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【代謝アップ】40,50歳から始めるしなやかボディメンテナンス

オンライン

体の変化を感じている!体が重く感じる!慢性的に疲れが取れない!という方は是非!ストレッチ、ヨガ、筋トレをミックスしたオリジナルメニューです

こんなことを学びます

何となく体が重い!思うように動けない!
何か始めたほうが良いのはわかっているけど気が乗らない。
運動を始めたいけれど何から始めてよいかわからない。
1人で始めるのは誰でも気が重いですよね。
やれば良くなるのもわかっているけど、腰が重くて・・・
など、心当たりあったら一緒にやりませんか?


・カラダの変化が実感できるお手入れ方法
・代謝が上がる下半身の使い方
・美しい姿勢を保つためのカラダの使い方

などが身につきます。

https://www.youtube.com/watch?v=8NMNCMI2oQA

<こんな効果が期待できます>
・筋力アップ
・代謝アップ
・シェイプアップ
・運動意欲アップ
・リフレッシュ
・よく眠れる
・疲労回復



~運を動かすと書いて「運動」~
体を動かして心も体もリフレッシュしませんか?
☆体が変われば心が変わる
☆心が変われば行動が変わる
☆行動が変われば未来が変わる

をテーマに
・30分という短い時間で集中的に行います
・気持ちよく体を動かしたいという方に、ご満足いただける講座です
・皆さんがワクワクして楽しめる最高の時間にします

動きや姿勢の指導を受けたい方はビデオオンでのご参加を推奨しています。


<持ち物>
飲み物、汗ふき用のタオルをご用意ください


<定員>
基本 10名
1名から開催いたします
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3月5日(金)

11:30 - 12:00

オンライン

予約締切日時

3月4日(木) 11:30

参加人数

1/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,500

3月11日(木)

14:00 - 14:30

オンライン

予約締切日時

3月10日(水) 14:00

参加人数

2/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,500

3月19日(金)

11:30 - 12:00

オンライン

予約締切日時

3月18日(木) 11:30

参加人数

0/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,500

3月25日(木)

14:00 - 14:30

オンライン

予約締切日時

3月24日(水) 14:00

参加人数

0/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,500

  • 3月5日(金)

    11:30 - 12:00

    オンライン

  • 3月11日(木)

    14:00 - 14:30

    オンライン

  • 3月19日(金)

    11:30 - 12:00

    オンライン

  • 3月25日(木)

    14:00 - 14:30

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オンライン受講日程

3月5日(金) 11:30 - 12:00

¥1,500
参加人数 1/10人

3月11日(木) 14:00 - 14:30

¥1,500
参加人数 2/10人

3月19日(金) 11:30 - 12:00

¥1,500
参加人数 0/10人

3月25日(木) 14:00 - 14:30

¥1,500
参加人数 0/10人

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オンライン受講料に含まれるもの

オンライン受講料にはレッスン代が含まれます。

この講座の先生

ボディフィットネス元日本チャンプが教える体ケア

◆2016、2017年ボディフィットネス日本代表
◆オールジャパンボディフィットス選手権大会2連覇

ダイエットとボディメイクを実体験したことを元にからだの不調で悩んでいる方をサポートします。

フィットネス業に携わり30年以上、大手の企業と契約を継続中。延べ100万人を指導してきました。

ダイエットが続かない、一人でやるのが苦手というのは、ほとんどの方が感じています。
一人でいつでもできると思うと、つい後回しになってやらないのがほとんどです。
約束をしていれば必ずやりますし、習慣にもなります。
人間の心理というのは一人ではなかなかできないものです。
一緒にやると安心感と一体感が生まれ「もう少しやってみようかな。」という気持ちが芽生えてきます。

運動嫌い、苦手と言う方は手軽に始めてみましょう。
気付かなかった自分に出会えます。
運動をしながら体力や筋力が身につくと自信が持てるようになり、心も変わり楽しみも増えます。

◆取得資格
・健康運動指導士
・介護福祉士
・加圧トレーニングスペシャリスト
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  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <当日の流れとスケジュール>
    ◇開始5分前~0分
    各自自己紹介と流れの説明

    ◇10分
    体のセルフチェック
    体を温める準備運動

    ◇20分
    本日のメインターゲット
    体のセルフチェック

    ◇終了後~5分
    各自感想シェア&質問タイム
    (30分終了後ご自由にご退出できます)


