筋膜リリース＆ストレッチ【オンライン】テニスボールDEダイエット！

第4土曜日　9:30〜10:25
第2月曜日　21:30〜22:30

【料金改定のお知らせ】
2021年3月22日以降の講座料金を変更します
リピーター様はリピーター割引きがあります
ご予約前に「リピータークーポンください」とメッセージをください

Instagram
https://www.instagram.com/mikiko_yasuoka_

今話題の「テニスオールで筋膜リリース」と「ストレッチ」をするクラスです！
（注意！）かならずテニスボールを2個ご用意してください。百均のテニスボールはつぶれて使えなくなります！百均ではないものをご用意ください。

■筋膜リリースとは？
筋膜リリースって聞いたことあるけど、
「筋膜っていったい何？」
と思ったことありませんか？

鶏肉を調理空くときに皮をむいたことありますよね？
その時に筋肉と皮の間にピローンとついている薄皮を見たことありませんか？
あれが、筋膜です！

私たち人間にも同じような筋膜があります。
筋膜は、普通のマッサージではほぐれにくいのですが、
テニスボールを使うとどなたでも簡単にほぐすことができます。

ストレッチをしても一向に柔らかくならないという方は、
筋膜がこり固まって筋肉が伸びなくなっている可能性があります！

■このような方にお勧め
「肩こりがつらい」
「腰痛がつらい」
「柔らかくなりたい」
「楽してダイエットしたい※」

（※筋膜リリースでむくみだ取れて体重が減る方もいらっしゃいます。
必ず体重が減ることを保証しているわけではありません。）

■このクラスの前にピラティス＆筋トレクラスもあります。
温まった体に筋膜リリースをした方が断然ほぐれます！
ぜひ合わせてご参加ください。

ピラティス＆筋トレ【オンライン】 呼吸と姿勢を整えお腹を凹ませる！
https://www.street-academy.com/myclass/87591?sessiondetailid=1463855


■対象者　運動強度★☆☆☆☆　どなたでもご参加いただけます。
（運動強度★☆☆☆☆＝1、一番強い教室は★★★★★＝５です）

■参加者の声
「はじめは泣くほど痛かったけど、続けていたら痛くなくなってきた」
「ストレッチがしやすくなった」
「呼吸が深くなった」
「ほぐれた～」

■国家資格レベルの知識を有する講師が担当します。
詳しくはプロフィールをご覧ください。

■ご注意
①テニスボールを2個ご用意ください！
百均のテニスボールはつぶれて使えなくなることがあります
マッサージ用のボールでも代用できます

②おそらく痛いです。（でもほぐれます）
ご了解の上、ご参加ください。

【同業者の方へ】
このクラスは一般の方向けの講座です。
同業者の方は「zoom練習フィードバック付き！オンラインレッスン主催者講座」を受講してください。リクエストしてくださった方には割引クーポンを差し上げます。https://www.street-academy.com/myclass/96040