢の達人として、BS11「楽しく1万歩!小京都日和」にウォーキングの先生として、出演させて頂きました。

〈略歴〉
群馬県生まれ。
立命館大学 産業社会学部 スポーツ・表現コース卒業。
入学時、競技ダンスに出合い、4年間のめり込んだ末、卒業を機にプロになることを決意。

母の「女性でも自立していける仕事に…」という言葉もきっかけ。

プロ試験合格後、競技会に出場しつつ、学生時代に先輩に聞いた「ダンスは歩く延長だから」という意味を追求するために、ウォーキングについても学ぶ。

同時期...
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当日の流れとタイムスケジュール

<所要時間>
30分

<当日のレッスンの流れ>
5分 呼吸でストレッチの準備
10分 上半身のストレッチ
15分 体幹、下半身のストレッチ
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こんな方を対象としています

★肩こりや腰の張りを緩和させたい方
★頭が冴えてしまって、寝るモードに切り替えられない方
★ストレッチをしたいけど、ひとりではなかなか…という方
★寝る前のストレッチを習慣化したい方
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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー66

  • 楽しかった( 53 )
  • 勉強になった( 45 )
  • 受ける価値あり( 45 )
  • この講座は「ストレッチ良かったです」でした
    女性

    夜にストレッチとても良かったです!ありがとうございました!また来ます!(^^)!

    先生からのコメント

    初めてのご受講ありがとうございました!

    お家の環境も色々お有りかと思いますので、ビデオオフ、大歓迎ですよ!
    もし、ビデオオンでしたら、フォームを見せていただけるので、アドバイスも可能です。

    ご都合いいタイミングで、またご参加下さいませ!
    レビューありがとうございました。

  • この講座は「【質の高い眠り体験】月曜夜の快眠ストレッチch」でした
    女性 60代

    直前の申し込みとなりましたが、迅速にご対応いただき問題なく参加できるようになりました。
    元々身体が硬くて、皆さんと一緒のポーズができるか少し心配していましたが、
    各ポーズ毎にタイミングよく先生がさりげなくお声掛けしてくださり、丁寧にアドバイスを見ていただけるので、安心して受講できました。
    適宜先生の励ましとお声掛けで、自分ではまだ出来ないポーズにもチャレンジすることができました。今後、できるだけ継続して受講したいと思います。どうも有難うございました。

    先生からのコメント

    初めてのご受講ありがとうございました!

    毎日のストレッチが習慣になっているとのこと、素晴らしいですね!
    確かに自己流のストレッチが正しいか?どうか?というのは判断難しいですよね。
    オンラインで、他の誰とも比べなくていい環境です。気楽に参加してもらえたら…と思いますので、是非またご一緒しましょう。
    毎週月曜日22時〜開催しております。

    また、よろしくお願いいたします。
    この度は、レビューをありがとうございました。

  • この講座は「就寝前にゆったりストレッチ講座」でした
    女性 40代

    ゆったりした30分間です。
    ストレッチで伸びて、就寝前にゆったりした気持ちになれます。ありがとうございました。

    先生からのコメント

    ご受講と、レビューありがとうございました。

    カメラオフもOKですので、お気軽にまたご参加いだければと思います。
    その日のリクエストも受け付けます。

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