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あがり症や対人恐怖のための不安と緊張を軽くする身体リラックス講座

オンライン

あがり症専門カウンセラーがカウンセリングで実際に伝えている各種技法を惜しみなく伝えます。明日からできるリラックス法を身に付けよう!

こんなことを学びます

人前でのスピーチや朝礼など、緊張場面が近くなってくるとあがり症で不安が強まったりなかなか寝付けなくなることってありませんか?

本番前日にもなると、沸き立つ不安や緊張に、いても立ってもいられないような思いをします。

そうして悶々としながら布団に入りますが、緊張と不安でなかなか寝付けません。

早く寝なきゃと焦っても、明日のことが頭から離れません。
焦れば焦るほどかえって眠れなくなります。

ドキドキして胸が苦しくなり、喉が詰まります。
布団の中で寝返りを打って苦しい思いをします。

そうして翌日、寝不足のまま緊張と不安は益々強まって本番を迎えます。

そんな悩みを何とかしたくありませんか?

この講座では、あがり症に伴う不安や緊張、寝つきの悪さに対して、各種心理療法のアプローチを取り入れながら、様々な身体のワークをやっていきます。

そうして徐々に心を鎮めていきます。

不安と緊張が軽減して明日を迎えられるよう、寝つきが良くなるよう、心と身体の健康を一緒に調えてみませんか?

https://youtu.be/jLM-JzfKPOQ


<日程>毎週日曜 21:00~22:10

<こんなことを学びます>
・リラックス法
・寝つきを良くする考え方と方法
・不安や恐怖に対しての対処法
・自律神経の調え方
・ボディワーク
・マインドフルネス
・グラウンディング
・ラビングプレゼンス
等々


<こんな風に教えます>
ゆっくりとしたペースで、リラックスして身体や呼吸のワークを時間いっぱいやっていきます。

<持ち物>
不要


——————【主な著書】——————

・「あがり症は治さなくていい 大切なことはアドラーと森田正馬に教えてもらった」(旬報社)

・「六十日で人生をガラリと変える『あがり症克服』日めくりカレンダー」(パブフル)

・「人前であがるのはしょうがない ~あがり症を克服した僕が伝えたい魔法のコトバ~」(インプレス)

・「人前で話すのに自信がつくアドラー心理学: どうすればあがり症を克服できるのか」(アルテ)

・「ソーシャルワーカーのためのアドラー心理学」(アルテ)

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3月7日(日)

21:00 - 22:10

オンライン

予約締切日時

3月6日(土) 21:00

参加人数

1/12人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,000

3月14日(日)

21:00 - 22:10

オンライン

予約締切日時

3月13日(土) 21:00

参加人数

0/12人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,000

3月21日(日)

21:00 - 22:10

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予約締切日時

3月20日(土) 21:00

参加人数

0/12人

開催場所

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価格(税込)

¥2,000

3月28日(日)

21:00 - 22:10

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予約締切日時

3月27日(土) 21:00

参加人数

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開催場所

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価格(税込)

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  • 3月7日(日)

    21:00 - 22:10

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オンライン受講日程

3月7日(日) 21:00 - 22:10

¥2,000
参加人数 1/12人

3月14日(日) 21:00 - 22:10

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3月21日(日) 21:00 - 22:10

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3月28日(日) 21:00 - 22:10

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この講座の先生

あがり症克服勇気づけカウンセラー

佐藤たけはるカウンセリングオフィス代表
佐藤たけはるあがり症克服サイト主宰

秋田県生まれ。福島大学卒業。
高校の時の国語の本読みで声がぶるぶる震えたことを機にあがり症となり、母親の前でも緊張して話せなくなった自分に衝撃を受ける。

その後、20年間に渡って重度のあがり症に苦しむが、アドラー心理学と森田療法と出会い自力で克服。現在はその経験を元に、あがり症専門カウンセラーとして講座を定期開催。

そして千人は超えるあがり症の方々と会ってきた中で、数十年に渡って悩む方が多いことに気づく。

日本には根本的にあがり症を治す治療法がなく、対症療法が多い現実に衝撃を受ける。

そこで、巷の対症療法的なやり方は一切排除し、根本的にあがり症を改善するアプローチを実践し、普及する活動を行っている。

ミッションは、100年後にも通用するあがり症克服法を実践し、未来のあがり症に悩む方々が本当の克服法に出会って救われる仕組みを作ること。

主な資格等/シニア・アドラーカウンセラー、社会福祉士、精神保健福祉士、産業カウンセラー北関東支部講師、自殺予防ソーシャルワーク委員等。
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  • こんな方を対象としています

    ・あがり症の方
    ・対人緊張の強い方
    ・スピーチが近づいて不安と緊張が高まっている方
    ・不安でなかなか寝付けない方
    ・緊張と不安からなかなか抜け出せない方
    ・震えに悩む方
    ・喉が詰まったり、胸が苦しい方
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    動きやすい服装でご参加ください
※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー3

  • 楽しかった!( 2 )
  • 勉強になった!( 2 )
  • 行く価値あり!( 2 )
  • W2

    女性 30代

    この講座は「新たな発見のある講座」でした

    重心を感じる、繋がりを感じる…体を使ったり言葉を発したりして、気持ちがほぐれました。こういった機会を持つのは、今日が初めてだったので、継続して生活に役立てたいです

  • M1

    男性 30代

    この講座は「最新の知見に基づく良質な内容のワークを受けられる講座」でした

    ありがとうございました。ポリヴェーガル理論に基づく質のよいワークを堪能できました。またぜひ参加させて頂きたいと思います。

  • W3

    女性 20代

    この講座は「嫌な日の前日の憂鬱から逃れられる、心地の良い講座」でした

    先生がリラックス法を教えてくださいます。
    そのリラックス法を実践する!ということに集中できるので、明日が不安ということからその時間は解放されることができます。
    また、また自分以外にも明日が嫌だという方がいる安心感で夜はゆっくり眠れました。

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