【腹筋女子】レッスン後にウエストマイナス５センチ！これピラティス？

＜こんなことを学びます＞
なんだか身体が重い！！すっきりしない、やみくもにエクササイズするのではなく、正しいポジションを理解しながら、筋肉を最大限にストレッチしながら細くしなやかな筋肉をつけ、女性らしいラインを目指します。メインは体幹ですが、その前にしっかり背骨のストレッチをいれ、正しく立てるように股関節しっかり開かせ、ゆがみのない状態に筋肉をつけていきます。
しなやかな筋肉はもちろん、自力整体も体感いただけます。

ワンランク上のレッスンを楽しめます

ピラティスやのyogaの経験がなくても大丈夫です。

【お客様の声】
<レッスン後に自然背筋とがのびる>

<先生の説明がわかりやすい>

<一回のレッスンで５センチはウエストが減る>

<栄養学のお話もきけるので、健康への意識がたかまる>

<きついとおもうけど、なんだか、頑張れる>

<体重が変わってないのにまわりから痩せたといわる>

<いろんなパターンのレッスンがあってあきない>


＜こんな風に教えます＞
ZOOMにて、しっかりポジションをみながらレッスンいたします。
もちろん、画像NGでマイペース受講も可能です

始まりから３０分はしっかりストレッチを入れます。
ポイントは
☆胸周りの大胸筋をしっかりほぐすことで、肩回り首周りをらくにすること。
☆股関節、付け根のストレッチをしっかり入れていくことで、骨盤を正しいポジションに立たせやすくします
☆脇腹を伸ばすことで、ウエストのくびれができやすいように、しっかり可動域をひろげます

その後１０分
は正しい立ち姿勢をしっかり見極めながら、呼吸方法を学びます。
立ちエクササイズで引き延ばしながら体幹を使う練習

その後３０分
小さな筋肉にフォーカスし、『今どこを鍛えているのか』をしっかり理解しながら、インナーマッスルを鍛えていきます。

【インナーマッスルとは】
表面の筋肉ではなく、奥にある細い筋肉を鍛えていきます。もちろん大きな筋肉も使っていくこともありますが、インナーマッスルを鍛えることで、内臓にもフォーカスすることができるのです。

東洋医学の知識も踏まえながら、楽しくわいわいとレッスンしてます。
是非お気軽に、ご一緒できるのを楽しみにしています。

毎週レッスンしています。
基本は体幹トレーニングをベースに、部位別で、【美尻】【二の腕】【太もも】などテーマは毎週かわります。
【金曜日】10：00～11：15
【日曜日】10：00～11：15

また、ダイエットを目的にされている方には、究極のデトックスファスティングもお勧めいたします。ボディメイキングとデトックスファスティングで美しくしなやかに痩せていきます。
100名以上をサポートし、満足度の高いプログラムです。
気になる方は、ファスティングセミナー講座でおまちしていますね。


★開催はzoomで行います。

ストアカがオンライン講座受講の生徒さん
向けガイドを公開しています。詳しくはこちら↓
https://support.street-academy.com/hc/ja/categories/360002394019