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【カラダ快適】まだ間に合う!40,50歳から始める体メンテナンス

オンライン

あきらめないで!体の変化を感じている!慢性的に疲れが取れない!という方は是非!ストレッチ、ヨガ、筋トレを行うゆったり講座です。

こんなことを学びます

●体の癖がわかり、正しい使い方が身につきます。
●体の歪みを和らげる引き出しを増やします。
●肩こり腰痛などストレッチや関節をほぐします。
●代謝が上がる下半身の使い方が実感できます。
●美しい姿勢を保つためのカラダの使い方が身につきます。


◇こんな方に是非オススメです
歳のせい!とあきらめていませんか?
何となく体が重い!思うように動けない!
肩こり、腰痛が当たり前。
お手入れをすればまだまだ伸びしろがあります。

何か始めたほうが良いのはわかっているけど気が乗らない。
運動を始めたいけれど何から始めてよいかわからない。
やれば良くなるのもわかっているけど、腰が重くて・・・
1人で始めるのは誰でも気が重いですよね。
など、心当たりあったら一緒にやりませんか?


https://www.youtube.com/watch?v=8NMNCMI2oQA

<こんな効果が期待できます>
・筋力アップ
・代謝アップ
・シェイプアップ
・運動意欲アップ
・リフレッシュ
・よく眠れる
・疲労回復



~運を動かすと書いて「運動」~
体を動かして心も体もリフレッシュしませんか?
☆体が変われば心が変わる
☆心が変われば行動が変わる
☆行動が変われば未来が変わる

をテーマに
・30分という短い時間で集中的に行います
・気持ちよく体を動かしたいという方に、ご満足いただける講座です
・皆さんがワクワクして楽しめる最高の時間にします

動きや姿勢の指導を受けたい方はビデオオンでのご参加を推奨しています。


<持ち物>
飲み物、汗ふき用のタオルをご用意ください


<定員>
基本 10名
1名から開催いたします
続きを読む

4月22日(木)

14:00 - 14:30

オンライン

予約締切

予約締切日時

4月21日(水) 14:00

参加人数

2/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,500

  • 4月22日(木)

    14:00 - 14:30

    オンライン

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オンライン受講日程

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価格(税込)¥1,500

オンライン受講料に含まれるもの

オンライン受講料にはレッスン代が含まれます。

この講座の先生

ボディフィットネス元日本チャンプが教える体ケア

◆2016、2017年ボディフィットネス日本代表
◆オールジャパンボディフィットス選手権大会2連覇

ダイエットとボディメイクを実体験したことを元にからだの不調で悩んでいる方をサポートします。

フィットネス業に携わり30年以上、大手の企業と契約を継続中。延べ100万人を指導してきました。

ダイエットが続かない、一人でやるのが苦手というのは、ほとんどの方が感じています。
一人でいつでもできると思うと、つい後回しになってやらないのがほとんどです。
約束をしていれば必ずやりますし、習慣にもなります。
人間の心理というのは一人ではなかなかできないものです。
一緒にやると安心感と一体感が生まれ「もう少しやってみようかな。」という気持ちが芽生えてきます。

運動嫌い、苦手と言う方は手軽に始めてみませんか?
気付かなかった自分に出会えます。
運動をしながら体力や筋力が身につくと自信が持てるようになり、心も変わり楽しみも増えます。

◆取得資格
・健康運動指導士
・介護福祉士
・加圧トレーニングスペシャリスト
+ 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <当日の流れとスケジュール>
    ◇開始5分前~0分
    各自自己紹介と流れの説明

    ◇10分
    体のセルフチェック
    体を温める準備運動

    ◇20分
    本日のメインターゲット
    体のセルフチェック

    ◇終了後~5分
    各自感想シェア&質問タイム
    (30分終了後ご自由にご退出できます)


