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心を癒す微睡みの時間    寝たまんまマインドフルネスヨガ

オンライン

考えると感じるは反比例します。 簡単な寝たまんまできるヨガで身体を丁寧に感じながら、身体と脳の疲れをリセットし、心を癒す微睡みの時間です。

こんなことを学びます

<マインドフルネスヨガってなに?

いまこの瞬間の身体を観察していくことで脳がおやすみしていきます。 

ヨガをやったことがない人でもできるポーズを行っていきます。
<こんなことが体験出来ます>
マインドフルネス✖️ヨガを体験して、脳と身体の疲れをリセットするそんな体験ができます。

<こんな風に教えます>
少人数制で分かり易く丁寧に指導します。

<このレッスンで得られるもの>
初めてヨガをする方にも最適、コロナ渦でストレスや脳の疲れによりマインドフルネスがより必要とされています。

ご自宅でも出来る簡単なポーズからマインドフルネスとヨガを体験し、脳と身体をリセットします。

<定員>
基本 6名
(要望と開催スペースに応じて変わります)
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開催日程がありません

開催予定エリア

オンライン

価格(税込)

¥500

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オンライン受講日程

開催日程はありません。

この講座の先生

マインドフルネスヨガで脳の疲れをリセットする

マインドフルネス瞑想講師でヨガインストラクターの澤田 守と申します。 
マインドフルネスとは今この瞬間を判断せずありのまま観ていくこと。
現代人は思考中毒といわれ常に考えてもしょうがない過去の後悔や未来の不安を気づいたら考えている。
そして、なかなか疲れが取れなかったり、よく眠れなかったり、不安や後悔があったり、人の目が過剰に気になる、そんな状態になっている人が多いです。

マインドフルネスによって脳を休息させ、また前頭前野を鍛えることで様々な効果が実証されています。

ヨガとの相性も抜群で寝落ちしてしまう人も多数。

本当の健康のためにマインドフルネスとヨガを取り入れてみませんか?

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <所要時間>
    50分

    <当日のレッスンの流れ>
    5分 マインドフルネス ヨガの説明
    40分 マインドフルネス ヨガ✖️マインドフルネス瞑想
    5分 質疑応答or交流
    • こんな方を対象としています

      ヨガやマインドフルネス、瞑想に興味があるけど苦手意識がある。 なんだか疲れが取れなかったり漠然とした不安、なかなか眠れないそんな方にもおすすめのレッスンです
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      自分がくつろげる心地の良い環境を作ってからご参加下さい! zoomでの参加になります!
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー5

    • 楽しかった!( 3 )
    • 勉強になった!( 5 )
    • 行く価値あり!( 4 )
  • M1

    男性 20代

    この講座は「楽しく学べる」でした

    まもる先生のマインドフルネスヨガ、想像以上に頭の休息を取ることができました。
    今のありのままの感覚を受け止めながら、今の感覚に応えていく。実際にやってみると、とてもリラックスでき平日に使った頭を休ませる事ができました。今後も是非受けてみたいと思いました。

  • M2

    男性 20代

    この講座は「心も身体も疲れが取れました」でした

    簡単なポーズと心地の良い誘導で初心者でも気持ちよく出来ました!

    マインドフルネスもヨガも初めてでしたが
    説明が分かりやすくて、心身ともに疲れが取れました!

    また受けたいです❗️❗️

    先生からのコメント

    ありがとうございました🙇‍♂️🙇‍♂️

  • W3

    女性 30代

    この講座は「ゆったりと学べる」でした

    わかりやすく、すごくリラックスできました!

    先生からのコメント

    ありがとうございました✨✨

  • W1

    女性 50代

    この講座は「寝たまんまマインドフルネスヨガ」でした

    マインドフルネスって難しい?と思いながらの参加でしたが、先生の心地よい声に誘導されながら、身体を軽くストレッチしてから寝たまんま瞑想。
    無意識と意識を行ったり来たりして、終わった後はそのままぐっすり寝られます♡

    先生からのコメント

    本日はご参加頂き誠にありがとうございました🙇‍♂️


    呼吸瞑想よりも、マインドフルネスヨガの方が身体の感覚や呼吸をより観察しやすいと思っています。

    意識と無意識の狭間が脳疲労が取れていっている状態ですね☺️

    またお待ちしております☺️✨

  • M3

    男性 30代

    この講座は「リラックスして受講できる講座」でした

    今、この瞬間の自分を観察し、向き合う時間が持てると思いました!僕自身は、リラックスしていたり疲れもあった為なのか、終盤に少し寝ていました😅

    先生からのコメント

    本日は誠にありがとうございました🙇‍♂️
    脳がおやすみしていくと、すごく眠たくなります!
    脳疲労がよりとれていくので、眠ってしまっても大丈夫です☺️

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