【魔法の60分】超簡単くびれ作成講座実技★原因と改善方法の解説

対面 オンライン

【オンライン】【外出自粛太り解消】🏠おうちトレーニングでこっそりボディメイク❣やるか、やらないか、太るかスリムになるかの分かれ道❣

こんなことを学びます

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くびれの作り方を知ってますか?

この講座ではくびれの作り方を徹底解説し、
さらに実際の体験ワークを
用意してくびれのある女性らしい体へと
エスコートしていきます。

さらに特典として
この講座では7つの質問で「あなたの苦手な代謝タイプ診断」で
あなたの日常の食事改善にも役立つプレゼントを用意しています。

よく聞く「野菜から食べましょう」
はみんなに同じように当てはまるわけではありません💦

別のものから先に食べた方が良い遺伝子タイプの人もいます。
正しい知識を得て、自分に合った食べ方、ライフスタイルを
送りませんか⁉️

理想のスタイルになるためのポイントをお伝えします。
最短最速で自分の理想のスタイルを手にいれましょう❕

正しい知識と正しい方法で適切な負荷で適切な頻度で継続することで、
くびれが手に入ります。

やらない理由ありますか❓

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☆★☆【期間限定特典】☆★☆
1.講座のスライド
2.フォローカウンセリング
3.あなたの苦手な代謝タイプ診断


【そんなに食べてないのに、痩せられない💦】
・これを食べていいのかなと不安がある
・どのくらいのカロリーを摂取しているのかわからない
・運動などの消費カロリーがわからない
・ウォーキングをしているけどやせられない
・ご飯を減らしているのにやせられない

摂取カロリー < 消費カロリー ですが、細かく計算する前に
重要なことがあります。


【では、どうしたら良いのか?】
あなたのライフスタイル、食生活、脂肪の付きやすい部位などがわかると、
痩せにくい原因がわかります。
体は日々の積み重ねで作られているので、継続しやすい方法を提案します。
ダイエットは英語「DIET]に由来し、【生活様式】を意味する
ギリシャ語「DIATA]から「日常の食べ物」という意味に転じた言葉です。
不健康になるような、継続が難しいような方法はお勧めできません。
最短最速で結果の出る方法を継続しましょう❕


【こんな風に教えます】
こちらのレッスンはオンライン開催です。
PC/スマホ/タブレットのいずれかで受講が可能です。

★60分の講座で前半解説、後半実技をしていきます。


無料ビデオ会議アプリZoomを使用しレッスンさせていただきます。
ZOOMの操作が心配な方は操作方法など、こちらをご参考ください!
 https://bit.ly/3dL6myn

開始時間の5分前からZoomの部屋をオープンしておりますので
早めにお越しいただくこともできます。

一方的な説明ではなく、対話形式で行います。


【スペースと持ち物】
床に両手を広げて寝転がれるスペースで準備してください。

床に座った状態でカメラに写るようにセットしてください。
    汗拭きタオル、飲み物


【どうして私がやるのか?】
以前、私は大手都市銀行に勤めていました。
チーフを任され、ノルマ、後輩の指導、業務改善マニュアルの作成、
日々の仕事に追われ、残業の毎日でした。


毎日肩こりで頭痛になるほど。
休日は平日の疲れを取るために寝て過ごしていました。


職場の先輩にテニスに誘われ、久しぶりにテニスをすることで、
心も体もスッキリしました。


寝ることで疲労を取ることしか考えていませんでしたが、
休日に運動することをきっかけに
もともと運動好きだったこともあり、運動、休養、栄養、
コンディショニングに興味を持ち、学び始めました。


スポーツクラブでトレーニング指導、
セルフコンディショニング、ストレッチのスタジオインストラクターを経験し、


ボディービル(健康美、女子フィジークのコンテストにも出場して、
千葉県大会で優勝、東京のクラス別で2位を取っています。


ボディービルは筋肉を増やすことも重要ですが、脂肪を極限まで取り除き
筋肉美をポージングによって魅せる競技です。

オンラインでもっと多くの方に、スポーツクラブに通っていない方にも
無理なダイエットとリバウンドを繰り返すことのないように、
健康的に理想のスタイルになれるライフスタイル、食生活を送って
いただきたいと思っています。

この講座がそのきっかけになれば嬉しいと思っています。


今こそ、あなたの番です!!

