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【オンライン】お腹引き締め!自立神経調整 腸もみエクササイズ

オンライン

簡単な呼吸法とでリラックス、第二の脳と呼ばれる腸を整えると自律神経のバランスも整いすっきり、お腹も姿勢も身体が変わります。

こんなことを学びます

● ● お知らせ ● ● お知らせ ● ● お知らせ ● ● お知らせ ● ● お知らせ ●
ストアカからの最低料金の改訂があり、来年からは割引き後の参加費が
こちらのお値段ではお受けできなくなります!
お考え中の方は、是非今年中にまずお試しくださいね!

【お腹はどうすれば変わるの?】

ポッコリお腹、気になりませんか?
フィットネスインストラクターとして今年で35周年を迎え間もなくアラ還、中年期真っ只中な私です。

地味に続けているトレーニングだけではなかな変わらないのは、年齢のせい?
などと思っていた時にこの、腸のケアに出会いました。

ケアを続けることで、体重の変化がなくともお腹の周りの景色に変化が出ます!
腸を整えることで、自律神経のバランスも整い、毎日生き生きと過ごすことが出来ます。
これは是非、皆さんにお伝えしたいと思いこの講座を立ち上げました。

https://youtu.be/HnmPPaLg_nI

腹筋のエクササイズをやっても、お腹が凹まないと思ってる方。
それは、腸が下がっているからかもしれません!
「汚腸」の可能性高し!!
目指すは「美腸」でお腹すっきり♪

こちらの講座では、その腸を整えるマッサージや、正しい位置にキープするための簡単なエクササイズやストレッチをゆっくりと行います。
きついエクササイズをしなくても、お腹は変えられます。

腸を整え免疫力もアップ。
コロナが流行したこの時代を、元気に乗り越えていきましょう♪


【参加された方からのお声】

レッスンの次の日は、ビックリするくらいの快便でした!!
思い出したときに少しずつ行っているので、まだ毎日快便というわけではないですが、前より調子は良いです。

腸についての説明がわかりやすく、勉強になりました。
マッサージも、説明をしながら反復して教えてくださったので、理解しながらできました。
講座後は、お腹が軽くなった感じがして、教えていただいたマッサージを続けようと思います。

意外と、自分のお腹って触らないですよね。
でもそこです!


【このレッスンに参加すると】

ぽっこりお腹の解消・下腹スッキリ
便秘の改善、
お肌の調子UP
免疫力アップ
気持ちもすっきりリラックス、よく眠れる


【参加の際の注意点】

内臓系に疾患をお持ちの方は、医師の判断を仰いで下さい。
直前のお食事は、2時間前までにお済ませください。


【定員】

6名

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11月28日(土)

10:00 - 11:00

オンライン

予約締切日時

11月27日(金) 14:00

参加人数

0/6人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,500

¥900

早割40%OFF(早割残り3席)

12月8日(火)

10:00 - 11:00

オンライン

予約締切日時

12月7日(月) 10:00

参加人数

0/6人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,500

¥900

早割40%OFF(早割残り3席)

12月15日(火)

10:00 - 11:00

オンライン

予約締切日時

12月14日(月) 10:00

参加人数

0/6人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,500

¥900

早割40%OFF(早割残り3席)

12月19日(土)

10:00 - 11:00

オンライン

予約締切日時

12月18日(金) 10:00

参加人数

0/6人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,500

¥900

早割40%OFF(早割残り3席)

12月22日(火)

10:00 - 11:00

オンライン

予約締切日時

12月21日(月) 10:00

参加人数

0/6人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,500

¥900

早割40%OFF(早割残り3席)
  • 11月28日(土)

    10:00 - 11:00

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    早割40%OFF
  • 12月8日(火)

    10:00 - 11:00

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  • 12月15日(火)

    10:00 - 11:00

    オンライン

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  • 12月19日(土)

    10:00 - 11:00

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  • 12月22日(火)

    10:00 - 11:00

    オンライン

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オンライン受講日程

11月28日(土) 10:00 - 11:00

早割 ¥900
参加人数 0/6人

12月8日(火) 10:00 - 11:00

早割 ¥900
参加人数 0/6人

12月15日(火) 10:00 - 11:00

早割 ¥900
参加人数 0/6人

12月19日(土) 10:00 - 11:00

早割 ¥900
参加人数 0/6人

12月22日(火) 10:00 - 11:00

早割 ¥900
参加人数 0/6人

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この講座の先生

股関節から身体バランスを整える、からだ修理人♪

初めまして。
ペルビック(骨盤)ストレッチマスターインストラクター、フィットネス・ヨガインストラクターのにしべけいこです。

学生の頃はダンスに明け暮れ、身体を動かす仕事に就きたいとフィットネスの世界へ足を踏み入れ、気づけば今年で35周年。
現在は、プライベートスタジオN.studio、民間のスポーツクラブ、地域での健康づくりや高齢者の皆さまへ運動指導しています。

