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癒しのストレッチ&トレーニング

オンライン

ゆったりとした音楽を聴きながら呼吸法・ダンスの要素を取り入れたトレーニング&ストレッチを行います。

こんなことを学びます

まず始めに簡単なご挨拶をしてから2種類の呼吸法を行います。
その後、筋力トレーニングや柔軟・ストレッチなどをおこない、フロアでバレエのバーレッスンの要素を取り入れたトレーニングなどをおこないます。最後はストレッチ・深い呼吸と共にリラックスをしていきます。その後、感想を聞いたり質疑応答などにもお答えします。

しっかりやると立派な筋肉運動になる呼吸と動かしながら自分の身体を感じることを大切にしています。また、身近に気軽に参加できる空間でありたいと思っています。

私自身、実際に環境の変化や体形の変化を感じ、より深く自分の身体を見つめ、より深く体について調べ学んだ中で良いと感じたことをお伝えします。
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12月2日(水)

11:00 - 12:00

オンライン

予約締切日時

12月1日(火) 11:00

参加人数

1/8人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

水曜日は不定期開催になります。 月曜日にも講座開催しております。

12月7日(月)

10:30 - 11:30

オンライン

予約締切日時

12月6日(日) 10:30

参加人数

0/8人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

12月14日(月)

10:30 - 11:30

オンライン

予約締切日時

12月13日(日) 10:30

参加人数

0/8人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

12月16日(水)

11:00 - 12:00

オンライン

予約締切日時

12月15日(火) 11:00

参加人数

0/8人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

水曜日は不定期開催になります。 月曜日にも講座開催しております。

12月21日(月)

10:30 - 11:30

オンライン

予約締切日時

12月20日(日) 10:30

参加人数

0/8人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

12月28日(月)

10:30 - 11:30

オンライン

予約締切日時

12月27日(日) 10:30

参加人数

0/8人

開催場所

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価格(税込)

¥500

11月30日(月)

10:30 - 11:30

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予約締切

予約締切日時

11月29日(日) 10:30

参加人数

1/8人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

  • 12月2日(水)

    11:00 - 12:00

    オンライン

  • 12月7日(月)

    10:30 - 11:30

    オンライン

  • 12月14日(月)

    10:30 - 11:30

    オンライン

  • 12月16日(水)

    11:00 - 12:00

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  • 12月21日(月)

    10:30 - 11:30

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  • 12月28日(月)

    10:30 - 11:30

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  • 11月30日(月)

    10:30 - 11:30

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オンライン受講日程

12月2日(水) 11:00 - 12:00

¥500
参加人数 1/8人

12月7日(月) 10:30 - 11:30

¥500
参加人数 0/8人

12月14日(月) 10:30 - 11:30

¥500
参加人数 0/8人

12月16日(水) 11:00 - 12:00

¥500
参加人数 0/8人

12月21日(月) 10:30 - 11:30

¥500
参加人数 0/8人

12月28日(月) 10:30 - 11:30

¥500
参加人数 0/8人

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この講座の先生

癒しのストレッチ&ボディメイク

バレエとジャズダンスを中心にダンス歴18年。

名古屋市中村区でストレッチ教室を主宰。
呼吸と自分の身体と向き合い・感じることを大切にしています。自身の教室ではダンスの要素を取り入れたトレーニングや背中をほぐし体幹を鍛えるプログラムを行っています。また、名古屋市千種区では聴覚障害をもつ子供たちへダンスレッスンを行っています。

現在、三人の男の子のママでもあります。
ダンスに明け暮れた日々から家庭に入り、出産・育児で身体の変化を実感しました。自分自身や身近な方々へのトレーニングを通して、いいなと思ったものを皆さんにご紹介しています。

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    前日~当日のレッスン30分前までにメッセージにて再度、zoomURLを送ります。
    〇10分前より入室可能です。
    〇簡単なご挨拶(5分程度)
    〇レッスン(50分程度)
    〇感想や質疑応答など(5分)
    • こんな方を対象としています

