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【オンライン・ビデオオフOK】月曜夜の快眠ストレッチ

オンライン

運動不足、リモートワークで体ガチガチの方に…ヨガより簡単、ストレッチでゆるめて、気持ちよく眠りにつく準備をしましょう。お布団の上もOK!

こんなことを学びます

週の始まり月曜日、今週がんばりたい方も、週末の疲れを引きずっている方も、ストレッチで体をゆるめて、気持ちよく眠れる準備をしませんか?

まずは呼吸で気持ちを落ち着かせ、上半身のストレッチ、そして体幹、下半身のストレッチへ。

実施するのは、ヨガマット、お布団、ベッドの上でもOKです。
リラックスして、眠気を感じてもらえたら…

普段、私はダンサーとして活動していますが、デスクワークや立ち仕事の方にも、身体の動きや気持ちのコントロールで通ずる部分はたくさんあると思います。

ぜひ、毎週月曜日22:00〜(まれに他の曜日に開催することもあります)寝る前の習慣として訪れて頂けたら嬉しいです。
お待ちしておりますね☆

★月額制も開始しました★
こちらの講座をお得に受けられるサービスとなっています。
是非ご加入頂き、ストレッチを習慣化していきましょう!
ひとつのカメラで複数人のご受講もOKです!

【月4回コース】
https://www.street-academy.com/subscription/services/31

【月3回コース】
https://www.street-academy.com/subscription/services/32

【月2回コース】
https://www.street-academy.com/subscription/services/44


※お支払い完了日から1ヶ月で、それぞれの回数ご受講頂けます。もし、1ヶ月で規定受講回数に満たなくてもご返金はいたしかねます。


*こちらの講座は、Zoomを使ってのオンライン講座となります。お持ちのパソコン、タブレット、スマホなどでZoomが使える環境をご用意くださいませ。
ビデオオフでのご参加も可能です。
その際は、事前にお知らせ頂けると、助かります。
ZoomのURLは、グループメッセージにてお知らせしますので、ご確認お願いいたします。

*参加ご希望人数多数の場合、募集人数を変更することもございます旨、ご了承くださいませ。

✴講座の録画、二次利用はご遠慮ください。

✴受けたい登録(画像の♡をクリック)してくださると、開催日程が届きますので、是非お願いいたします。
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1月31日(日)

22:00 - 22:30

オンライン

予約締切日時

1月31日(日) 21:55

参加人数

0/3人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

2月1日(月)

22:00 - 22:30

オンライン

予約締切日時

2月1日(月) 21:50

参加人数

0/3人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

2月8日(月)

22:00 - 22:30

オンライン

予約締切日時

2月8日(月) 21:50

参加人数

0/3人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

2月15日(月)

22:00 - 22:30

オンライン

予約締切日時

2月15日(月) 21:50

参加人数

0/3人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

2月22日(月)

22:00 - 22:30

オンライン

予約締切日時

2月22日(月) 21:50

参加人数

0/3人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

  • 1月31日(日)

    22:00 - 22:30

    オンライン

  • 2月1日(月)

    22:00 - 22:30

    オンライン

  • 2月8日(月)

    22:00 - 22:30

    オンライン

  • 2月15日(月)

    22:00 - 22:30

    オンライン

  • 2月22日(月)

    22:00 - 22:30

    オンライン

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オンライン受講日程

1月31日(日) 22:00 - 22:30

¥1,000
参加人数 0/3人

2月1日(月) 22:00 - 22:30

¥1,000
参加人数 0/3人

2月8日(月) 22:00 - 22:30

¥1,000
参加人数 0/3人

2月15日(月) 22:00 - 22:30

¥1,000
参加人数 0/3人

2月22日(月) 22:00 - 22:30

¥1,000
参加人数 0/3人

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この講座の先生

確かな知識を礎に…踊って、歩いて、ストレッチ

楽しく続けられるレッスンを心がけています♪

《ダンスについて》
*JBDF正会員 プロフェッショナルダンス教師1級
*ポル・ド・ブラ認定インストラクター

社交ダンス、現役プロA級競技選手として、国内外の競技会に出場しながら、講師としての活動をしています。

《ウォーキングについて》
*日本姿勢と歩き方協会認定ウォーキングマスター

老若男女、正しい姿勢で美しく歩けることを目指しています。

《ストレッチについて》
*日本ストレッチング協会認定トレーナー
*全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会認定
ファンクショナルアナトミースペシャリスト(機能解剖学)

