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マインドフルネス瞑想講師でヨガインストラクターの澤田 守と申します。
マインドフルネスとは今この瞬間を判断せずありのまま観ていくこと。
現代人は思考中毒といわれ常に考えてもしょうがない過去の後悔や未来の不安を気づいたら考えている。
そして、なかなか疲れが取れなかったり、よく眠れなかったり、不安や後悔があったり、人の目が過剰に気になる、そんな状態になっている人が多いです。
マインドフルネスによって脳を休息させ、また前頭前野を鍛えることで様々な効果が実証されています。
ヨガとの相性も抜群で寝落ちしてしまう人も多数。
本当の健康...
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簡単なポーズと心地の良い誘導で初心者でも気持ちよく出来ました！
マインドフルネスもヨガも初めてでしたが
説明が分かりやすくて、心身ともに疲れが取れました！
また受けたいです❗️❗️
わかりやすく、すごくリラックスできました！
まもる先生のマインドフルネスヨガ、想像以上に頭の休息を取ることができました。
今のありのままの感覚を受け止めながら、今の感覚に応えていく。実際にやってみると、とてもリラックスでき平日に使った頭を休ませる事ができました。今後も是非受けてみたいと思いました。