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【腹筋女子】レッスン後にウエストマイナス5センチ!これピラティス?

オンライン

今月限定価格💛ワンコイン💛細くしなやかな筋肉を目ぜして!【伸ばして、ぎゅ~!!】独自メソッド大公開💛

こんなことを学びます

<こんなことを学びます>
なんだか身体が重い!!すっきりしない、やみくもにエクササイズするのではなく、正しいポジションを理解しながら、筋肉を最大限にストレッチしながら細くしなやかな筋肉をつけ、女性らしいラインを目指します。メインは体幹ですが、その前にしっかり背骨のストレッチをいれ、正しく立てるように股関節しっかり開かせ、ゆがみのない状態に筋肉をつけていきます。
しなやかな筋肉はもちろん、自力整体も体感いただけます。

ワンランク上のレッスンを楽しめます

ピラティスやのyogaの経験がなくても大丈夫です。

【お客様の声】
<レッスン後に自然背筋とがのびる>

<先生の説明がわかりやすい>

<一回のレッスンで5センチはウエストが減る>

<栄養学のお話もきけるので、健康への意識がたかまる>

<きついとおもうけど、なんだか、頑張れる>

<体重が変わってないのにまわりから痩せたといわる>

<いろんなパターンのレッスンがあってあきない>


<こんな風に教えます>
ZOOMにて、しっかりポジションをみながらレッスンいたします。
もちろん、画像NGでマイペース受講も可能です

始まりから30分はしっかりストレッチを入れます。
ポイントは
☆胸周りの大胸筋をしっかりほぐすことで、肩回り首周りをらくにすること。
☆股関節、付け根のストレッチをしっかり入れていくことで、骨盤を正しいポジションに立たせやすくします
☆脇腹を伸ばすことで、ウエストのくびれができやすいように、しっかり可動域をひろげます

その後10分
は正しい立ち姿勢をしっかり見極めながら、呼吸方法を学びます。
立ちエクササイズで引き延ばしながら体幹を使う練習

その後30分
小さな筋肉にフォーカスし、『今どこを鍛えているのか』をしっかり理解しながら、インナーマッスルを鍛えていきます。

【インナーマッスルとは】
表面の筋肉ではなく、奥にある細い筋肉を鍛えていきます。もちろん大きな筋肉も使っていくこともありますが、インナーマッスルを鍛えることで、内臓にもフォーカスすることができるのです。

東洋医学の知識も踏まえながら、楽しくわいわいとレッスンしてます。
是非お気軽に、ご一緒できるのを楽しみにしています。

毎週レッスンしています。
基本は体幹トレーニングをベースに、部位別で、【美尻】【二の腕】【太もも】などテーマは毎週かわります。
【金曜日】10:00~11:15
【日曜日】10:00~11:15

また、ダイエットを目的にされている方には、究極のデトックスファスティングもお勧めいたします。ボディメイキングとデトックスファスティングで美しくしなやかに痩せていきます。
100名以上をサポートし、満足度の高いプログラムです。
気になる方は、ファスティングセミナー講座でおまちしていますね。


★開催はzoomで行います。

ストアカがオンライン講座受講の生徒さん
向けガイドを公開しています。詳しくはこちら↓
https://support.street-academy.com/hc/ja/categories/360002394019


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11月27日(金)

10:00 - 11:15

オンライン

予約締切日時

11月27日(金) 09:55

参加人数

6/15人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

11月29日(日)

10:00 - 11:15

オンライン

予約締切日時

11月29日(日) 09:55

参加人数

5/15人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

12月4日(金)

10:00 - 11:15

オンライン

予約締切日時

12月4日(金) 09:55

参加人数

1/15人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

12月6日(日)

10:00 - 11:15

オンライン

予約締切日時

12月6日(日) 09:55

参加人数

0/15人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

12月11日(金)

10:00 - 11:15

オンライン

予約締切日時

12月10日(木) 10:00

参加人数

0/15人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

12月13日(日)

10:00 - 11:15

オンライン

予約締切日時

12月13日(日) 09:55

参加人数

0/15人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

12月18日(金)

