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内側から美しく♪癒しのストレッチ&トレーニング

オンライン

身体をまんべんなく使ってめぐりのいい体つくり!呼吸法・ダンスの要素を取り入れたトレーニング&ストレッチを行います。

こんなことを学びます

まず始めに簡単なご挨拶をしてから2種類の呼吸法を行います。
その後、筋力トレーニングや柔軟・ストレッチなどをおこない、フロアでバレエのバーレッスンの要素を取り入れたトレーニングなどをおこないます。最後はストレッチ・深い呼吸と共にリラックスをしていきます。その後、感想を聞いたり質疑応答などにもお答えします。

しっかりやると立派な筋肉運動になる呼吸と動かしながら自分の身体を感じることを大切にしています。また、身近に気軽に参加できる空間でありたいと思っています。

私自身、実際に環境の変化や体形の変化を感じ、より深く自分の身体を見つめ、より深く体について調べ学んだ中で良いと感じたことをお伝えします。
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3月8日(月)

09:30 - 10:30

オンライン

予約締切日時

3月7日(日) 09:30

参加人数

1/8人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

水曜日の時間が不規則になっております。ご注意ください。

3月10日(水)

09:30 - 10:30

オンライン

予約締切日時

3月9日(火) 09:30

参加人数

0/8人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

水曜日の時間が不規則になっております。ご注意ください。

3月15日(月)

09:30 - 10:30

オンライン

予約締切日時

3月14日(日) 09:30

参加人数

0/8人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

水曜日の時間が不規則になっております。ご注意ください。

3月17日(水)

13:45 - 14:45

オンライン

予約締切日時

3月16日(火) 13:45

参加人数

0/8人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

水曜日の時間が不規則になっております。ご注意ください。

3月22日(月)

09:30 - 10:30

オンライン

予約締切日時

3月21日(日) 09:30

参加人数

0/8人

開催場所

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価格(税込)

¥1,000

水曜日の時間が不規則になっております。ご注意ください。

3月29日(月)

09:30 - 10:30

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予約締切日時

3月28日(日) 09:30

参加人数

0/8人

開催場所

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価格(税込)

¥1,000

水曜日の時間が不規則になっております。ご注意ください。
  • 3月8日(月)

    09:30 - 10:30

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  • 3月10日(水)

    09:30 - 10:30

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    09:30 - 10:30

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  • 3月17日(水)

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オンライン受講日程

3月8日(月) 09:30 - 10:30

¥1,000
参加人数 1/8人

3月10日(水) 09:30 - 10:30

¥1,000
参加人数 0/8人

3月15日(月) 09:30 - 10:30

¥1,000
参加人数 0/8人

3月17日(水) 13:45 - 14:45

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3月22日(月) 09:30 - 10:30

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この講座の先生

癒しのストレッチ&ボディメイク

バレエとジャズダンスを中心にダンス歴18年。

名古屋市中村区でストレッチ教室を主宰。
呼吸と自分の身体と向き合い・感じることを大切にしています。自身の教室ではダンスの要素を取り入れたトレーニングや背中をほぐし体幹を鍛えるプログラムを行っています。また、名古屋市千種区では聴覚障害をもつ子供たちへダンスレッスンを行っています。

現在、三人の男の子のママでもあります。
ダンスに明け暮れた日々から家庭に入り、出産・育児で身体の変化を実感しました。自分自身や身近な方々へのトレーニングを通して、いいなと思ったものを皆さんにご紹介しています。

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    前日~当日のレッスン30分前までにメッセージにて再度、zoomURLを送ります。
    〇10分前より入室可能です。
    〇簡単なご挨拶(5分程度)
    〇レッスン(50分程度)
    〇感想や質疑応答など(5分)
    • こんな方を対象としています

      ※体幹を鍛えたい方
      ※体型の変化が気になる方
      ※良い姿勢をみにつけたい方
      ※運動不足やストレス解消したい方
      ※基礎体力を高めたい方
      ※新しいことを始めたい方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      ・zoomでのレッスンになります。
      ・携帯でも参加できますがパソコンのほうが画面が大きく見やすいです。
      ・全身が映るとよりわかりやすい(確認しやすい)動きもでてきます。
      ・動きやすい服装でおねがいします。
      ・素足でおこないます。
      ・床が堅い場合はバスタオルまたはヨガマットをお持ちの方はご準備ください。
      ・飲み物と汗拭きタオルを近くに準備して受講してください。
      ・当日は10分前より入室できます。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー29

