【腸活で免疫力アップ】マイナス5cm、お腹締まるセルフマッサージ!

オンライン

気持ち良い腸もみとストレッチで腸が動き出します。簡単に出来るセルフケアで、便秘も解消。引き締まったお腹美人になれます♪

こんなことを学びます

ポッコリなお腹をどうにかしたい!
運動は苦手だけど、お腹はスッキリ引き締めたい!
風邪を引きやすい。
年を重ねるにつれて、下腹ポッコリが気になる!

そんな風に、思っているあなた。


【このレッスンに参加すると】

エクササイズが苦手な方もお腹スッキリ-5cm
ぽっこりお腹の解消・下腹スッキリ
便秘の改善
お肌の調子UP

腹筋のエクササイズをやっても、下腹が凹まない方。
それは、腸がうまく働いていない可能性大です!

気持ち良いマッサージで、お腹をほぐして行きます。
腸のぜん動運動を促進させ腸が順調に働いてくれるようになり、排便がスムーズになり便秘も解消していきます。

すると、腹筋のエクササイズをせずとも、お腹はシュッと引き締まり、むくみも取とれて、理想のお腹に近づいていきます!

腸が正常に動き出すことでh幸せホルモンと言われているセロトニンも出やすくなり、免疫力もアップます。


まずは、腸を整えるとなぜ良いのか?そんなお話しから始まり、
お腹スッキリ、腸を整えるマッサージや簡単なストレッチをゆっくりと行います。
きついエクササイズをしなくても、お腹は変えられます。


【参加された方からのお声】

〇40代女性
腸についての説明がわかりやすく、勉強になりました。
マッサージも、説明をしながら反復して教えてくださったので、理解しながらできました。
講座後は、お腹が軽くなった感じがして、教えていただいたマッサージを続けようと思います。

〇60代女性
レッスンが終わってすぐにトイレへ。スッキリしました。まさかの翌日もスッキリでした。腸活も参考になりました。お腹も柔らかくて気持ち良いです。また宜しくお願い足ます。

〇男性
最近、腸の大切さを痛感し、良い講座はないか探していました。その結果であったこの講座、今後の人生を左右するほど、貴重な気付きをいただきました。また先生の他の講座もぜひ受講したいです。


【参加の際の注意点】

内臓系に疾患をお持ちの方は、医師の判断を仰いで下さい。
直前のお食事は、2時間ほど前までにお済ませください。


【定員】

4名
月額サービスにお申込みの方や、他からのお客様もいらっしゃいますので、表示の人数と参加人数が違う場合があります。




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希望の日程で調整できます

現在開催日程はありませんが、開催リクエストを送ることで希望の日時で講座開催を相談できます。

開催予定エリアオンライン

価格(税込)¥2,000

受けたい
94人が受けたい登録しています

オンライン受講日程

価格(税込)¥2,000

この講座の先生

~幾つになっても心地よく動ける身体づくりを~

学生の頃はダンスに明け暮れ、身体を動かす仕事に就きたいとフィットネス業界へ飛び込み今年で37年目。
エアロビクス・ダンスから、自身も腰や膝を痛めた経験より、身体を整える事の必要性を実感。
ヨガ、骨盤ストレッチ、腸ケアなどのメソッドについても学び、現在は身体を支える骨盤、インナーマッスルを整えていくレッスンをメインに指導。

法人・労働組合向けの開催も可能です。
ご希望やご相談がありましたらお気軽にメッセージにてご連絡いただきますようお願いいたします。
対応可能人数:30人程度まで
開催形式:オンラインまたは対面開催(首都圏近郊)

...
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当日の流れとタイムスケジュール

【所要時間】

60分程度
参加されたお客様の様子で、内容やお時間に若干の変更がある場合があります。


【当日のレッスンの流れ】

開始約5前からZoomにアクセス出来ます。
接続を確認して下さい。

0:00 講師のご挨拶・自己紹介など
0:05 腸についての説明
0:20 呼吸法による腸ストレッチ
0:25 腸あげ・腸もみ
0:50 復習を行い、腸のケアをマスター
1:00 質問タイム~終了

ご質問もお受けしますので、お時間に余裕を持ってご参加ください。
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こんな方を対象としています

とにかくポッコリお腹をどうにかしたい
でもキツイ運動はしたくない、続かない
締まったお腹になりたい
便秘を解消したい
浮腫み、肌荒れが気になる
ストレス解消したい

続きを読む

受講する際は以下をお読み下さい

【ご用意いただくもの】

Zoomが出来る環境
動きやすい服装
ヨガマットなど(なければバスタオル、カーペットなど)
飲み物(水分補給用)
もしお持ちでしたらマッサージオイル(なくても大丈夫です)

★講座前の食事は、2時間ほど前までにお済ませください。


【場所について】

基本的には、ヨガマット1枚分ほどのスペースで行えます。
ヨガマット、もしくはバスタオルなど滑らないものを床に敷いて(沈まないところ)ご準備下さい。

【注意点など】

内臓に疾患のある方は、医師の相談をお受け下さい。
妊婦の方のご参加はご遠慮下さい。
その他、気になることはお気軽にお問合せ下さいませ♪
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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー37

  • 楽しかった( 31 )
  • 勉強になった( 33 )
  • 受ける価値あり( 33 )
  • この講座は「腸を大事にしなきゃ!と思える講座」でした
    女性 40代

    運動不足から便秘になってしまい、なんとかしたくて受講しました。
    腸に関する講座は初めてでしたが、腸もみの前に腸の説明をしていただけるのでそれを理解した上でお腹を触ることが出来てわかりやすかったです!受講直後はそこまで感じなかったのですが、少したってからお腹がポカポカしてるのがよくわかりました。
    いただいた資料を見ながら、マッサージを続けてみたいと思います。

    先生からのコメント

    お腹、ポカポカはとてもナイスです。
    本来、順調でしたらお腹は、ふわふわでぽかぽかです♪
    ゆったりとお腹のマッサージを続けて、快便を目指しましょう!

  • この講座は「かんたん腸活】便秘解消、免疫力アップ、ぽっこりお腹も凹む腸もみ♪」でした
    女性 50代

    便秘がひどくなってきたので、思い切って受講しました。普段から、運動と縁遠いので、エクソサイズとかだったらどうしようかとドキドキでしたが、正しい腸もみをしっかり教えていただいたので良かったです。まだ、上手にできませんが、復習の資料をいただけたので、見ながら続けています。先生の教え方も優しく、私のペースに合わせていただいたので初心者でも大丈夫でした(^o^)。続けていて、自己流になってきたら、再受講しようと思います。

    先生からのコメント

    熱心にご参加ありがとうございました♪
    とにかく、お腹を触ってケアを続けて下さいね!
    お腹、変わります♪

    分からなくなったらいつでもメッセージ下さいね!

  • この講座は「改めて腸の大切さがわかる講座」でした
    女性 40代

    頑固な便秘症ではありませんが、軽い便秘と軟便を繰り返してしまう自分の体に悩んでいました。

    この講座を受講したことで、それらの原因が見えてきました!

    合わせて、腸を健康に働かせるためのケア方法も教えていただいたので、継続して行い、改善に取り組もうと思います。

    ありがとうございました。

    先生からのコメント

    ちょっとしたことでも、知っているのと知らないのとでは、雲泥の差です!
    コツコツと、ぼちぼち、是非続けてみて下さいね。
    ケアするうちにお腹の調子が整ってきます♪

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