ダンス、エアロビクスから始まりレッスンを続けるにつれ、次第に身体のあらゆる関節を痛めてしまう。
これではいけない、と調整系のメソッド、骨盤ストレッチやヨガ美腸ケアを学びました。

幾つになっても生き生きと元気に過ごせる大人を目指し、40代、50代、60代の皆さまのお手伝いをさせて指導させていただいております。

関節の痛みやボディラインの崩れは、身体の中心にある骨盤・腸、股関節を支えるインナーマッスルが大きく影響します。
凝り固まった筋肉を緩めて、身体を整えていきましょう。

資格など:健康運動指導士、骨盤ストレッチマスターインストラクター、美腸ケア、ハンドケアマイスター、
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  • 当日の流れとタイムスケジュール

    【所要時間】

    60分程度
    参加されたお客様の様子で、内容やお時間に若干の変更がある場合があります。


    【当日のレッスンの流れ】

    開始10分前からZoomにアクセス出来ます。
    接続を確認して下さい。

    0:00 講師のご挨拶・自己紹介など
    0:05 腸についての説明
    0:15 呼吸法による腸ストレッチ
    0:25 腸あげ・腸もみ、エクササイズ
    0:50 復習を行います
    1:00 質問タイム

    ご質問もお受けしますので、お時間に余裕を持ってご参加くださいね。
    • こんな方を対象としています

      とにかくポッコリお腹をどうにかしたい
      でもキツイ運動はしたくない、続かない
      柔らかな締まったお腹になりたい
      便秘を解消したい
      浮腫み、肌荒れが気になる
      イライラしやすい

    • 受講する際は以下をお読み下さい

      【ご用意いただくもの】

      Zoomが出来る環境
      動きやすい服装
      ヨガマットなど(なければバスタオル、カーペットなど)
      飲み物(水分補給用)
      もしお持ちでしたらマッサージオイル(なくても大丈夫です)

      ★講座前の食事は、2時間ほど前までにお済ませください。

      開催前日までに、Zoomの接続URLをメッセージにてお送りします。


      【場所について】

      基本的には、ヨガマット1枚分ほどのスペースで行えます。
      ヨガマット、もしくはバスタオルなど滑らないものを床に敷いて(沈まないところ)ご準備下さい。

      【注意点など】

      内臓に疾患のある方は、医師の相談をお受け下さい。
      妊婦の方のご参加はご遠慮下さい。
      その他、気になることはお気軽にお問合せ下さいませ♪
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー2

    • 楽しかった!( 2 )
    • 勉強になった!( 2 )
    • 行く価値あり!( 1 )
  • W1

    女性 50代

    この講座は「楽しく学べてスッキリ」でした

    普段、腸のケアは
    あまり気にしてませんでしたが、
    お話を聞いて、なるほど❗️と納得
    実践しやすいエクササイズで
    目指せ❣️美腸
    腸の位置が正しい位置に戻るよう
    がんばります。

    先生からのコメント

    ご参加ありがとうございました♪
    お腹を改めて確認することはなかなかありませんよね!
    免疫力アップにもとても重要な腸、ケアをすれば答えてくれます。
    お腹、毎日触ってみて下さいね。
    忘れないように、またのご参加をお待ちしています!

  • W2

    女性 40代

    この講座は「お腹が軽くなる講座」でした

    腸についての説明がわかりやすく、勉強になりました。
    マッサージも、説明をしながら反復して教えてくださったので、理解しながらできました。
    講座後は、お腹が軽くなった感じがして、教えていただいたマッサージを続けようと思います。
    ありがとうございました!

    先生からのコメント

    本日はご参加、ありがとうございました。
    講座中はお腹を触るタッチが、とてもでゆったりと行えていましたね♪
    普段はあんな風にお腹を触ることも今までなかったかもしれませんが、軽くなったと感じられたのは素晴らしいです!!
    のんびり、ぼちぼちで良いです。
    続けてみて下さいね。
    そしてまたのご参加もお待ちしております。

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