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6回コース ✨夜活✨心と体のリラックス ゆる体操 月6回コース

6回コース
オンライン

朝までドカーン!と眠れるゆる~い体操 お休み前の脱力体操で人生が変わる

こんなことを学びます

<ゆる体操って何?>
ゆる体操は体をゆすったり、さすったりしながら、体を優しく緩めていく体操です。びっくりするほど楽で、だれでもできます。

よく眠れない原因は、体が固まってリラックスできない(副交感神経が優位にならない)から。
外側の大きな筋肉ではなく、背骨の際のインナーマッスルをゆるめると、気持ちよく眠れるようになります。

人気の寝ゆる(寝ながら行う体操)は、やっている間に気持ちよくて寝てしまうほど。たった35分で、自宅にいながら温泉気分を味わえるほど、体もポカポカしてきます。

健康になるだけでなく、可動域が広がりパフォーマンスがメキメキ💥UPするので、多くのトップアスリートにも取り入れられている、知る人ぞ知るすごい体操なんです❗❗

<こんなことが体験出来ます>
初心者の方でも簡単。
副交感神経優位となり、血流がよくなって熟睡できます。

<こんな風に教えます>
ZOOMアプリを使ったライブ配信で、画面を見ながら、一緒に体操をやっていきます。皆様のお顔出しはありませんので、ぜひパジャマでご参加ください!
丁寧なリードで、ポイントを理解しやすいようにしています。
ダジャレあり、笑いありの楽しい体操です。

<このレッスンで得られるもの>
心も体もリラックスできます。
ゆるむことで、気持ちも明るくなります。
スポーツ・芸術のパフォーマンスが上がり、ケガも激減します。
腰痛・肩こりの改善や、つまずきにくくなり、体が気持ちよく動くようになります。
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価格(税込)

¥6,000(¥1,000 × 6 回)

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価格(税込)¥6,000

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受講料

この講座の先生

顔が変わる!人生が変わる!コンプレックスからの解放

2018年に京都顔ヨガ教室パーソナルをオープン、主にパーソナルレッスンと2つのカルチャースクールで開講しております。

テニスインストラクターとして、約30年の指導歴があり、だれでも、楽しくてわかりやすいレッスンを心掛けています😄
長年、紫外線と風雨にさらされた肌はひどい状態に(゚д゚)、顔のたるみも進行していました。
51歳で顔ヨガに出会い、V字回復!生き生きとした表情に変わり、どんどん人生が好転し始めました✨

コロナ流行で対面レッスンが難しくなって、始めたオンラインスクール。
思った以上にご好評いただき、「小顔になった」「目が大きくなった」「肌に張りが出てきた」など、嬉しい声をいただいております。

不安定なこの時期ですが、みなさまが笑顔で過ごせるお手伝いができれば、本当に嬉しいです。

  🔸顔ヨガアドバンスインストラクター
  🔹ゆる体操準指導員2級
   テニスインストラクター
  
   趣味 ドラム 

お休み前に熟睡できるゆる体操の講座もやっています。
ぜひこちらもお試しください!
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カリキュラム

  • 第1回 快眠で目覚めスッキリ

    <所要時間>
    35分程度

    <当日のレッスンの流れ>

    22:15~22:30 URLをタップして入室

    22:30 レッスン開始

     3分程度  本日のエピソード
     15分 立ちゆる(椅子ゆる)
     15分 寝ゆる

    一方的な配信形式です
    質問等はメールでなんでもお答えします

  • 第2回 快眠で目覚めスッキリ

    <所要時間>
    35分程度

    <当日のレッスンの流れ>

    22:15~22:30 URLをタップして入室

    22:30 レッスン開始

     3分程度  本日のエピソード
     15分 立ちゆる(椅子ゆる)
     15分 寝ゆる

    一方的な配信形式です
    質問等はメールでなんでもお答えします

  • 第3回 快眠で目覚めスッキリ

    <所要時間>
    35分程度

    <当日のレッスンの流れ>

    22:15~22:30 URLをタップして入室

    22:30 レッスン開始

     3分程度  本日のエピソード
     15分 立ちゆる(椅子ゆる)
     15分 寝ゆる

    一方的な配信形式です
    質問等はメールでなんでもお答えします

  • 第4回 快眠で目覚めスッキリ

    <所要時間>
    35分程度

    <当日のレッスンの流れ>

    22:15~22:30 URLをタップして入室

    22:30 レッスン開始

     3分程度  本日のエピソード
     15分 立ちゆる(椅子ゆる)
     15分 寝ゆる

    一方的な配信形式です
    質問等はメールでなんでもお答えします

  • 第5回 快眠で目覚めスッキリ

    <所要時間>
    35分程度

    <当日のレッスンの流れ>

    22:15~22:30 URLをタップして入室

    22:30 レッスン開始

     3分程度  本日のエピソード
     15分 立ちゆる(椅子ゆる)
     15分 寝ゆる

    一方的な配信形式です
    質問等はメールでなんでもお答えします

  • 第6回 快眠で目覚めスッキリ

    <所要時間>
    35分程度

    <当日のレッスンの流れ>

    22:15~22:30 URLをタップして入室

  • こんな方を対象としています

    安眠できない方
    寝ても疲れが取れない方
    体が硬いとき
    肩こり、腰痛などにお悩みの方
    不安やイライラが多い方

    スポーツ、芸術などでパフォーマンスUPしたい方

  • 受講する際は以下をお読み下さい

    レッスンはZOOMを使用します。
    事前にZOOMアプリ(無料)をインストールしておいてください。

    このレッスンでは、参加者の顔出しと音声は聞こえないようにしています。
    参加後、ご自分のマイクとビデオがオフになっているか、ご確認ください。
    (左下の「ミュート」と「ビデオの開始」に斜線が入っていればOKです)

    ●用意するもの:楽な服装 くつ下 横になれる場所(ソファー・ベッドもOK)
※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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