10:00 - 11:15

オンライン

予約締切日時

12月18日(金) 09:55

参加人数

0/15人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

12月20日(日)

10:00 - 11:15

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予約締切日時

12月20日(日) 09:55

参加人数

0/15人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

  • 11月27日(金)

    10:00 - 11:15

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    10:00 - 11:15

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    10:00 - 11:15

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  • 12月13日(日)

    10:00 - 11:15

    オンライン

  • 12月18日(金)

    10:00 - 11:15

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    10:00 - 11:15

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オンライン受講日程

11月27日(金) 10:00 - 11:15

¥500
参加人数 6/15人

11月29日(日) 10:00 - 11:15

¥500
参加人数 5/15人

12月4日(金) 10:00 - 11:15

¥500
参加人数 1/15人

12月6日(日) 10:00 - 11:15

¥500
参加人数 0/15人

12月11日(金) 10:00 - 11:15

¥500
参加人数 0/15人

12月13日(日) 10:00 - 11:15

¥500
参加人数 0/15人

12月18日(金) 10:00 - 11:15

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12月20日(日) 10:00 - 11:15

¥500
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この講座の先生

どんより不調。諦めていませんか?

あなたのプチ不調、一度しっかりむきあってみませんか?
【こんな方にお勧め】
・ダイエットしたい
・PMSがつらい
・頭痛があり鎮痛剤を持ち歩いている
・しなやかなボディラインをつくりたい
・花粉症やアレルギーがある
・サプリを飲んでいるのに効いている感じがしない
・代謝が悪いきがする
・なんだかいつも疲れている

健康や美容は必ず、お食事とトレーニングの二点から支えてあげる必要があります。身体にたまった老廃物をファスティングでデトックスし、毎日を快活に活き活き過ごせるようにサポートいたします。

三宅さくら
les-fleurs 身体トータルプロデュース主催 
200名以上のパーソナルトレーナー実績
インナーマッスル【腹筋女子】指導歴15年
☆分子統合医学美容食育協会
☆ファスティングマイスター港北支部長
☆内閣政府認証 日本統合医学協会 メディカルヨガ
☆インド中央政府科学技術省公認ヨガ
☆FTPマットピラティス養成取得
☆ウェルネス キネシオロジー リリース1,2,3,4修士認定
☆マタニティ、リカバリーピラティス認定講師
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  • こんな方を対象としています

    どなたでも大丈夫です。
    やりがいのあるレッスンが好きな方!!
※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー36

  • 楽しかった!( 21 )
  • 勉強になった!( 23 )
  • 行く価値あり!( 30 )
  • W2

    女性 40代

    この講座は「スッキリする」でした

    リピートです。先生の講座は一人一人にわかりやすく教えてくれます。タイトル通り ウエストに特化したレッスンですので、終わった後はお腹周りがスッキリしました。ありがとうございました。

  • W3

    女性 50代

    この講座は「自分の体のダメさが実感できました。」でした

    初心者にはちょっとハードに感じましたが、できていないところを丁寧に教えてくださるので、なんとかついていけました。
    続けていくことで、変化を実感できそうだと感じました。
    自分の弱いところを再認識できたのでよかったです。
    また受けたいと思います。

  • W2

    女性 30代

    この講座は「しっかり伸ばす」でした

    今日はストレッチ多めの内容でした。股関節の状態があまり良くないせいか後半の四つん這いエクササイズは前回今回とお尻にヒットせず脇腹が熱くなる感じと大転子周りがキューッと痛くなりました。
    もう少し続けて少しづつ自分の身体の不具合を整えていけたらいいなと思います^_^
    今日も身体がスッキリほぐれました!
    ありがとうございました。

  • W2

    女性 40代

    この講座は「初心者でもわかりやすい」でした

    ゆっくりとした動きですが、体幹が鍛えられます。自分のできる範囲で大丈夫と 体に負荷をかけすぎないので 私にはやりやすかったです。知識が豊富な先生で 色々勉強になりました。

  • W3

    女性 40代

    この講座は「いっぱい汗かきました!」でした

    普段運動をしていないので、どれも結構大変でしたが、終了後はスッキリしました。

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