筋膜リリース＆ストレッチ【オンライン】テニスボールDEダイエット！

【グループレッスン】
第4土曜日　9:30〜10:25
第2月曜日　21:30〜22:30

「個別指導」もございます

※グループレッスンと個別指導の違い

グループレッスン・・・筋膜リリースの方法と痛いときの対処法をお伝えします
目的　ご自身の体を知る（どこが痛い、どうするとほぐれるなど）
　　　リラクゼーション
　　　筋膜リリースの方法と痛すぎるときの対処法を知る
定価：1,800円
・やり方を知りたい、手軽に試したい、定期的に行いたい方はこちらがおすすめです
・危険な動きや全く違うことをしていない限り個別にお声かけをしないようにしています

個別指導コース・・・筋膜リリースが正しく行えているかアドバイスをします
目的　筋膜リリースの方法を知る
　　　筋膜リリースが正しく行えているかを知る
定価：9,800円
・正しく行えているか見て修正点を指導して欲しいという方はこちらがおすすめです
・リラクゼーションよりも手技を重視し、適宜アドバイスをお伝えします
・開催リクエスト、随時募集中です

【料金改定のお知らせ】
2021年3月22日以降の講座料金を変更します
リピーター様はリピーター割引きがあります
ご予約前に「リピータークーポンください」とメッセージをください

Instagram
https://www.instagram.com/mikiko_yasuoka_

今話題の「テニスオールで筋膜リリース」と「ストレッチ」をするクラスです！
（注意！）かならずテニスボールを2個ご用意してください。百均のテニスボールはつぶれて使えなくなります！百均ではないものをご用意ください。

■筋膜リリースとは？
筋膜リリースって聞いたことあるけど、
「筋膜っていったい何？」
と思ったことありませんか？

鶏肉を調理空くときに皮をむいたことありますよね？
その時に筋肉と皮の間にピローンとついている薄皮を見たことありませんか？
あれが、筋膜です！

私たち人間にも同じような筋膜があります。
筋膜は、普通のマッサージではほぐれにくいのですが、
テニスボールを使うとどなたでも簡単にほぐすことができます。

ストレッチをしても一向に柔らかくならないという方は、
筋膜がこり固まって筋肉が伸びなくなっている可能性があります！

■このような方にお勧め
「肩こりがつらい」
「腰痛がつらい」
「柔らかくなりたい」
「楽してダイエットしたい※」

（※筋膜リリースでむくみだ取れて体重が減る方もいらっしゃいます。
必ず体重が減ることを保証しているわけではありません。）


■対象者　運動強度★☆☆☆☆　どなたでもご参加いただけます。
（運動強度★☆☆☆☆＝1、一番強い教室は★★★★★＝５です）

■参加者の声
「はじめは泣くほど痛かったけど、続けていたら痛くなくなってきた」
「ストレッチがしやすくなった」
「呼吸が深くなった」
「ほぐれた～」

■国家資格レベルの知識を有する講師が担当します。
詳しくはプロフィールをご覧ください。

■ご注意
①テニスボールを2個ご用意ください！
百均のテニスボールはつぶれて使えなくなることがあります
マッサージ用のボールでも代用できます

②おそらく痛いです。（でもほぐれます）
ご了解の上、ご参加ください。

【同業者の方へ】
このクラスは一般の方向けの講座です。
同業者の方は「zoom練習フィードバック付き！オンラインレッスン主催者講座」を受講してください。リクエストしてくださった方には割引クーポンを差し上げます。https://www.street-academy.com/myclass/96040