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自己肯定感アップのための思考整理

オンライン

思考整理して自分のルール、自分の望みを理解する☆情報を「知っている」でなく「自分で出来る」思考整理法

こんなことを学びます

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
ありがとうございます
ストアカデビュー3週間でライフハック、自己啓発部門 1位獲得☆
1か月でゴールドバッジ獲得☆
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日本人の72.5%が自己肯定感が低いという調査があります。
日本人として自己肯定感が低いという事は、ごく普通の事なのかもしれません。

本来、仕事、子育て、家庭、人間関係などにおいて、自分が取り組んでいる物事の結果と人間の価値とは関係しませんが、私達はつい外側で起こる事に心が揺らいでしまいがちです。
なぜ、心が揺らいでしまうのかをご自身で理解する事で、同じ現象でも違った見方が出来るようになります。

普段の生活でモヤっとする事、ちょっとした悩み、漠然とした不安などが湧く事があるかと思います。
そんな時、どこに相談すれば解決するのだろう?と考えますよね?
占い、セラピー、カウンセリング、コーチング、など様々な方法があり、どれも素晴らしい方法だと思います。
ですが、その中でポイントとなるのは、誰かが自分を幸せにしてくれるのではなく、自分の人生のコントロール権は自分にあるのだと理解し、自分の力を自覚する事がポイントです。

この講座では
まずは自分の思考を整理する事が初めのステップです。
自分の中の隠された思いを知る事から始めます。
自分の中にある様々な思いを知る事で、どれを選び、どれを選ばないかの判断は自分が出来るのだと言う事の理解を深めていきます。

誰かに依存したり解決してもらうのではなく、自分で出来るのだという事を腑に落とす事で、本当の意味での心の自立を目指していきます。
自分で踏み出して行動したい、変化したいと思っている方にお勧めの講座です。

☆この講座の流れ☆
講義
自己肯定感を上げる時に、まず思考整理が必要な理由
思考整理をする事でどんな効果があるのか?
マイルール、本当の望みを知る

ワーク
自分の中にある本当の思いを可視化します
自分の中の思い込みや自分ルールが明確になり、違った視点を持てるようになります。
今から自分が何をすれば良いのかが明確になります。


ワークの中で、方程式のような型に当てはめて自分の中にあるものを一緒にどんどん出していきます。
普段自分では気づかなかった自分の思いが出てきます。
自分の中にあるものを棚卸しする事で、いつもの自分とは違う視点を見つけ、出て来たものから自分が採用したい視点を自分で選びます。
出てきた視点について他の参加者さんと共有して、さらに新しい視点を探していきます。
同じ事実でも、他の視点を知る事で、その後の前提、自分の行動が変わってきます。

楽しみながらゲーム感覚で、一緒に様々な視点を探していきましょう!

☆こんなことが出来るようになります☆
自分のルール、思い込みに気付く
自分の本当の望みを知る
行動出来るようになる

☆こんな風に教えます☆
少人数制のグループでワークをしながら進めていきます。
参加者の皆さんと対話する形式で、自由に楽しみながら進めていきます。
進行しながら、各個人ごとのアドバイスもしていきながら進めていきます。

☆持ち物☆
A4用紙、鉛筆、赤ペンをご用意ください。

☆定員☆
基本 5名
(要望に応じて変わります)
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1月30日(土)

10:00 - 11:30

オンライン

予約締切日時

1月29日(金) 10:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,200

オンライン開催となるため事前にZOOMのインストールをお願いいたします。 ダウンロードhttps://zoom.us/download 通信不良などで接続ができなかった場合、キャンセルの... もっとみる

1月31日(日)

13:00 - 14:30

オンライン

予約締切日時

1月30日(土) 13:00

参加人数

3/5人

開催場所

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価格(税込)

¥2,200

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2月1日(月)

10:00 - 11:30

オンライン

予約締切日時

1月31日(日) 10:00

参加人数

1/5人

開催場所

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価格(税込)

¥2,200

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2月2日(火)

13:00 - 14:30

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予約締切日時

2月1日(月) 13:00

参加人数

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開催場所

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2月3日(水)

10:00 - 11:30

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予約締切日時

2月2日(火) 10:00

参加人数

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開催場所

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2月4日(木)

10:00 - 11:30

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2月3日(水) 10:00

参加人数

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開催場所

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2月5日(金)

10:00 - 11:30

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2月6日(土)

10:00 - 11:30

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2月7日(日)

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2月8日(月)

10:00 - 11:30

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2月9日(火)

13:00 - 14:30

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2月10日(水)

10:00 - 11:30

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1月29日(金)

