①自己肯定感アップのための思考整理

対面 オンライン

自分の事どれだけ理解してますか?自己対話のやり方教えます

こんなことを学びます

自分の事を自分が解らないから、自分がどうしたいのかが分からない。
自分の事が解らないから、他人の基準に合わせようとしてしまう。

日本人の72.5%が自己肯定感が低いという調査があります。
日本人として自己肯定感が低いという事は、ごく普通の事なのかもしれません。

本来、仕事、子育て、家庭、人間関係などにおいて、自分が取り組んでいる物事の結果と人間の価値とは関係しませんが、
私達はつい外側で起こる事に心が揺らいでしまいがちです。
なぜ、心が揺らいでしまうのかを自分で理解する事で、同じ現象でも違った見方が出来るようになります。

まずは自分の思考を整理して自分を分析し、自分のカルテを作って客観視する事から始めます。

この講座では
自分の中のオリジナルのルールや、自分が本当に大切にしたい思いを掘り下げていきます。
自分の中に何があるのかを知る事で、
どれを選び、どれを選ばないかの判断は自分が出来るのだと言う事の理解を深めていきます。

誰かに依存したり解決してもらうのではなく、自分で出来るのだという事に気付き、
本当の意味での心の自立を目指していきます。
自分の本来の力に気付いてください!

自分で踏み出して行動したい、変化したいと思っている方にお勧めの講座です。

☆この講座の流れ☆
講義
自己肯定感を上げる時に、まず思考整理が必要な理由
思考整理をする事でどんな効果があるのか?
マイルール、本当の望みを知る

☆ワーク☆
自分の中にある本当の思いを可視化します。
自分の中の思い込みや自分ルールが明確になり、自分を客観視する事が出来るようになります。
今から自分が何をすれば良いのかを具体的に出していきます。

ワークの中で、方程式のような型に当てはめて自分の中にあるものを一緒にどんどん出していき、自分で自分のカルテを作っていきます。
普段自分では気づかなかった自分の思いが出てきます。
自分の思いが出て来た所で、自分が本当に大切にしたい心の領域が明確になります。

楽しみながらゲーム感覚で、一緒に様々な視点を探していきましょう!

☆こんなことが出来るようになります☆
自分のルール、思い込みに気付く
自分の大切にしたい事、本当の望みを知る
行動出来るようになる

☆こんな風に教えます☆
少人数制のグループでワークをしながら進めていきます。
参加者の皆さんと対話する形式で、自由に楽しみながら進めていきます。
進行しながら、各個人ごとのアドバイスもしていきながら進めていきます。

☆持ち物☆
A4用紙、鉛筆、赤ペンをご用意ください。

☆定員☆
基本 3名(要望に応じて変わります)

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
ありがとうございます
ストアカデビュー3週間でライフハック、自己啓発部門 1位獲得☆
1か月でゴールドバッジ獲得☆
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希望の日程で調整できます

現在開催日程はありませんが、開催リクエストを送ることで希望の日時で講座開催を相談できます。

開催予定エリア長野県内

価格(税込)¥5,000

受けたい
210人が受けたい登録しています

対面受講日程

価格(税込)¥5,000
場所長野県内

対面受講料に含まれるもの

レッスン代、場所代、ワンドリンク
※対面は120分です
※受講者のみのスペースです

オンライン受講日程

価格(税込)¥2,800

オンライン受講料に含まれるもの

オンラインレッスン代
※オンライン講座は90分です

この講座の先生

元プロスノーボーダーが教えるセルフコーチングの方法

元プロスノーボーダー、元国内強化指定選手
全日本スキー連盟 SBXコーチ
日本スノーボード協会 A級コーチ
日本スポーツ協会 スノーボードコーチ3

21歳、コネなし、お金なし、英語力なしでカナダ、アラスカ、ニュージーランドなどでバックパッカーとヒッチハイクの旅をしながらバックカントリーに数年間を費やす
帰国後スノーボードクロス競技を始める
競技開始後2シーズン目にプロ資格を獲得、同時に国内強化指定選手になる
国内プロツアーでは初年度から引退まで出場大会の8割以上で表彰台
北米、ヨーロッパ、南米、オセアニア、アジアなど様々な国で長...
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当日の流れとタイムスケジュール

☆所要時間☆
120分程度

☆当日のレッスンの流れ☆
10分 自己紹介
30分  講義(自己肯定感アップのために思考整理が必要な理由、自分で出来る方法)
60分  ワーク (6つのセクションに分けて、一緒に書き出していきます)
10分 ディスカッション(出てきた視点について、参加者さんと共有し他の視点を見つける)
10分 フィードバック

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こんな方を対象としています

自分で解決できるようになりたい
自分の事を知りたい
自己対話の仕方を知りたい
自分に寄り添いたい
頑張っているのに報われないと感じている
自分を好きになりたい
今の生活に違う視点を取り入れたい
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受講する際は以下をお読み下さい

<オンライン開催の場合>
ZOOMを使ったオンライン開催となりますので事前にZOOM のインストールをお願いいたします。 通信トラブルなどにより講座の開催が出来なかった場合は返金させていただきます。
ワークでは、参加者さんみんなで、お話ししながら進めていきます。
全ての方に顔出し、マイクオンの状態でのご参加お願いします。
講座の中で発言していただく時間がございます。


<対面開催の場合>
長野県白馬村内
講座申し込み後に場所の詳細をご案内いたします。
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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー98

  • 楽しかった( 78 )
  • 勉強になった( 83 )
  • 受ける価値あり( 85 )
  • この講座は「自分についての気づきが盛りだくさん!!の講座」でした
    女性 40代

    西山先生は、明るくてとてもお話をしやすい方だったので時間が経つのも忘れてたくさんお話しをしてしまいました😊

    先生と一緒にワークをして、自分の気持ちや感情を紙に書き出していくうちに、心の底では実はこんな事を思っていて、こんなふうに考えていたんだな、と新たな気づきがたくさんありました❗
    講座が楽しすぎて、先生の他の講座もすぐに受けたいと思うほどでした✨

    素敵な時間をありがとうございました🎵🎵

  • この講座は「自分の考えとの向き合い方を知れる講座」でした
    女性 40代

    自分の悩み、気になっている事に丁寧に向き合っていく講座です。講座を進めていくにあたり、今まで見えていなかった事に少しずつ気づいていく感じがありました。モヤっとする事があったら、今回教えていただいたやり方で、解決していこうと思います!先生もとても朗らかで感じの良い方だったので終始楽しく過ごせました。ありがとうございました♪

  • この講座は「頭の中のもやもやを明確に解消できて次のステップに向かうことができる講座」でした
    男性 30代

    この講座を受ける前はとにかく目の前に立ちはだかる壁を突破するために、道筋がわからいまま突き進むことしか考えられなかったのですが、講座を受ける中で、自分の中の心理状態を的確に判断しながらステップを踏むことができて、何と向き合うべきなのかを明確に理解することができました。
    取り組んだワークも気軽にできるものだったので、モチベーション関係なく日常に取り入れることができると思いました。非常に良かったです。
    頂いたワークは習慣化して楽しく自分のことをもっと知っていこうと思いました。

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