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運動がニガテでもカラダは変わる!理想の自分を叶えるボディメイク講座

オンライン

〈ゼロから始める〉これからのボディメイクがもっと効率的になる!ずっと使える「知識」を手に入れて魅力的な自分でいられる方法をお伝えします。

こんなことを学びます

㊗️〜新規講座開催♪ 今だけワンコインキャンペーン中〜

本講座の挨拶と説明動画です、どうぞ!
https://youtu.be/sYTMmJPSeO0

💎セミナー概要
ダイエットをしよう!と決意しても、運動嫌いで、体力も続かないし、何から始めていいのか…なんてことありませんか。


・運動する習慣がない
・ジム通いが長く続かない
・そもそも運動が好きじゃない
・周囲の目が気になってできない
・体重計に乗っては一喜一憂
・一度ついたお肉がなかなかとれない・・・

だからダイエットをしても、成果をだせない。運動経験もないし、疲れやすくて代謝もよくないし・・・そんな私は、痩せることはもう諦めた方がいいのかな?


そんなことはありません。


このセミナーでは、「身体を変えたい!」「痩せてキレイになりたい!」「自分をもっと輝かせたい!」と本気で思っている方や、これからダイエットを始めようとしている方に最適な内容をお伝えします。


運動がニガテでも、健康的で、かつ楽しく『キレイで憧れられる自分』を手に入れることはできます。


引き締まった身体は、自信にもつながり、第一印象がよくなり、仕事でもプライベートでもいいパフォーマンスを発揮することができます。


2020年も後半に差しかかりましたね!
食欲の秋対策、冬に向けてウイルスに負けない、スマートでしなやかな身体を一緒に作りましょう!!
ご参加お待ちしています\(^o^)/


💎こんな方におすすめしています

・健康的に無理なく痩せたい方
・自分の体型に自信を持ちたい方
・ダイエットで結果を出したい方
・いつまでも若々しく魅力的でいたい方
・ファッションの幅を広げたい方
・周りの目を気にせず取り組みたい方
・ダイエットの流行を追うのはもうやめたい方


💎セミナーの流れ


ボディメイクを始めるにあたって、成功の土台となる〈マインド、考え方〉についてお伝えします。

・理想の体型は手に入れられる
・あなたの現在地、なりたい姿は?
・脱落しないボディメイクバランス



カラダを作るのに必要不可欠な要素である〈食事〉をテーマに、日々の食事の向き合い方、選び方についてお伝えします。

・現代の食事情
・カラダ作りのキホンとなる食事方法
・「食べたい!」とうまく付きあう



効率的に変化をもたらす〈カラダ〉との向き合い方や、なぜ運動を取り入れるといいのかをお伝えします。

・変化のピラミッド
・メリハリボディを手に入れるために



今日から取り入れられる〈プチエクササイズ〉!!一緒に行いましょう^ ^!

・結果を出し続けるためのベースエクササイズ



今日のまとめ、質疑応答


💎この講座を受けて、日々に取り入れることで、、、

・太り続けるかもしれないという不安から解放されます。
・カラダが軽くなった!という実感がもてて、身体作りのモチベーションが
 より高まります。
・食事の向き合い方がわかり、無理なダイエットから卒業できます。
・内面から整い、見た目の美しさにもつながり、おしゃれを楽しめる
 ようになります。


💎当日の持ち物

・筆記用具
・メモができるもの
・動ける方は動きやすい服装

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価格(税込)

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この講座の先生

カラダとこころを整えて笑顔で最高の毎日を♪

愛知県出身。
小さい頃から運動がニガテなせいで、インドアで引っ込み思案な性格だった。そんな自分にコンプレックスを抱えていた。

大学卒業後は精神保健福祉士として、病院や相談支援事業所にて10代〜90代の様々な年代の方の悩みやこころと向き合う。

20代後半から、疲れやすく、増え続ける体重、慢性的な頭痛や肩こりに悩まされる。カラダやこころの悩みを取っ払って、自分の人生を変えたい!もっと輝きたい!と思い、パーソナルトレーニングという未知の世界に飛び込む。

3ヶ月で−6kgの減量に成功し、パーソナルトレーニング卒業後も自分で体型をコントロールすることが可能に。フルマラソンやベストボディジャパンにも出場し、運動神経ゼロから、アクティブなカラダとこころへと変化を遂げた。

カラダやこころにしっかり矢印をむけて、日常をより上質にかえていくエッセンスをお伝えしていきます^^

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    ①ボディメイクを始めるにあたって、成功の土台となる
    〈マインド、考え方〉についてお伝えします。
     ・理想の体型は手に入れられる
     ・あなたの現在地、なりたい姿は?
     ・脱落しないボディメイクバランス

    ②カラダを作るのに必要不可欠な要素である〈食事〉をテーマに、
     日々の食事の向き合い方、選び方についてお伝えします。
     ・現代の食事情
     ・カラダ作りのキホンとなる食事方法
     ・「食べたい!」とうまく付きあう

    ③効率的に変化をもたらす〈カラダ〉との向き合い方や、
     なぜ運動を取り入れるといいのかをお伝えします。
     ・変化のピラミッド
     ・メリハリボディを手に入れるために

    ④今日から取り入れられる〈プチエクササイズ〉!!
     一緒に行いましょう^ ^!

    ⑤今日のまとめ、質疑応答

    お疲れさまでした\( ˆoˆ )/
    • こんな方を対象としています

      ・健康的に無理なく痩せたい方
      ・自分の体型に自信を持ちたい方
      ・ダイエットで結果を出したい方
      ・いつまでも若々しく魅力的でいたい方
      ・ファッションの幅を広げたい方
      ・周りの目を気にせず取り組みたい方
      ・ダイエットの流行を追うのはもうやめたい方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      本講座は、オンライン〈ZOOM〉での開催になります。

      ※参加用のURLは、講座開催前日までにお送りいたします。

      講座中、プチエクササイズも行いますので、動きやすい服装、水分補給ができるよう環境を整えてご参加ください。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー1

    • 楽しかった!( 1 )
    • 勉強になった!( 1 )
    • 行く価値あり!( 1 )
  • W1

    女性 50代

    この講座は「私の状態に合わせて進めていただき理解できました。」でした

    私の体の状態に合わせて丁寧に進めていただきました。日々足りていないもの(運動メニューや食事の内容など)もわかりやすくアドバイスいただきました。
    あとは、実践あるのみですね〜!

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