    ※ 開始5分前から入室可能です
    • こんな方を対象としています

      ・初めての方大歓迎です
      ・からだの変化を感じ始めている方
      ・ボディラインが気になる方
      ・疲れが取れない方
      ・運動が苦手な方
      ・一人では運動が続かない方
      ・なかなか一歩が踏み出せない方
      ・運動習慣を身に付けたい方
      ・カラダの使い方を学びたい方
      ・楽しみながら体づくりをしたい方
      ・明るくポジティブになりたい方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      zoomを使用して行います。
      あらかじめ環境設定をお願いいたします。
      初めての方にも事前に使い方をお送りしますのでご安心ください。
      ※画面オフでの、複数人でのご参加はご遠慮ください。

      5分前よりお入り頂けます。

      ご予約後 開催前までに
      マイページ→予約済みの講座より講座URLをご確認ください。

      オンライン講座に参加するためのURLを確認する方法
      https://support.street-academy.com/hc/ja/articles/360014260980

      ※必ず受講前ご確認ください。URLが確認できない場合には15分前までにご連絡お願い致します。ギリギリでのご連絡は対応できませんので予めご了承ください。
      また、その場合は返金も致しかねますのでご注意ください。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー30

    • 楽しかった!( 19 )
    • 勉強になった!( 10 )
    • 行く価値あり!( 26 )
  • W3

    女性 40代

    この講座は「体の歪みに気づける講座」でした

    毎日の生活でちょっとした癖からつい歪みがちな体の変化に気づくことができました。
    左半身をよく使うせいか、左に痛みが出やすいのですが、いろんな筋肉を少しずつ刺激してくれる講座なので終わる頃には左右のバランスが整い、心も体も楽になります。
    夜に体重と体脂肪を測っているのですが、長島先生の講座の後は良い数値が出るので楽しみが2度きます。

    先生からのコメント

    ご受講くださりありがとうございました。
    体の歪みに気がつくことができると、日常生活でも気をつけるようになりますよね。

    体を動かした後はポカポカして気持ち良いですね。
    体重に変化が感じられて嬉しいのと、モチベーションも上がって自信が持てるようになりますね。
    引き続きよろしくお願いいたします。

  • W2

    女性 40代

    この講座は「手軽に効率よくできる講座」でした

    ちょっとやっただけでスッキリします❣️

    先生からのコメント

    ご受講くださりありがとうございました♪

  • W3

    女性 40代

    この講座は「体全体がスッキリする講座」でした

    今日は体の筋肉至るところを刺激してくれるプログラムを組んでくれました。
    こんなところ凝ってたんだ!
    という気づきもあり、終わった時には体全体がスッキリしていました。
    毎回色んなメニューを考えてくれるので飽きずに続けられます。

  • W2

    女性 60代

    この講座は「代謝を上げてくれる講座」でした

    自分でできることはやるようにしているのですが、せいぜい家事や仕事をしながらできるストレッチくらいになっています。

    長島先生の講座は、「怪我をしないように、でもちょっと無理もして頑張ろう」(笑)みたいな感じで体を動かしてもらいました。

    講座の後は、普段より体が軽い感じで過ごせました。

    先生からのコメント

    ご受講くださりありがとうございました。

    一人ではやるのが億劫でも、みんなでやるとできてしまうというのは講座ならではの頑張れる魔法ですよね。
    笑いながらできて、少し頑張っている自分に嬉しくなり、終わった後はスッキリ!
    という流れが理想です。
    今回は狙い通りに、大変よく動けておりましたね。
    この調子でやっていきましょう。

  • W1

    女性 50代

    この講座は「30分で身体の変化を感じられる講座」でした

    講座の最初に先生が身体の気になる所を聞いてくれてから始まります。

    今回は「脚のむくみ」「肩こり」の声があり、楽になる的確な無理のない動作を繰り返ししてくださって30分経つ頃には、最初の動きの確認で違和感のあったふくらはぎや肩まわりも楽に変わっていました。

    凄〜い。家にいながら身体が変わる✨

    嬉しい変化でした。ありがとうございます。

    先生からのコメント

    ご受講くださりありがとうございました。

    たったの30分で、お体の変化を感じていただき、とても嬉しいです。

    家事やお仕事の合間の気分転換になっていたら嬉しいですね。

    これからも、よろしくお願いいたします。

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