10:00 - 11:30

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1月30日(土) 10:00 - 11:30

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1月31日(日) 13:00 - 14:30

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この講座の先生

ラクに楽しく生きる☆生き方サポーター

元プロスノーボーダー、元国内強化指定選手。
25年前、岐阜やニセコでスノーボードを始める。
その後カナダ、アラスカ、ニュージーランドなどでバックパッカーとヒッチハイクの旅をしながら、バックカントリーを5年間楽しむ。
帰国後、知人が出場していたスノーボードクロスの大会に衝撃を受け、競技を始める。
競技開始2年目でプロ資格獲得、国内強化指定選手になる。
国内レースでは、プロ初年度から引退までで、出場した大会の8割以上表彰台に上がり続けた。
北米、ヨーロッパ、南米、オセアニア、アジアなど様々な国で大会やトレーニングをし、長期生活を送る。

様々な怪我も経験。
スイスで、顔や腕などを大ケガ。現地で手術を経験。
アメリカでは、外傷性クモ膜下出血を経験。ヘルメットも割れ、目が見えなくなる後遺症を抱えるが、現在は克服。
怪我は人生観を変え、考え方を豊かにしてくれる体験となった。

競技引退後は様々な団体や個人で、国内外で女性や子供達を中心に指導を行い、これまでに複数のプロを排出。
2015年より長野県で飲食店の経営も開始。現在6年目を迎える。
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  • 当日の流れとタイムスケジュール

    ☆所要時間☆
    90分程度

    ☆当日のレッスンの流れ☆
    10分 自己紹介
    30分  講義(自己肯定感アップのために思考整理が必要な理由、自分で出来る方法)
    30分  ワーク (6つのセクションに分けて、一緒に1つずつ書き出していきます)
    10分 ディスカッション(出てきた視点について、参加者さんと共有し他の視点を見つける)
    10分 フィードバック

    • こんな方を対象としています

      自分の事を知りたい方
      自己肯定感を上げたい方
      自分軸で生きていきたい方
      頑張っているのに報われないと感じている方
      自分を好きになりたい方
      今の生活に違う視点を取り入れたい方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      ZOOMを使ったオンライン開催となりますので事前にZOOM のインストールをお願いいたします。 通信トラブルなどにより講座の開催が出来なかった場合は返金させていただきます。

      ワークでは、参加者さんみんなで、お話ししながら進めていきます。
      全ての方に顔出し、マイクオンの状態でのご参加お願いします。
      講座の中で発言していただく時間がございます。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー54

    • 楽しかった!( 44 )
    • 勉強になった!( 48 )
    • 行く価値あり!( 47 )
  • M3

    男性 50代

    この講座は「自分の心の状態がわかる」でした

    自分の心の状態を客観的に観察し、心地よい状態にもっていく練習方法を教えていただきました。寝る前の15秒ワークを忘れないでやろうと思います。ありがとうございました。

  • W2

    女性

    この講座は「自分の感情を言語化できる講座」でした

    普段、感じるモヤモヤを、とてもわかりやすいステップで解消していくことができました。

    自分では気づいていない点を発見でき、とても素敵な講座でした。

    ありがとうございました。

  • W2

    女性 40代

    この講座は「教科書に載せたい講座」でした

    つかみにくいと感じる心の奥底にあるものを、見事にわかりやすいやり方で紐解いていかれるので、驚きっぱなしの2時間でした。

    私のいろいろな強みも見つけてくださり、こんな短時間で色々なポジティブな面を発見してくださる先生は本当に観察力があり頭脳明晰な方なんだろうなぁと感じました。
    そして私がネガティブなことを発言しても、否定することなく受け止めてくださるので安心して受講できました。

    ゆるやかに、自然に自分を好きになっていく感覚はとても新鮮です!
    年齢性別を問わず、すべての人がこのやり方と考え方を知っておくと、生きるのがラクになると思いました。

    教科書に載っていてほしいくらい、とてもオススメです!

  • W3

    女性 40代

    この講座は「自己肯定感をあげてくれる講座」でした

    とても楽しくて、あっという間の時間でした。
    講座内容はとても分かりやすく、すぐに実践できるワークも教えてもらえたので使ってみようと思いました。
    また、講座中に自分では気づかなかった無意識の良い部分を引き出してもらえたことで受講後に自己肯定感がアップして元気になることができました。

    他者や自分を認めることが苦手な方やは受講することをオススメします。


  • W1

    女性 50代

    この講座は「自分の思考整理が楽しく学べる講座」でした

    自分が望んでいる事、やりたい事がスッキリと整理できるやり方を楽しく教えてもらえました。
    一歩踏み出す勇気ももらえました!
    受講して良かったです!
    ありがとうございました。

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