ダイエット者必見!これピラティス?しなやかな筋肉はストレッチ必須

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マッスル筋肉さようなら!女性らしく細くしなやかに!【伸ばして、ぎゅ~!!】独自メソッド大公開💛ピラティス ヨガ

こんなことを学びます

<こんなことを学びます>
なんだか身体が重い!!すっきりしない、やみくもにエクササイズするのではなく、正しいポジションを理解しながら、筋肉を最大限にストレッチしながら細くしなやかな筋肉をつけ、女性らしいラインを目指します。メインは体幹ですが、その前にしっかり背骨のストレッチをいれ、正しく立てるように股関節しっかり開かせ、ゆがみのない状態に筋肉をつけていきます。
しなやかな筋肉はもちろん、自力整体も体感いただけます。

ワンランク上のレッスンを楽しめます

食事指導もしております。

ピラティスやのyogaの経験がなくても大丈夫です。

ダイエットしたい方は是非いらしてください。

【お客様の声】
<レッスン後に自然背筋とがのびる>

<先生の説明がわかりやすい>

<一回のレッスンで5センチはウエストが減る>

<栄養学のお話もきけるので、健康への意識がたかまる>

<きついとおもうけど、なんだか、頑張れる>

<体重が変わってないのにまわりから痩せたといわる>

<いろんなパターンのレッスンがあってあきない>


<こんな風に教えます>
ZOOMにて、しっかりポジションをみながらレッスンいたします。
もちろん、画像NGでマイペース受講も可能です

始まりから30分はしっかりストレッチを入れます。
ポイントは
☆胸周りの大胸筋をしっかりほぐすことで、肩回り首周りをらくにすること。
☆股関節、付け根のストレッチをしっかり入れていくことで、骨盤を正しいポジションに立たせやすくします
☆脇腹を伸ばすことで、ウエストのくびれができやすいように、しっかり可動域をひろげます

その後10分
は正しい立ち姿勢をしっかり見極めながら、呼吸方法を学びます。
立ちエクササイズで引き延ばしながら体幹を使う練習

その後30分
小さな筋肉にフォーカスし、『今どこを鍛えているのか』をしっかり理解しながら、インナーマッスルを鍛えていきます。

【インナーマッスルとは】
表面の筋肉ではなく、奥にある細い筋肉を鍛えていきます。もちろん大きな筋肉も使っていくこともありますが、インナーマッスルを鍛えることで、内臓にもフォーカスすることができるのです。

東洋医学の知識も踏まえながら、楽しくわいわいとレッスンしてます。
是非お気軽に、ご一緒できるのを楽しみにしています。

毎週レッスンしています。
基本は体幹トレーニングをベースに、部位別で、【美尻】【二の腕】【太もも】などテーマは毎週かわります。
【金曜日】10:00~11:15
【日曜日】10:00~11:15

また、ダイエットを目的にされている方には、究極のデトックスファスティングもお勧めいたします。ボディメイキングとデトックスファスティングで美しくしなやかに痩せていきます。
100名以上をサポートし、満足度の高いプログラムです。
気になる方は、ファスティングセミナー講座でおまちしていますね。


★開催はzoomで行います。

ストアカがオンライン講座受講の生徒さん
向けガイドを公開しています。詳しくはこちら↓
https://support.street-academy.com/hc/ja/categories/360002394019


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開催日程がありません

開催予定エリア横浜・みなとみらい

価格(税込)¥1,000

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対面受講日程

開催日程はありません。

オンライン受講日程

開催日程はありません。

この講座の先生

【健康に携わるインストラクター】を育てる講師☆

横浜で食育健康サロン、レ・フルールを運営して15年になります。
【女性が好きを仕事にしながら自分らしく生きる】ことを応援しています。
独自エクササイズ、体幹トレーニング、予防医学食育指導は17年目の講師です☆

ありがたいことに、これまでに1000名以上のお客様をご指導させていただきリピート継続率も、満足のいく結果も、高くいただいております。

またスクールで多くのインストラクターや、食育指導講師、美容家と携わりながら、思うことは【好きを仕事にする】ことの難しさ。インストラクター達はみな好きを仕事にしたけれど、同業者の破格戦争にもまれ、...
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こんな方を対象としています

どなたでも大丈夫です。
やりがいのあるレッスンが好きな方!!
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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー132

  • 楽しかった( 78 )
  • 勉強になった( 62 )
  • 受ける価値あり( 99 )
  • この講座は「キツイ!けど、気持ちいい~」でした
    女性 50代

    ピラティス初心者にはレベルが高くて、無謀な挑戦だったかなと思いましたが、先生の誘導と励ましで、なんとか最後まで頑張れました。
    しっかりとストレッチの時間もありましたので、硬い身体が伸ばされていく~。
    絶対に自分ひとりではできない運動できつ~いけれど、ひとつひとつの課題が終わった後の爽快感。
    先生に「ダンスをされてましたか」と言い当てられた時には、動きでわかるんだ、すごいなあと驚いたのと同時に、今はやめてしまった大好きなダンスが自分の体に染みついているんだなあとうれしく思いました。
    ありがとうございました。

  • この講座は「日曜の朝に気持ちよいストレッチとちょうどよいキツさのヨガ」でした
    女性

    コロナ禍太り、自力で6キロダイエット、からのリバウンドで、ジムに通い始めましたが腰痛を発症。もはやモチベーションが最初のようには上がらず、ここは誰かの力を借りないとだめだ!と思い講座を受けました。
    日曜の朝の固まったからだに入念なストレッチが気持ちよく(時に痛く)、腹筋運動ではポーズを保てないほどきついパートもあり、ちょうどよかったと思います!レッスン後もお腹を薄く~が無意識にあり、少しへこんでいる気がします。
    これを難なくこなせるようになったらペッタンコも夢じゃないと思いました。

  • この講座は「ピラティス&ストレッチ」でした
    女性 40代

    久しぶりの受講でしたが身体がスッキリしました。弱っている骨盤底筋や内転筋しっかり使った感じがします( ꈍᴗꈍ)

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