40代からの膝腰肩股関節痛☆もう動きたくない!この先が不安!を解消

オンライン

諦めないで!始めた年齢に関係なく伸びしろがある。講師自身のリハビリ経験から 必ず効果が実感できるセルフケアのコツを伝授♡

こんなことを学びます


こんな悩みはありませんか?

✔何年も関節が痛いのが当たり前になっている。

✔湿布や飲み薬、注射、マッサージなどで、しのいでいる。

✔歩けなくなって、家族に迷惑をかけたらどうしよう。

✔手術をしたくないのに勧められている。

✔手術をしたけど、思うように動けていない。



関節が痛い方にとって常に不安があります。
そんなお悩みをお持ちの方へ私からのメッセージは

「始めた年齢に、遅いことはありません」
「諦めないで!適切にケアと運動をしたら、今より必ず良い状態になります」


慢性的な関節の痛みや、変形してしまった関節はその周辺の筋肉の コンディションを
良い状態に整えることで補助することが出来ます。
自分に合った方法を見付ければ、どんな人も今より格段に痛みが楽になるのです。

40歳過ぎると、ホルモンバランスの崩れにより、骨や筋肉の状態が変わり、
摩耗し、変形しやすくなります。

関節痛が長引くほど、体のバランスを崩し筋力低下や運動不足を加速させます。
その結果、太りやすい、疲れやすい、姿勢が崩れる、気持ちがスッキリしない、
など、体の不調からメンタルまで負のループにはまっていきます。

このレッスンでは、
ご自身の体をセルフチェックしていきながら、
正しい体の使い方や、自分の体の癖を知ることができます。

美姿勢になるポイントも、お伝えしていきます。


体の本来の状態に戻すためのケアとエクササイズです。
日常のリラックスした状態から、軽やかに動けて、代謝の良い身体になっていきます。
気が付いたら、姿勢も良くなり、痛いところが気にならなくなっていきます。

40歳過ぎたら無理が利かなくなります。
一日、何もやらなかったらゼロのまま。
少しでも毎日やったら30回。1年で365回です。

やり方のコツやきっかけを作っていきましょう。



//////////どんなことをやるの?//////////

「ほぐす、伸ばす、整える」

いきなりストレッチや筋トレ、ウォーキングをやっていませんか?
その前に、身体が動きやすい状態を作っていきましょう。

ほぐす → 凝り固まっている筋肉、痛みのある関節周辺の筋肉をほぐす
伸ばす → ほぐした筋肉をストレッチ
整える → 動かしやすくなった筋肉を、正しく動けるように修正する


//////////こんなことが体験出来ます//////////

●ビフォー・アフターの違いが実感できる
●体の癖がわかる
●セルフチェックシートを用いるので、ご自身の体の状態を知ることができる




//////////このレッスンで得られるもの//////////

●体の癖や、痛みのある関節周辺のケア方法を学べます。
●日常生活が軽やかになる体の使い方が学べます。
●ご自宅でもできるエクササイズを学べます。


~*~*~*~*~*~*


体を変えるのは自分次第!
年齢による体の不調も、ご自身の体を適切にメンテナンスしていくことで
どんどん軽くなってハッピーな気分になります♡
自分の体と向き合って楽しくエクササイズしていきましょう♪

難しい動きは特にありませんので、運動が苦手な方や、
身体が硬い方でも無理なく行えます。

体を痛めていらっしゃるところや、動きに制限のある方は
レッスンの最初に確認の上、できる動きをお伝えしていきます。
(お早めに入室していただけると助かります)

どなたでも出来ますので、まずはやってみて、
ご自身の体をチェックしてみましょう!