      ※体幹を鍛えたい方
      ※体型の変化が気になる方
      ※良い姿勢をみにつけたい方
      ※運動不足やストレス解消したい方
      ※基礎体力を高めたい方
      ※新しいことを始めたい方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      ・zoomでのレッスンになります。
      ・携帯でも参加できますがパソコンのほうが画面が大きく見やすいです。
      ・全身が映るとよりわかりやすい(確認しやすい)動きもでてきます。
      ・動きやすい服装でおねがいします。
      ・素足でおこないます。
      ・床が堅い場合はバスタオルまたはヨガマットをお持ちの方はご準備ください。
      ・飲み物と汗拭きタオルを近くに準備して受講してください。
      ・当日は10分前より入室できます。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー14

    • 楽しかった!( 11 )
    • 勉強になった!( 8 )
    • 行く価値あり!( 12 )
  • W2

    女性 30代

    この講座は「丁寧に、でもしっかり動く」でした

    今回は体調不良により受講出来ませんでしたが毎回無理無くしっかり全身使うレッスンでリピートさせていただいています^_^
    また宜しくお願い致します!

    先生からのコメント

    レビューありがとうございます!

    リピート受講、いつも感謝しております✨
    また、ご受講していただく機会にもしっかりと気持ちよく動いていただけるよう努めてまいります(*^^*)
    まだまだ寒くなってくる季節ですので温かくしてお過ごしくださいませ(^-^)
    またのご受講心よりお待ちしております\(^^)/

  • W2

    女性 60代

    この講座は「いつも楽しみな講座」でした

    レッスンでほどよく、身体が鍛えられていくのを感じています。今回自分的には、背筋を意識するということがどういうことか分かったのがうれしかったです。週明けの1番の楽しみは亜美先生のレッスンです、いつもありがとうございます。

    先生からのコメント

    ご受講、そしてレビューありがとうごさいます(^^)
    とても嬉しいお言葉ありがとうございます\(^-^)/
    これからも月曜日の朝の時間が楽しみにしていただけるよう、日々精進して参ります🎵
    意識できるようになってきたということは、少しずつ動かせる筋肉が増えてきたのだと思います!
    レッスン中もフォームが美しくなり、しっかりと使うべきところを使えているように感じられます(^_^)v
    この調子で楽しんで自分の身体と向き合っていきましょう🎵
    またのご受講心からお待ちしております✨

  • W2

    女性

    この講座は「バレエからのアプローチで全身ストレッチ」でした

    バレエの動きは、初体験で、新鮮でした。ヨガやダンスとは
    使う筋肉が異なり、勉強になりました。全身ストレッチ、痛いながら頑張りました。先生のパーツの柔軟さ!同じ人間とは思えません。

    先生からのコメント

    ご受講、そしてレビューありがとうございます♪
    ヨガとダンスやダンスの中でもジャンルによって身体の使い方が異なるので面白いですよね(*^^*)
    普段とは違う筋肉を使っていると感じられる力が備わっていることが素晴らしいです☆
    私はもともと柔らかいタイプでないので、日々の運動で柔軟性や可動域などは必ず向上していけると実感しております^^♪そして柔軟性や可動域の向上はけが予防や様々なパフォーマンスの向上につながるので、ぜひ向上させていきたいテーマですね(^-^)
    またのご受講心からお待ちしております!

  • W2

    女性 60代

    この講座は「楽しく向上できる講座」でした

    自分では少し柔軟性が上がってきているような気がしています。解りの悪い私にも根気よく教えてくださるのでうれしいです。今日もできなかったところがよく理解できました。いつもレッスンが楽しみです。

    先生からのコメント

    ご受講、そしてレビューありがとうごさいます(^^)
    継続してご受講していただけているので、確実に柔軟性も筋力もついてきていると感じております。
    しっくりと来なかった動きもその時に解消できたほうが次回におもいっきり動けますし、スッキリしますよね\(^-^)/いつでも何度でも聞いてくださいね✨今後も楽しみに思っていただけるよう毎回、楽しんでレッスンをしていきたいと思います✨またのご受講心からお待ちしております(*^^*)

  • W2

    女性 30代

    この講座は「ストレッチと筋トレ」でした

    リピーターです。60分バリエーション豊かなレッスンで先生も丁寧で優しいです。
    また宜しくお願い致します。

    先生からのコメント

    ご受講、そしてレビューありがとうございます(*^^*)
    いつも60分の中で一部分でも楽しく動けたと感じていただけるレッスンにしたいなと思っております。これからも、『丁寧に』を心がけ、身体の様々な部分を動かすことのできる時間にしていきたいと思っております(^^♪
    またのご受講心からお待ちしております!また、よろしくお願いいたします(#^^#)

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