身体の機能を理解して、ケガの予防や疲労回復に役立てます。

普段ダンサーとして生きている私ですが、デスクワークや立ち仕事の方にも、身体の動きや気持ちの面で通ずる部分はたくさんあります。

知識も使いながら、何より笑顔で楽しいレッスンが一番大切と思っています!
みなさま、是非ご一緒しましょう。










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  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <所要時間>
    30分

    <当日のレッスンの流れ>
    5分 呼吸でストレッチの準備
    10分 上半身のストレッチ
    15分 体幹、下半身のストレッチ
    • こんな方を対象としています

      ★肩こりや腰の張りを緩和させたい方
      ★頭が冴えてしまって、寝るモードに切り替えられない方
      ★ストレッチをしたいけど、方法がわからない方
      ★寝る前のストレッチを習慣化したい方
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー50

    • 楽しかった!( 38 )
    • 勉強になった!( 32 )
    • 行く価値あり!( 33 )
  • W3

    女性 30代

    この講座は「リラックス出来る講座」でした

    初めてで緊張しましたが、終わったあとは気持ちが良かったです。ありがとうございました。

    先生からのコメント

    初のご受講ありがとうございました!

    だんだん呼吸や力の抜き方もわかってきますので、また是非お待ちしておりますね(^^)

  • W1

    女性 60代

    この講座は「体が暖まり気持ち良く眠れる講座」でした

    ストレッチしながら、眠くなってしまうくらいとてもリラックス出来、おやすみ前にはぴったりです。
    呼吸と体の動かし方や、無理せずに伸ばしていく加減などが、だんだんわかってきたような気がしますので、これからも続けていきたいと思います。

    先生からのコメント

    リピート受講とレビューをありがとうございます。

    寝る前なので、特に呼吸とリラックスが大切ですので、無理せず伸ばせるようになってきたというのは、とても良いことです。
    またお待ちしております。ありがとうございました!

  • W3

    女性 50代

    この講座は「パソコン肩こり解消」でした

    講座開始時に、先生より伸ばしたい部位を尋ねられました。つかさず、「肩」をリクエストさせていただきました。30分終わった後には、しっかり肩甲骨からほぐれていました。お正月明けのPC作業で凝った肩にはとても良く効きました。これでぐっすり眠れます。ありがとうございます。

    先生からのコメント

    ご受講とレビュー投稿ありがとうございます!

    この頃の寒さに加え、PC作業が重なると肩も凝りますよね。というわけで、肩を動かす系を多く入れてみました。
    今夜、ぐっすりと良い睡眠が取れていたら嬉しいです。

  • W1

    女性 60代

    この講座は「ぐっすり眠れる講座です」でした

    1回目より2回目と繰り返し受講したくなる講座でした。ありがとうございました。また受講させていただきます。

    先生からのコメント

    リピート受講とレビューありがとうございます。

    これからも3回目4回目と楽しく続けていただけるよう、私も精進します。
    とても励みになるコメントありがとうございました。

  • W1

    女性 40代

    この講座は「簡単に気持ち良くなれる講座」でした

    講座ありがとうございました。
    分かりやすく説明していただけるのと、内容も簡単だったので楽しく気持ち良く講座を受けることが出来ました。
    初めての受講でしたが、ぜひまた受けたいと思う講座でした。
    呼吸法は普段から意識して取り入れたいと思います。

    先生からのコメント

    初めてのご受講とレビューをありがとうございました。

    こちらの画面からも大変リアクションよくご受講いただけて嬉しかったです。
    呼吸とストレッチの関係は深いですね。
    またぜひご一緒しましょう。月額制のリリースも乞うご期待です。

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