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【オンライン】1日のスタート&リセット!体と心が元気になるヨガ

オンライン

程よくアクティブなヨガで体も心もスッキリ!気持ちの良いヨガをしませんか?

こんなことを学びます


運動量★★~★★★

みなさま、はじめまして。
ヨガインストラクターのREIKOです。

体と心をポジティブに!心地よくエネルギーを高めるヨガで1日をスタートしませんか?

呼吸に合わせてポーズとポーズを繋ぎながら動きます。
代謝UP!筋力UP!柔軟性UP!シェイプアップ!を目指します。

自宅で参加できるオンラインヨガレッスンです。
呼吸を深めながら太陽礼拝の動きや基本のポーズ中心に進めていきます。
体と心と呼吸が繋がる心地よさを体感してみてください。


ヨガに慣れている方は、一つ一つの動きをより丁寧に、集中してヨガを深めましょう。
初心者の方は、ご自分のペースでTRYしましょう!疲れたら途中でお休みしても大丈夫です。
無理をせず楽しむ気持ちを第一に!


★単発サービス(個別相談)スタートしました。

https://www.street-academy.com/onetime/services/182

★運動量少なめ、身体と心の疲れを取り、緩めてほぐすことで元気になりたい時にはこちらのクラスへ

「体と心をほぐす朝・夜オンラインヨガ45分」
(運動量★~★★)
https://www.street-academy.com/myclass/80805

★女性のための月礼拝クラスはこちら

「女性限定 股関節にアプローチ!体と心を繋ぐ月礼拝ヨガ」
(運動量★★)
https://www.street-academy.com/myclass/105424

<こんな風に教えます>
ZOOMを使用したオンラインヨガレッスンです。安全面を重視し、皆様の様子を確認しながら進めていきます。
できる限り全身が映るようにカメラを調整してご参加ください。
(もちろんカメラオフにしての参加もOKです^^)

※各自zoomのダウンロードが必要となります。

https://zoom.us/jp-jp/meetings.html

使い方詳細

ZOOM接続手順ガイド(ストアカヘルプページ)
https://support.street-academy.com/hc/ja/articles/360012726300-Zoom-%E3%82%BA%E3%83%BC%E3%83%A0-%E3%81%AE%E6%8E%A5%E7%B6%9A%E6%89%8B%E9%A0%86%E3%82%AC%E3%82%A4%E3%83%89-%E5%8B%95%E7%94%BB%E3%81%82%E3%82%8A-

<用意する物>
(あれば)ヨガマット・タオル・お水
※ヨガマットがない場合は、滑らない場所でご参加ください。または、大きめのバスタオルなどで代用しましょう。

座りポーズや膝立ちの際に、必要に応じてバスタオルやブランケットなどを使用することがありますので、お近くに用意しておくと便利です。

ヨガライフ・ライター活動についてご参考までに‥

インスタ
Instagram@reiyoga.reikosudo
https://www.instagram.com/reiyoga.reikosudo/

クラブハウス(今後、音声によるヨガ開催予定です)
REIKO SUDO
@reiyoga

ライター活動(ヨガジャーナルオンライン)
https://yogajournal.jp/author/231



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4月17日(土)

08:00 - 08:45

オンライン

予約締切日時

4月17日(土) 07:30

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

4月22日(木)

10:00 - 10:45

オンライン

予約締切日時

4月22日(木) 09:30

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

  • 4月17日(土)

    08:00 - 08:45

    オンライン

  • 4月22日(木)

    10:00 - 10:45

    オンライン

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4月17日(土)08:00 - 08:45

¥1,000
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4月22日(木)10:00 - 10:45

¥1,000
参加人数0/5人

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この講座の先生

身体と心を整えるヨガとアロマのある暮らし

ヨガとアロマを伝える活動をしています。
ヨガがもたらす変化は体だけではなく、アロマがもたらす変化はリラックスだけではありません。
一人でも多くの方にヨガとアロマを楽しんでもらえるように
私自身も楽しみながら伝えていきたいと思っています。
ヨガとアロマのある暮らし、はじめませんか?

ヨガインストラクター
ヨガライター
(ヨガジャーナルオンライン)
https://yogajournal.jp/author/231
日本産精油yuicaスペシャリスト
NARDアロマアドバイザー

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    ●当日のミーティングルームURL等は、マイページ → 予約済み講座にてご確認ください。
    ●10分前ぐらいにはスタンバイしてお待ちしていますので、皆様のタイミングで入室してください。
    ●レッスンが始まりましたら参加者の皆さまは、ミュートにさせていただきます。終了後ミュート解除しますのでご質問等ありましたら気軽にどうぞ!



