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【ワンコイン】慢性的ムクみ脚さようなら。楽しい持ちいいストレッチ

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頑張らずに体を変える方法をお伝えします。ムクミ、冷え、下半身デブetc. 脚の悩みをお持ちの方一緒に楽しくやりましょう♪

こんなことを学びます

ボールを使用してお尻回りの筋膜リリースとストレッチで、凝り固まった筋肉をしっかりとほぐし、日々の生活でしっかりと筋肉を使えるような体づくりを行います。

私自身、昔は、酷いムクミに悩まされ、マッサージに行ってもすぐにムクみと冷えがやってくる。。そんな私が、体のバランスを整えただけで、この問題から解放され、さらには、下半身おデブから抜け出すことができました。

自分を変えるのは自分自身でしかありません。
マッサージももちろんいいです。

でもやっぱり、自分で動いて体を変えることが
早期改善、維持するためには必要です。


頑張らなくても大丈夫!!

筋膜リリースとストレッチでしっかりと体を変えていきます。

『しんどい』動きはありません。
『効っく~!!』とご自身の凝り固まった体を感じていただけると思います。

終わった後には『はぁ~、スッキリ!!』

ぜひ、一緒に楽しくスッキリしましょう!!


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一人では、なかなか続けられない。
体が硬すぎてヨガをしても効果を感じられない。
体の使い方がわからない。
何か始めたいのに、何から始めればいいのかわからない。
頑張れないけど、体をどうにか変えたい。

そんな方、お待ちしております!
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この講座の先生

姿勢改善で美しく健康的な身体作りが得意です!

こんにちは!ご覧いただきありがとうございます。
姿勢改善インストラクターのMariです。

姿勢改善を始めて約9年。延べ1000名以上の姿勢改善のお手伝いをさせていただきました。
今までにたくさんの不調を抱える生徒様を見てきました。

生徒様のほとんどの方は、痛みがあって動けない、長年運動をしていないので体を動かす事が嫌い、スポーツクラブに入会しても数回しか行かず幽霊会員。そんな方ばかり。

そんな方々が、
姿勢が変わるにつれて、動く楽しみを知り、不調がなくなり、体が軽くなり、ボディラインが綺麗になり。
『もっと早くやっておけばよかった。』と皆さんおっしゃいます。

姿勢が変わるだけで、身体には良い変化がたくさん起こります。
『いい姿勢を知らないなんてもったいない!』と
日々姿勢改善を行っております。

頑張る必要はありません。
私たちは、いい姿勢ができるようになっています。

私とぜひ、楽しく姿勢を改善しましょう♪





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  • 当日の流れとタイムスケジュール

    ◆ご予約後の流れ◆

    ご予約後〜招待URLが届きますので、スタート10分前から入室(Zoomにログイン)ができます。

    <所要時間>
    30分

    <当日のレッスンの流れ>
    開始10分前~ 入室可能

    5分 座学 

    5分~25分 筋膜リリース&ストレッチ

    5分 クールダウン
    • こんな方を対象としています

      ・長年抱えているむくみをしっかりと改善したい方
      ・マッサージに行っても10分後にはムクミを感じるという方
      ・座り仕事で運動と言えば職場と家との往復だけだという方
      ・テレワークで家から全く出ない日があるという方
      ・ほっそり脚を手に入れたい方
      ・お尻の横の出っ張りを改善したいという方
      ・ヒップアップしたい方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      ・テニスボールや筋膜リリースボールをご準備ください。
      ・お持ちの方はヨガマット、お飲み物をご用意ください。
      ・録音・録画はご遠慮ください。
      ・できる限りの配慮は致しますが、無理のない程度に動いていただけますようお願い致します。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー4

    • 楽しかった!( 3 )
    • 勉強になった!( 4 )
    • 行く価値あり!( 2 )
  • M3

    男性 40代

    この講座は「手軽に脚をほぐせ、ほぐし方が身に付く講座」でした

    テニスボールを使って簡単にできる筋膜リリースを教えてもらいました。
    実際にやってみてスッキリを体感でき、その場でアドバイスも頂けて自分でも続けていけます。
    ストレッチとトレーニングも気持ちよく身体を動かせて、パソコンに向かいっぱなしの私にはリフレッシュできる貴重な時間でした。
    講座の前後で、質問を聞いてもらったり、コミュニケーションが取れたので、安心して楽しく受けられました。
    宮村先生、ありがとうございました。

    先生からのコメント

    この度はご参加いただきありがとうございました!
    リフレッシュされたとのこと大変うれしく思います。
    ありがとうございます!
    また、ぜひ仕事の合間、ご自宅でのリラックス時間にでも
    継続していただけますと嬉しいです。
    腰が痛いと感じるときには、腰にボールを当てていただきリリース、その後軽くごろ寝ストレッチを
    行ってみてくださいね。

    ご参加いただきありがとうございました!!

  • W1

    女性 50代

    この講座は「心地よいストレッチで下半身をほぐせる講座」でした

    ボールを使った下半身の筋膜リリースを学びたいと思い、参加させていただきました。

    脚全体はストレッチがメインでしたが、ボールを使っておしりをほぐすのは痛気持ちよくて癒されました。

    明るくとても感じが良い先生で、楽しく参加させていただきました。

    先生からのコメント

    この度はご参加いただきましてありがとうございました。
    うれしいコメントもいただきましてありがとうございます。

    本日行いましたお尻ほぐし、今後も、寝る前やTVを見ながらなど、無理なく行っていただけますと嬉しいです。
    また、脚は、お尻ほぐしの要領で全体をマッサージするようにコロコロと行ってみてくださいね。
    (ボールは2つ、靴下などに入れていただきますと脚はほぐしやすいです)

    本日はありがとうございました!

  • W1

    女性 40代

    この講座は「気持ち良く学べる講座」でした

    初めての筋膜リリースでしたが、とても痛いところに手が届く感じで気持ち良かったです。また、後半のストレッチでは、わたしは非常に身体が硬いのですが、そんな自分でもとても痛気持ち良く伸びるストレッチで、気持ち良かったです。続けていったらとても効果がありそうな気がします。
    ありがとうございました。

    先生からのコメント

    レッスンのご参加いただきありがとうございました!
    気持ちよかったとのコメントうれしいです。
    ありがとうございます。
    日々少しずつの積み重ねが必ずお体を変えますので
    無理なく行ってみてくださいね。
    ありがとうございました!!

  • W2

    女性 50代

    この講座は「ほぐれて足が軽くなる講座」でした

    最初に筋膜リリースをしてほぐれるので動かしやすく感じました。
    腰と股関節がとても気持ちよくストレッチできて、
    レッスン後は手の先から足の先まで血流が良くなっているのを感じます。

    ありがとうございました😊

    先生からのコメント

    ご参加いただきましてありがとうございました!
    お体の変化を感じていただけてうれしいです!!
    継続がお体を必ず変えます。
    毎日無理なく少しずつお尻ほぐしをおこなってみてくださいね。

    ありがとうございました^^

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