初心者さん歓迎・チャクラマントラ瞑想でエネルギーを整える

オンライン

全身のエネルギーとバランスを整えるチャクラマントラ瞑想を初心者の方も安心して入れるよう丁寧に説明して実践します。

こんなことを学びます

この講座は、
チャクラマントラを声に出して自分で唱えることで、
全身を整え瞑想に入る という講座です。

心も体も スッキリしてぐっすり良い眠りにつけます。


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はじめまして。 五十嵐 純子です。

瞑想歴15年
ここ5-6年は 特にマントラ瞑想を実践しています。

以前は首肩ストレッチと瞑想を組み合わせた講座の開催をしていましたが
この度、チャクラマントラを使った瞑想講座へリニューアル致しました。

チャクラマントラ瞑想は、私が主催するサークルの中でも
瞑想会をし、ご参加頂いた方には

「全身が整ってスッキリした」
「自分の体の詰まっていた箇所がわかった」
「具体的にどう癒したらいいかがわかって良かった」

といったご感想を頂いています。


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コロナストレスからの解放
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世界的パンデミックは、私たちの心と体へ
大きなストレスとなっています。

今後、アフターコロナの世界でも
「自分で 自分の心と体をケアする」ということが
ますます大切になってくるでしょう。


その日の疲れをできるだけ残さず
日々をリセットして気分良く翌日を迎えられるように、

自分で整えることが出来るのが瞑想です。

そして、チャクラマントラ瞑想は 特に体のエネルギーを
根本から整えるのに、非常にパワフルです。


実際に 参加される受講生が ご自身のお声で 唱えて頂くことで
それは 驚くほど 体の中全身に響き渡り作用します。



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チャクラとは
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サンスクリット語で 輪 とか 車輪 を意味する言葉で、
古来インドより人間のエネルギーがめぐる場所を指して伝えられているものです。
エネルギーのことはナディと言います。


人間は、このチャクラを通って エネルギーがぐるぐると車輪のようにめぐり、
生きる活力を得ていると言われています。


宇宙と地球と自然
天体のサイクル
時代のサイクル
四季のサイクル
そして私たち自身の体もチャクラ、すなわち車輪のようなエネルギーのめぐりがあり、
細かく関節の数や細胞の数など、まさに神の働きとしか思えないようなパーフェクトな
めぐりがパーフェクト過ぎる奇跡のバランスを保っています。



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からだ・こころ・エネルギー
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チャクラは通常 開いていてめぐるものですが、強いストレスがあったり、
痛みや苦しみ、悲しみがあると、チャクラのエネルギーが不足したり、
閉じてしまい、心や体の不調を引き起こす原因になると考えられています。

流れが停滞するからです。

チャクラは 下から順に7つあり、
1つずつ体の臓器や器官に関わりのある場所があります。
なので、この7つのチャクラを開き、整えることが、
すなわち体のバランスを整えることになると考えられています。



人間の健康と幸せに大切なことの4つは

⓵ からだ
⓶ こころ
⓷ エネルギー
⓸ 環境
です。


チャクラを開き、整えることは この内の⓵〜⓷ まで3つを同時に整えることになります。(特に⓷!)


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ビシャ・マントラ
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宇宙のはじまりであるビッグバン。
その瞬間は「音」であった という1つの説があります。

その「音」がすべてを生み出した源ということになり
その「音」を真言として 唱えるのが「マントラ」です。

マントラにも様々なものがありますが、チャクラマントラはビシャ・マントラの1つで
種を意味します。
人間のカラダの中にはすでにその種があり、
その種を芽吹かせるマントラを唱えることによってめぐるようになる、
というような考えにあるのがビシャ・マントラです。


例えば、誰か他人が自分のためにマントラを唱えてくれるということ。
これも大いに有効ではあります。
なぜなら私たちの波動は繋がり合い、影響し合っているからです。


ですが、肉体の持ち主である わたし が
自分で わたしのために マントラを唱えるというのは
わたしの体に変容をもたらすために非常にパワフルです。


私が自分の声を出してマントラを唱え
それがわたしの体内に響いているのを感じることで、
自分の体を愛おしく感じ、
感謝の気持ちが溢れてきます。


人がチャクラマントラをはじめて実践するとき
体は狂喜乱舞すると思っています(笑)
「やっときたか!」と。


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生まれた曜日とチャクラの関係
ーーー

チャクラは下から順に7つと言いました。
グレゴリオ歴では1週間は7日間。
自分が生まれた曜日とチャクラには関連がある という説をおのころ心平さんが提唱されています。

例えば 月曜日生まれの人は第7チャクラと深い関係があり、
第7チャクラを優位に使っている、というものです。

ですので、不調を感じたり、元気が出ないときは、自分のメインとなっているチャクラを
癒してあげることは有効となりますので、知っておくと良いと思います。


お申し込み頂いた方には「自分の生まれた日の曜日」の調べ方をメッセージで
ご案内させて頂くので
それに基づいて、講座の中でパーソナルな具体的アドバイスもしてゆきます。



< よくある質問や不安 >


⬜︎ 瞑想はまったく初めてです。

 → ぜんぜん大丈夫です!
おしゃべりをし、リラックスし、
呼吸を整え、
わかりやすく説明をしてからチャクラマントラと10分程度の瞑想にはいります。

声や音で誘導しますので、気を楽にされてください。

あっと言う間に感じると思いますよ。



⬜︎ 瞑想は以前したことがあります。雑念だらけで自信をなくしました。

 → わかります!
私も初めてのころは同じでした。

その時、瞑想の先生に同様の質問をしたところ

「雑念や いろいろな考えがぐるぐる出てくるのは当然です。
日頃それだけ思考ありきで生きているので、
止める方法がわからないんですね。
でも実は自分では雑念ばかりだと思っていても
“ 思考と思考の間には隙間があります。その隙間が徐々に広がっていくので
大丈夫です。”

このように教えていただきました。

思考と思考の隙間・・ちょっと素敵じゃないですか?