    1.呼吸を整え、ウォーミングアップ
    2.太陽礼拝など立位のポーズを含め、徐々にエネルギーを高めて動きます
    3.クールダウンをしてお休みのポーズ、シャバ―サナへ

    自分の体や心と向き合い
    リラックス&集中して気持よくヨガを楽しめるようにサポートします。


    ※レッスン終了後、ご質問などありましたら、気軽にどうぞ!
    ※お時間のない方はそのまま退出OKです。ご質問がありましたら、後からメッセージで承ります!
    • こんな方を対象としています

      ☑自宅でヨガしたい!
      ☑周りを気にせずヨガしたい!
      ☑朝ヨガで気持ちよく1日をスタートさせたい!
      ☑気持ちよく動いて1日をリセットしたい!
      ☑しっかり動くヨガしたい!
      ☑ポッコリお腹など気になる部分を引き締めたい!
      ☑体幹を強くしたい!
      ☑体も心もスッキリしたい!
      ☑運動不足を解消したい!

    • 受講する際は以下をお読み下さい

      オンラインのレッスンです、ネット環境などにより映像に乱れが出ることもあります。また、ケガのないように注意して、動きやすいスペースの確保をお願いします。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー10

    • 楽しかった!( 9 )
    • 勉強になった!( 7 )
    • 行く価値あり!( 9 )
  • W1

    女性 30代

    この講座は「体が重くなってきた夕方に受けたら、軽くなりウキウキ」でした

    私はだいたい朝の時間に受けることが多いのですが、今回は夕方に受けてみました。
    この時間も良いですね。太陽が傾いていく綺麗なオレンジ色を観ながらのレッスンとなりました。

    私は朝早く起きるので、夕方にはもう疲れが出てきます。今日の受講後、体が軽くなり、ウキウキしました。このあと、家で夜を迎えるだけはもったいないような、どこかにちょっとお出かけしたいような(しないのですが)、そんなふうに心が軽くなりました。

    今日もありがとうございました。

    先生からのコメント

    いつもご参加ありがとうございます(^-^)
    夕方のヨガもいいですよね!
    溜まってきた1日の疲れをリリースしたり、気分転換になったり
    朝とは一味違うヨガを楽しむことができると思います。

    よい時間、ウキウキを共有できたことに感謝します。

    ありがとうございました♪

  • W1

    女性 30代

    この講座は「朝から氣持ち良かった!」でした

    朝からキツイくらい動けて氣持ちが良かったです。
    やはり朝は体が硬いから、ゆっくり解して下さり、感謝です。
    お天氣があまり良くない朝ですと、氣持ちが沈むがちになりますが、朝から受講して氣持ち良かったので、心が大変元氣です。
    ありがとうございました!また受けます。

    先生からのコメント

    朝から気持ちよくヨガを楽しんでいただけて良かったです!
    お天気がどんよりしていて、心がスッキリしない日は
    体をしっかり目に動かしてあげると、心のモヤが晴れるように思います(^-^)

    ご自身を労わりながら、これからもヨガを楽しんでくださいね!

    この度はありがとうございました。

  • W1

    女性 30代

    この講座は「ゆっくりほぐれて、氣持ちよく動けてスッキリ!」でした

    起きたときから少しだるかったのですが、その旨を先生にお話してから始まりました。
    徐々に体がほぐれて、太陽礼拝は氣持ち良く動けました。
    だるい日は少し動いたほうがスッキリするかなと思って受講を決めましたが思っていたよりもより楽になりました。
    ありがとうございました!

    先生からのコメント

    少しでも、だるさが軽減できてよかったです。おやすみすることも、もちろんですが、適度に体を動かすことでスッキリすることもありますね!
    自分にとってよい方法を知っておくこと、その日の自分と向き合うことで、よい選択ができたらいいと思います😊

    この度はありがとうございました。

  • W1

    女性 50代

    この講座は「「気持ちよく楽しく動ける講座」」でした

    太陽礼拝をベースに、比較的シンプルな動きで、気持ちよく動けました。
    朝ヨガ、気持ちいいです。
    また参加したいです。

    先生からのコメント

    気持ちよさを感じていただけてよかったです!
    体や心、呼吸を観察しながら
    ベーシックな動きを深めていくことで、目覚めていく過程を楽しめるのも朝ヨガのいいところですね(^^)
    もう少し温かくなってきたら、少しだけチャレンジポーズも入れていこうと思っています💪

    これからもご自身のペースでヨガを楽しんでくださいね♪
    この度はありがとうございました。

  • W1

    女性 30代

    この講座は「体を動かしたいときにピッタリなアクティブなヨガ」でした

    二回目の受講でした。
    体を動かしたかったので、終わったときには程よく汗もかいて氣持ちが良かったです!私はダンスもやりますが、ダンスをやったくらいスッキリしました。
    冷たかった足先も、6時間経った今でもポカポカ。これからお風呂に入って寝たら、氣持ち良く眠れそうです。
    また、夕方に受けたいなあ、朝もいいなあ。

    先生からのコメント

    リピートのご参加、ありがとうございます。
    いい汗をかけてよかったです(^^♪
    外側から温めることはもちろんですが、
    自分の力で熱を生み出すことも大切ですね!

    朝は1日のスタートとして、夕方はリセットとして
    楽しんでいただけると嬉しいです(^^)/

    この度はありがとうございました。

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