    • 楽しかった!( 26 )
    • 勉強になった!( 22 )
    • 行く価値あり!( 27 )
  • W2

    女性 60代

    この講座は「ポジティブになれるレッスン」でした

    ストレッチと筋トレで下地を充分に作ってのバレエの動きで、今回は今までよりバランスがうまくとれたように思います!少しずつでも苦手を克服できるのがうれしくて、レッスンがとても楽しみです。ありがとうございました。

    先生からのコメント

    いつもご受講、そしてレビューありがとうございます(^^♪
    下地部分のトレーニングで身体の強さと安定感を築くことで身体のパフォーマンスはさらに向上するので下地はメインの動き以上に大切におこなっていきたいところです(*^^*)いつも丁寧にレッスンを受けていただいて感謝です。その成果が身体の安定感につながっていると思います。次回も丁寧にレッスンを行ってまいりたいと思っています。よろしくお願いいたします。ありがとうございました。

  • W2

    女性 60代

    この講座は「癒やしタイム」でした

    たまにうちの猫が乱入してしまいますが、1時間色々なことをやるので集中が途切れることなく先生のご指導と自分の身体に向き合うことができています。終わったあとは、疲労感がなく気分がスッキリ晴れ晴れ。一週間の始まりにぴったりなレッスンありがとうございます。

    先生からのコメント

    いつもご受講、そして嬉しいコメントありがとうございます(*^^*)
    この前、猫ちゃんがレッスンしている姿を興味深そうに見ていた姿がとても愛らしかったです!
    適度な運動はストレス解消にもなりますので、気持ちよくレッスンしていただけているようでうれしく思います(#^^#)
    今後も心身ともにクリアできるレッスンをお届けできるよう努めてまいります。今後ともよろしくお願いいたします。ありがとうございました。

  • W2

    女性 60代

    この講座は「気分爽快」でした

    今回は事前に先生からの注意点を意識したおかげで、自分史上で最高のルルベができました!
    なかなか克服できない動作や苦手なところはありますが、これからもコツコツ続けて少しずつでも向上していけるよう努力していきます。ありがとうございました。

    先生からのコメント

    ご受講、そしてレビューいつもありがとうございます(^^♪

    とても嬉しいコメントありがとうございます!
    いつも向上心が高く素晴らしいなと感じておりますが、その向上心が成果として形になったのではないかと思います。苦手な動きなどで疑問などがありましたら、レッスンの中で取り入れることもできますのでいつでも伺いますね(*^^*)次回も楽しみにお待ちしております(^-^)ありがとうございました。

  • W2

    女性 60代

    この講座は「ワクワクする講座」でした

    ストレッチ、筋トレ、フロアのレッスンですが、腹筋ひとつでも色々なバリエーションがあって、毎回どんな動きをどのくらいやるのか楽しみでワクワクします。私が苦手なところも丁寧にアドバイスしてくださるので、実践していけるよう頑張ろうと気持ちが上がります。とても有意義なレッスン、いつもありがとうございます!

    先生からのコメント

    ご受講、そしてレビューいつもありがとうございます(^^♪
    毎回、テーマは絞りつつ、偏りのないプログラム作成を意識しております(*^^*)新鮮な気持ちで楽しんでいただけるようバリエーション豊かに、かつ、反復も大切に今後もレッスン構成をしていけたらと考えております。どんなプログラムにも前向きに取り組む姿勢が素晴らしいです!(^^)!毎回、楽しくレッスンさせていただけて、感謝です。今後ともよろしくお願いいたします!

  • W2

    女性 60代

    この講座は「身体の動かし方のポイントが分かってくる講座」でした

    今日は自分が足を動かすときにお腹やお尻にしっかり意識を向けていなかったことに気が付きました。先生に指摘されたことを気をつけて少しずつできるようになることも増えてきているので、今後の課題にしたいと思います。背筋の時には、今自分の背筋が頑張っているなーと感じることができてうれしかったです!ありがとうございました。

    先生からのコメント

    ご受講、そしてレビューいつもありがとうございます!
    足の筋肉は足だけでなく体幹や臀筋にもつながっているので、上体を引き上げたりお尻を引き締めたりすることで、安定してスムーズに動かすことができます。日常でも体幹や臀筋を使えると足の負担の軽減もできます。意識を向けることで身体は必ず変わるので、少しずつ変化を一緒に感じていきましょう♪自分の身体を感じることは大切にしているので、自身の身体を感じながらレッスンをしていただけていて嬉しいです!
    今後も嬉しい変化を感じられるレッスンにしていけるよう努めていきます!いつもありがとうございます(*^^*)次回もよろしくお願いいたします✨

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