    ※ 開始5分前から入室可能です
    • こんな方を対象としています

      ・初めての方大歓迎です
      ・からだの変化を感じ始めている方
      ・ボディラインが気になる方
      ・疲れが取れない方
      ・運動が苦手な方
      ・一人では運動が続かない方
      ・なかなか一歩が踏み出せない方
      ・運動習慣を身に付けたい方
      ・カラダの使い方を学びたい方
      ・楽しみながら体づくりをしたい方
      ・明るくポジティブになりたい方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      zoomを使用して行います。
      あらかじめ環境設定をお願いいたします。
      初めての方にも事前に使い方をお送りしますのでご安心ください。
      ※画面オフでの、複数人でのご参加はご遠慮ください。

      5分前よりお入り頂けます。

      ご予約後 開催前までに
      マイページ→予約済みの講座より講座URLをご確認ください。

      オンライン講座に参加するためのURLを確認する方法
      https://support.street-academy.com/hc/ja/articles/360014260980

      ※必ず受講前ご確認ください。URLが確認できない場合には15分前までにご連絡お願い致します。ギリギリでのご連絡は対応できませんので予めご了承ください。
      また、その場合は返金も致しかねますのでご注意ください。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー23

    • 楽しかった!( 17 )
    • 勉強になった!( 8 )
    • 行く価値あり!( 19 )
  • W3

    女性 40代

    この講座は「体のラインを丁寧に見てくれる講座」でした

    立ち姿を前横丁寧に見てくださり、今の筋肉の状態をひとつひとつ正しい位置に組み直してくれるところがたまりません♪
    自分1人ではできない技ですね!
    これからもよろしくお願いします♪

    先生からのコメント

    ご受講くださり、ありがとうございました。
    毎回、体の状態が変わっていきます。
    体をしっかり観察できているので、ビフォー、アフターの変化がわかりやすかったですね。
    これからも、よろしくお願いいたします。

  • W2

    女性 40代

    この講座は「【代謝アップ】40,50歳から始めるしなやかボディメンテナンス」でした

    毎回その日の体調に合わせてレッスンしてくれます。
    今回もとてもスッキリしました✨✨

    先生からのコメント

    ご受講くださりありがとうございました。
    体調に合わせて行うことが効果につながります。
    無理せずご自分のペースで行うようにしていきましょう。

  • W2

    女性

    この講座は「血流がよくなる講座」でした

    足のワイパー運動やふくらはぎの運動のおかげでしょうか…いつも冷たい足が、講座後もぽかぽかが続いています。
    また受講させていただきます!

    先生からのコメント

    ご受講くださりありがとうございました。
    今回は少し長めにワイパー運動を行なったので、しっかり刺激が入っていたのだと思います。
    動きそのものはとても簡単なので、ぜひ、1日の始まりにやってみてくださいね。
    また、いらしてください。

  • W3

    女性 40代

    この講座は「簡単動作でスッキリする講座」でした

    首・肩がスッキリしました!

    始まる前は、真っ直ぐ立っているつもりでも足裏全体に乗れていなかったので、講座終了後の変化に嬉しくなりました。

    次回の講座も楽しみにしてます!ありがとうございました(^^)

    先生からのコメント

    ご受講くださりありがとうございました。
    今回は少しゆったり進めました。
    保持している時間も長かったので、簡単に動きつつ効果を引き出せたのだと思います。
    寒さもあり、首や肩など凝りやすいですね。
    今回の前半の内容をされると効果的です。

    また、いらしてくださいね。

  • W3

    女性 40代

    この講座は「定期的に参加したくなる講座」でした

    ありがとうございました!普段はヨガの先生にきてもらって個別レッスンをしてもらってるのですが、その時には使わない筋肉を使うので、最初に自分の体の調子を確認する時と終わった時では、全然違いました!30分というのもしっかり続けられる負担のない時間かなと思います!わかりやすく、ズームですがしっかり見やすい講座で、楽しかったです!

    先生からのコメント

    ご受講くださりありがとうございました。
    癖がなく、しなやかに動けておりました。
    フォームも安定してましたので、これからは、地面に触れている体の部分が均等になるように意識されると、動きの質が高まりますので、チャレンジしてみてくださいね。

    少しずつ積み重ねていくことをお勧めします。


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