頭で考えるより、体幹してほしいのです。



//////////こんな風に教えます//////////

少人数制で分かり易く丁寧に指導します。



//////////定員//////////
基本 8名(1名から開催します)

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希望の日程で調整できます

現在開催日程はありませんが、開催リクエストを送ることで希望の日時で講座開催を相談できます。

開催予定エリアオンライン

価格(税込)¥2,000

受けたい
85人が受けたい登録しています

オンライン受講日程

価格(税込)¥2,000

オンライン受講料に含まれるもの

オンライン受講料にはレッスン代が含まれます。

この講座の先生

ボディフィットネス元日本チャンプが教える体ケア

◆2016、2017年ボディフィットネス日本代表
◆オールジャパンボディフィットス選手権大会優勝
 (2016、2017、2022)

ダイエットとボディメイクを実体験したことを元にからだの不調で悩んでいる方をサポートします。

フィットネス業に携わり30年以上、大手の企業と契約を継続中。延べ100万人を指導してきました。

ダイエットが続かない、一人でやるのが苦手というのは、ほとんどの方が感じています。
一人でいつでもできると思うと、つい後回しになってやらないのがほとんどです。
約束をしていれば必ずやりますし、習慣にもなります...
+続きを読む

当日の流れとタイムスケジュール

<当日の流れとスケジュール>
◇5分
自己紹介
本日の流れの説明と、お体の事前セルフチェック

◇30分
ほぐし
ストレッチ
自重エクササイズ

◇5分
お体の事後セルフチェック
フィードバック
質問タイム

※ 開始5分前から入室可能です
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こんな方を対象としています

・初めての方大歓迎です
・膝や股関節、腰、肩などの関節の違和感や痛みが気になる方
・からだの変化を感じ始めている方
・ボディラインが気になる方
・疲れが取れない方
・運動が苦手な方
・運動習慣を身に付けたい方
・カラダの使い方を学びたい方

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受講する際は以下をお読み下さい

zoomを使用して行います。
あらかじめ環境設定をお願いいたします。
初めての方にも事前に使い方をお送りしますのでご安心ください。
不安でしたら当日10分前にご入室いただくと安心です。
※画面オフでの、複数人でのご参加はご遠慮ください。

5分前よりお入り頂けます。

ご予約後 開催前までに
マイページ→予約済みの講座より講座URLをご確認ください。

オンライン講座に参加するためのURLを確認する方法
https://support.street-academy.com/hc/ja/articles/360014260980

※必ず受講前ご確認ください。URLが確認できない場合には15分前までにご連絡お願い致します。ギリギリでのご連絡は対応できませんので予めご了承ください。
また、その場合は返金も致しかねますのでご注意ください。
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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー141

  • 楽しかった( 114 )
  • 勉強になった( 100 )
  • 受ける価値あり( 135 )
  • この講座は「いつも丁寧にご指導いただける講座」でした
    女性 40代

    毎回、身体を確認しながらスタートして下さいます。前回出来なかった事が少しずつ出来るようになり、身体が軽くスムーズに動けるようになっています。毎回の講座がとても楽しみです。いつもありがとう。

  • この講座は「基礎からしっかり学び実践できる講座」でした
    女性 40代

    自分でやっていると回数にこだわったり、同じ動きでも自己流になってる事が多いので、先生との時間は、基礎をしっかり教えてもらいながら、ポジションがしっかりしているので、少ない回数でもしっかり筋肉にもアプローチできているのを体感できます。毎回、自分も向き合う大切な時間です。いつもありがとうございます。

    先生からのコメント

    いつも、熱心にご受講くださりありがとうございます。

    とても簡単なないようだからこそ、丁寧に動いたり、ご自身の体を観察する能力が必要になります。かなり研ぎ澄まされてきましたね。
    関節の状態も安定してきておりますので、引き続き日常の中に取り入れていきましょう。

  • この講座は「股関節の違和感も取れる講座」でした
    女性 40代

    私は左の股関節が硬くて違和感がでることもありますが、
    先生のレッスンを重ねて行くに連れて、その違和感がでなくなりました。お陰様で、毎日のヨガやウォーキングが快適に行え、日常生活も楽しく過ごせています。
    いつもありがとうございます。

    先生からのコメント

    初めてお会いした時に比べて、違和感がなくなったことがとても嬉しいです。
    正しく身体の使い方を知っていただき、根気良くやっていただいたご褒美ですね。
    やりたいことが、軽やかにできることが励みにもなりますね。
    いつも、定期的にご受講くださりありがとうございます。

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