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中川先生は、私の目標をまず聞いた上で、1トレーニング、2食事、3睡眠、4継続という四つの分野で私の現状をアセスメントして下さいました。
オンラインで自宅での腕立て伏せや腹筋を実際に見て改善点のアドバイスをもらった結果、短い時間、ほんの一分でかなり効き目のある方法に改善されました。
今日も胸筋や腹筋に適度な筋肉痛があり、短時間で大きな効果が期待出来そうです。
いかに自己流が自分の目的に対して非効率であったかを強烈に感じました。
また腹筋編も参加したいと思いました。
ありがとうございました。
どうしても自己流になってしまう筋トレ。
効率良く確実に筋肉付けるには、やっぱ専門家の意見は重要ですね。
とても参考になる内容でした。
筋トレそのもの以外にも、食事や睡眠まで総合的にアドバイスして頂け
自分だけでは分からなかった知識を沢山教えて頂けました。
中川先生は、とても気さくでフレンドリーな方で、話しやすかったです。
筋トレのみならず、食事や睡眠など幅広い事項を、私の関心に沿ってレクチャーしていただきました。腕立て伏せについても実際に見ていただき、改善のためのコメントいただいて大変有意義だったと思います。ありがとうございました。