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今回通常6600円の講座をストアカ特別価格として、
破格の1000円でご受講いただけます。
期間限定でフォローカウンセリングもお付けいたします。
この機会をご活用ください。

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「何を食べれば良いのかわからない」
「何を食べないようにすれば良いのかわからない」
「どんな運動が必要なのかわからない」
「朝、起きて、すべきことは?」
「夜、寝る前にすべきことは?」

こんな方は是非、講座に遊びに来てみてください。
1日でそんな悩みは吹き飛びます。

講座でお会いできるのを楽しみにしております。


【日程が合わない方へ】
・「開催リクエストする」を押して、希望日をリクエストしてください。
・今後の日程を受け取りたい方は「受けたい」ボタンをタップしてください。

💓継続することで、あなたの体は変わっていきます。
継続の方の為の講座はスライド説明なしの実技のみの講座はこちらです。

【継続】クラス【デスクワークの方必見】エクササイズ&セルフケア❣️
https://www.street-academy.com/myclass/100391
続きを読む

開催日程がありません

開催予定エリアその他

価格(税込)¥6,600

現在は開催リクエストを受け付けていません
受けたい
50人が受けたい登録しています

対面受講日程

開催日程はありません。

対面受講料に含まれるもの

場所代、レッスン料

オンライン受講日程

開催日程はありません。

この講座の先生

あなたの心と体を健康に導くパーソナルトレーナー

はじめまして、
パーソナルトレーナーの幸です。  
私の講座をご覧いただき
ありがとうございます!

* コンテスト、大会成績、資格 *
2014  パワーリフティング 
    千葉県大会52kg級第1位
2015  ミス千葉健康美第1位 
    ミス21健康美第6位
2016  ミス21健康美第3位 
2017  関東クラス別158cm以下級第3位 
    ミス21健康美第2位
2018 関東クラス別158cm以下級第3位 
チャレンジカップ女子フィジーク第11位
2019 ...
+続きを読む

当日の流れとタイムスケジュール

<所要時間>
60分

<当日のレッスンの流れ>
1. 自己紹介
2. くびれを作成するための解説
3. 簡単エクササイズ
 
続きを読む

こんな方を対象としています

朝の目覚めが悪い方
朝、もっと寝ていたいと感じている方、
魅力を発揮できていない方
能力を発揮できていない方
なんとなく日々疲れが残っている方
体の疲労がある方、
考え事をいつもしていて、疲れている方
運動不足の方
体が硬い方
冷え性の方
ダイエットしたい方
浮腫みやすい方
筋肉をつけたい方
アンチエイジングしたい方
姿勢改善したい方
肩こり、腰痛、膝痛のある方
(朝活はエクササイズなので、運動禁止の方はご遠慮ください)
続きを読む

受講する際は以下をお読み下さい

食後1.5時間以上あけてご参加下さい。
両手を広げられるスペースを確保して、
動きやすい格好でご参加下さい。

汗ふきタオル、飲み物

運動を医師に禁止されている方のご参加は
ご遠慮下さいますようお願いします。

続きを読む
※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー46

  • 楽しかった( 43 )
  • 勉強になった( 44 )
  • 受ける価値あり( 43 )
  • この講座は「健康管理の知識から実践トレーニングまで一気通貫で学べる講座」でした
    男性 40代

    2度目のリピート参加で受講をさせていただきましたが
    前回1度だけでは理解できなかった部分が今回理解できたり

    フォームも前回より、自分なりには改善出来ていたりと
    STEPUPを実感でき、大変充実いたしました。

    強靭な下半身のラインをメイキングするために
    また定期的に参加したいと思います!

  • この講座は「カラダのプロから効果的なやり方をわかりやすく学べる講座」でした
    女性 30代

    前半の座学でしっかり学んだ事で後半の実技の内容なスッと入ってきました!
    先生の説明がとってもわかりやすくて
    家で1人で筋トレするよりも先生の声かけがある環境で取り組んだ方が何倍も効果があると体感できました!
    はじめて参加でも先生のお人柄で安心&楽しく受講できました!

  • この講座は「自分のウィークポイントを発見できた講座」でした
    男性 40代

    ズーム越しにフォームを見て
    頂くだけで
    普段のトレーニングで
    あまり意識出来ていない部位を
    鋭くご指摘頂き、

    そこを狙ったトレーニング方法も
    伝授して頂けました!

    足トレだったので、
    その後の移動は
    足プルップルでした。

    やはり、やり方を知っている誰かに
    教えてもらいながらやるのと、
    一人でやるのとでは、
    全然成果が違うんだなと思いました。

    新たな刺激が入り、爽快感が味わえて
    とても満足です。
    また参加したいと思いました!

    先生からのコメント

    講座にご参加ありがとうございました。

    普段からトレーニングされている方でも、
    1人でトレーニングをしていると、フォームは自己流になって行ったり
    好きなトレーニングはよくやるが、苦手なトレーニングはあまりやらない
    というように偏りが出ることが多いです。

    普段、見落としている弱い筋肉を見つけることで、バランスの良い体作りが
    出来ると、姿勢も良くなりますし、怪我をしにくい体になります。

    ぜひ、またのご参加をお待ちしています。
    ありがとうございました。

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