【オンライン】身体も心もスッキリ!アクティブフロー朝活ヨガ60分

オンライン

呼吸と共にポーズとポーズをつなぐフローヨガ。アクティブに動いてスッキリボディを目指しましょう。気になるパーツを引き締めたいあなたにおすすめ!

こんなことを学びます


運動量★★~★★★
体も心もスッキリ!快適に1日をスタートさせる60分の朝ヨガです。
太陽礼拝をベースに、
ポーズとポーズを流れるようにつないで動きます。筋力アッフ、集中力アップ、気になる体のパーツを引き締める効果も期待できます。無理せず、リラックスしながらエネルギーを高めることがポイント!

みなさま、はじめまして。
ヨガインストラクターのREIKOです。
体と心をポジティブに!
運動不足でゆる~くなってしまった体を引き締めたい方も大歓迎です。
心地よくアクティブヨガを楽しみましょう。

自宅で参加できるオンラインヨガレッスンです。
呼吸を深めながら太陽礼拝の動きや基本のポーズ中心に進めていきます。

ヨガに慣れている方は、一つ一つの動きをより丁寧に、効かせたい部分に集中してヨガを深めましょう。
太陽礼拝が、初めての方は、ご自分のペースでチャレンジしましょう。
疲れたら途中でお休みしても大丈夫です。
無理をせず楽しむ気持ちを第一に!変化や気づきは後からついてきますよ(^_-)-☆

★運動量少なめ、身体と心の疲れを取り、緩めてほぐすことで元気になりたい時にはこちらのクラスへ

「体と心をほぐす朝・夜オンラインヨガ45分」
(運動量★~★★)
https://www.street-academy.com/myclass/80805

★満月・新月のルーティン月礼拝クラスはこちら

「股関節にアプローチ!体と心を繋ぐ月礼拝ヨガ」
(運動量★★)
https://www.street-academy.com/myclass/105424

<こんな風に教えます>
ZOOMを使用したオンラインヨガレッスンです。安全面を重視し、皆様の様子を確認しながら進めていきます。
できる限り全身が映るようにカメラを調整してご参加ください。
(カメラオフでのご参加も可能です)

※各自zoomのダウンロードが必要となります。

https://zoom.us/jp-jp/meetings.html

使い方詳細

ZOOM接続手順ガイド(ストアカヘルプページ)
https://support.street-academy.com/hc/ja/articles/360012726300-Zoom-%E3%82%BA%E3%83%BC%E3%83%A0-%E3%81%AE%E6%8E%A5%E7%B6%9A%E6%89%8B%E9%A0%86%E3%82%AC%E3%82%A4%E3%83%89-%E5%8B%95%E7%94%BB%E3%81%82%E3%82%8A-

<用意する物>
(あれば)ヨガマット・タオル・お水
※ヨガマットがない場合は、滑らない場所でご参加ください。

座りポーズや膝立ちの際に、(膝やお尻が痛くないように)必要に応じてバスタオルやブランケットなどを使用することがあります。お近くに用意しておくと便利です。

ヨガライフ・ライター活動についてご参考までに‥

ライター活動(ヨガジャーナルオンライン)
https://yogajournal.jp/author/231
インスタ
Instagram@reiyoga.reikosudo
https://www.instagram.com/reiyoga.reikosudo/






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4月4日(木)

8:00 - 9:00

オンライン

予約締切日時

4月4日(木) 7:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,500

  • 4月4日(木)

    8:00 - 9:00

    オンライン

  • 現在は開催リクエストを
    受け付けていません
受けたい
38人が受けたい登録しています

オンライン受講日程

4月4日(木)8:00 - 9:00

¥1,500

参加人数0/5人

この講座の先生

身体と心を整えるヨガとアロマのある暮らし

ヨガとアロマを伝える活動をしています。
ヨガがもたらす変化は体だけではなく、アロマがもたらす変化はリラックスだけではありません。
一人でも多くの方にヨガとアロマを楽しんでもらえるように
私自身も楽しみながら伝えていきたいと思っています。
ヨガとアロマのある暮らし、はじめませんか?

ヨガインストラクター
ヨガライター
(ヨガジャーナルオンライン)
https://yogajournal.jp/author/231
日本産精油yuicaスペシャリスト
NARDアロマアドバイザー
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当日の流れとタイムスケジュール

●10分前ぐらいにはスタンバイしてお待ちしていますので、皆様のタイミングで入室してください。
●レッスンが始まりましたら参加者の皆さまは、ミュートにさせていただきます。終了後ミュート解除しますのでご質問等ありましたら気軽にどうぞ!



1.呼吸を整え、ウォーミングアップ
2.太陽礼拝など立位のポーズを含め、徐々にエネルギーを高めて動きます
3.クールダウンをしてお休みのポーズへ。

自分の体や心と向き合い
リラックス&集中して気持よくヨガを楽しめるようにサポートします。


※レッスン終了後、ご質問などありましたら、気軽にどうぞ!
※お時間のない方はそのまま退出OKです。ご質問がありましたら、後からメッセージで承ります!
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こんな方を対象としています

☑ボディラインをすっきりさせたい!
☑自分のペースでヨガしたい!
☑朝ヨガで気持ちよく1日をスタートさせたい!
☑動きたい!
☑ポッコリお腹など気になる部分も引き締めたい!
☑体幹を強くしたい!
☑体も心もスッキリしたい!
☑運動不足を解消したい!



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受講する際は以下をお読み下さい

オンラインのレッスンです、ネット環境などにより映像に乱れが出ることもあります。また、ケガのないように注意して、動きやすいスペースの確保をお願いします。
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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー35

  • 楽しかった( 34 )
  • 勉強になった( 26 )
  • 受ける価値あり( 32 )
  • この講座は「心と体が一体になるクラス」でした
    女性 40代

    先生の声を聞いただけで、リラックスし、呼吸と体の動きに集中できるクラスです。久々の参加できしたが、終わった後、すぐに体が整った感じがします。

    先生からのコメント

    久しぶりにご一緒てきて嬉しかったです!
    一つ一つのポーズが丁寧で、しなやかな動きぐ印象的でした。

    ぜひご自身のペースで、これからもヨガを楽しんでくださいね!
    またご一緒できることを楽しみにしています。

    この度はご参加いただきありがとうございました♪

  • この講座は「ゆったりした動きで心と体を芯からほぐしてくれる講座」でした
    男性 70代

    ゆったりとした連続的な動きで心と体を整えることができました。REIKO先生の丁寧なご指導と優しいお声が、もうそれ自体、私にとって癒しとなりました。うっすらと汗ばみ、体も心も軽く一日を始めることができました。ありがとうございました。また、受けたいと思っています。

    先生からのコメント

    いつもありがとうございます♪
    初めてのクラス、楽しんでいただけてよかったです。
    呼吸が深まると、体の動きも自然に大きくなり、快適さもアップします!

    ぜひ、呼吸を大切にヨガを楽しんでくださいね。
    この度はご参加いただきありがとうございました♪

  • この講座は「しっかり動いてスッキリ」でした
    女性 50代

    全身を使ってしっかり動くのでとてもスッキリします。
    次の日筋肉痛になりました。

    先生からのコメント

    筋肉痛は、しっかり筋肉を使った証拠ですね!💪😉

    アクティブに動いたり、ゆったり動いたり、リラックスしたり・・・
    その日のご自身にとって必要なヨガを
    楽しんでいただけたら嬉しいです!

    この度はご参加いただきありがとうございました♪

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