思考が出てきたときの受け止め方なども 講座の中ではお話してゆきますので
ぜひ再チャレンジされてみて下さい。





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< こんな効果があります >

・精神の安定
・ストレスの解消
・心と体のバランスが整う
・その日の嫌なことを忘れポジティブな心で眠りにつける
・快適な眠り
・翌朝の目覚めの良さ


など、たくさんの素晴らしい効果があります。


<講座の流れ>


①まずは ご挨拶

②チャクラについてのお話、説明を
 スライドを使って詳しくお話します

③呼吸を整え、一緒にチャクラマントラを唱えます

④瞑想 10分間〜15分ほど。

⑤感想や質問があればお答えし、お話します。

⑥ 呼吸を整えて終了です。


 ♡ 自分の体を大事にすることは、あなたの幸福度を高めます。
  ぜひお申し込みお待ちしております。
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開催日程がありません

開催予定エリアオンライン

価格(税込)¥2,000

現在は開催リクエストを受け付けていません
受けたい
14人が受けたい登録しています

オンライン受講日程

開催日程はありません。

オンライン受講料に含まれるもの

Zoomを使ったオンライン講座です。

この講座の先生

大人のエクササイズ " タンギズム "

はじめまして
一般社団法人 日本アルゼンチンタンゴ連盟
副会長 五十嵐 純子と申します

アルゼンチンタンゴを25年踊り
1万人に及ぶ人々の身体を見て
指導してきました

15年ほど前に座禅を体験したことから
仏教やインド仏教、瞑想も学んでいます

アラフィフな私が同世代の皆さまへ
体と心のバランスを整えることを
お伝えしてゆきたいと思っています


コロナ禍により始めたオンラインレッスンでは
毎週42通りの振りを考案したことから
「たたみ一畳の魔術師」と呼ばれてます(笑)

長い経験から動きを言語化させた...
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当日の流れとタイムスケジュール

①まずは ご挨拶

②チャクラについてのお話、説明を
 スライドを使って詳しくお話します

③呼吸を整え、一緒にチャクラマントラを唱えます

④瞑想 10分間〜15分ほど。

⑤感想や質問があればお答えし、お話します。

⑥ 呼吸を整えて終了です。


TOTAL 70min くらい

少人数なので、どうぞお気軽にリラックスしてご参加ください^^


予定の日程で合わない場合は、ご遠慮なくお気軽に
開催リクエストをください。

ご都合良い日時で 調整いたします。
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こんな方を対象としています

・ストレスを感じる
・疲れがとれない
・瞑想未経験
・瞑想に興味がある
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受講する際は以下をお読み下さい

Zoomが初めての方はお知らせ下さい。
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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー14

  • 楽しかった( 9 )
  • 勉強になった( 10 )
  • 受ける価値あり( 11 )
  • この講座は「とても心地よく心身ともに整う講座」でした
    その他 50代

    マントラ瞑想は初めてでしたが、マントラは実感としてチャクラを整える不思議な言葉なのだと思いました。とっても奥が深そうで、興味が湧きました。ありがとうございました。(#^^#)

    先生からのコメント

    この度はお申し込み頂きどうもありがとうございました。 素敵な笑顔でたくさんの質問をして下さったり、楽しそうにお話に耳を傾けて下さり、とても嬉しかったです。 チャクラマントラの唱え方、とってもお上手でした。体の中へ巡らせた心地よい感覚のシェアもして下さってありがとうございます。 また機会がありましたらぜひ一緒に瞑想致しましょう。 ますますの豊かさと健康と幸せを心より願っております。

  • この講座は「チャクラについて学べた講座」でした
    女性 20代

    チャクラについてとても詳しく説明してくださいました。明るくフレンドリーな先生で、説明もとても分かりやすかったです。
    チャクラ以外のお話もとても興味深くタメになり、まだお話したかったです。
    マントラを使った瞑想は初めてで、また無音での瞑想は普段あまりしておらず雑念に対する不安もあったのですが、先生のアドバイスのおかげもありとてもリラックスして瞑想できました。また是非参加させていただたいです。

    ありがとうございました。

    先生からのコメント

    この度はご参加いただき誠にありがとうございました。 まさに"風の時代”を牽引される方のインスピレーションが輝いていることを感じ、私にとっても大変学びの多い、楽しいお時間を共有させて頂きました。
    瞑想を深め、空を広げることがそのままご自身の素晴らしい自己開花に繋がることと思います。この地球が大きな変化を迎えている今、必要な出来事や人とのシンクロニシティが起きやすい時です。楽しんでたくさん受け取って下さい。 陰ながら(でも全力で)応援しております。 どうもありがとうございました^^

  • この講座は「心を整える講座」でした
    女性

    瞑想する事で心を安定させ、穏やかな毎日を過ごせると思います。
    1日の終わりに皆様と時間を共有できて楽しかったです。

    先生からのコメント

    この度はご参加頂き誠にどうもありがとうございました。瞑想をシェアするって素晴らしいですね。私たちの意識が繋がっていることを感じ、お互いに明日への元気を分け与え合う時間になったように感じます^^
    またぜひご参加お待ちしております。ありがとうございました^^

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