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【魔法の60分】超簡単くびれ作成講座実技★原因と改善方法の解説

対面 オンライン

【オンライン】【外出自粛太り解消】🏠おうちトレーニングでこっそりボディメイク❣やるか、やらないか、太るかスリムになるかの分かれ道❣

こんなことを学びます

☆★ ☆★ ☆★ ☆★ ☆★ ☆★ ☆★ ☆★ ☆★ ☆★ ☆★

くびれの作り方を知ってますか?

この講座ではくびれの作り方を徹底解説し、
さらに実際の体験ワークを
用意してくびれのある女性らしい体へと
エスコートしていきます。

さらに特典として
この講座では7つの質問で「あなたの苦手な代謝タイプ診断」で
あなたの日常の食事改善にも役立つプレゼントを用意しています。

よく聞く「野菜から食べましょう」
はみんなに同じように当てはまるわけではありません💦

別のものから先に食べた方が良い遺伝子タイプの人もいます。
正しい知識を得て、自分に合った食べ方、ライフスタイルを
送りませんか⁉️

理想のスタイルになるためのポイントをお伝えします。
最短最速で自分の理想のスタイルを手にいれましょう❕

正しい知識と正しい方法で適切な負荷で適切な頻度で継続することで、
くびれが手に入ります。

やらない理由ありますか❓

☆★ ☆★ ☆★ ☆★ ☆★ ☆★ ☆★ ☆★ ☆★ ☆★ ☆★


☆★☆【期間限定特典】☆★☆
1.講座のスライド
2.フォローカウンセリング
3.あなたの苦手な代謝タイプ診断


【そんなに食べてないのに、痩せられない💦】
・これを食べていいのかなと不安がある
・どのくらいのカロリーを摂取しているのかわからない
・運動などの消費カロリーがわからない
・ウォーキングをしているけどやせられない
・ご飯を減らしているのにやせられない

摂取カロリー < 消費カロリー ですが、細かく計算する前に
重要なことがあります。


【では、どうしたら良いのか?】
あなたのライフスタイル、食生活、脂肪の付きやすい部位などがわかると、
痩せにくい原因がわかります。
体は日々の積み重ねで作られているので、継続しやすい方法を提案します。
ダイエットは英語「DIET]に由来し、【生活様式】を意味する
ギリシャ語「DIATA]から「日常の食べ物」という意味に転じた言葉です。
不健康になるような、継続が難しいような方法はお勧めできません。
最短最速で結果の出る方法を継続しましょう❕


【こんな風に教えます】
こちらのレッスンはオンライン開催です。
PC/スマホ/タブレットのいずれかで受講が可能です。

★60分の講座で前半解説、後半実技をしていきます。


無料ビデオ会議アプリZoomを使用しレッスンさせていただきます。
ZOOMの操作が心配な方は操作方法など、こちらをご参考ください!
 https://bit.ly/3dL6myn

開始時間の5分前からZoomの部屋をオープンしておりますので
早めにお越しいただくこともできます。

一方的な説明ではなく、対話形式で行います。


【スペースと持ち物】
床に両手を広げて寝転がれるスペースで準備してください。

床に座った状態でカメラに写るようにセットしてください。
    汗拭きタオル、飲み物


【どうして私がやるのか?】
以前、私は大手都市銀行に勤めていました。
チーフを任され、ノルマ、後輩の指導、業務改善マニュアルの作成、
日々の仕事に追われ、残業の毎日でした。


毎日肩こりで頭痛になるほど。
休日は平日の疲れを取るために寝て過ごしていました。


職場の先輩にテニスに誘われ、久しぶりにテニスをすることで、
心も体もスッキリしました。


寝ることで疲労を取ることしか考えていませんでしたが、
休日に運動することをきっかけに
もともと運動好きだったこともあり、運動、休養、栄養、
コンディショニングに興味を持ち、学び始めました。


スポーツクラブでトレーニング指導、
セルフコンディショニング、ストレッチのスタジオインストラクターを経験し、


ボディービル(健康美、女子フィジークのコンテストにも出場して、
千葉県大会で優勝、東京のクラス別で2位を取っています。


ボディービルは筋肉を増やすことも重要ですが、脂肪を極限まで取り除き
筋肉美をポージングによって魅せる競技です。

オンラインでもっと多くの方に、スポーツクラブに通っていない方にも
無理なダイエットとリバウンドを繰り返すことのないように、
健康的に理想のスタイルになれるライフスタイル、食生活を送って
いただきたいと思っています。

この講座がそのきっかけになれば嬉しいと思っています。


今こそ、あなたの番です!!

■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■

今回通常6600円の講座をストアカ特別価格として、
破格の1000円でご受講いただけます。
期間限定でフォローカウンセリングもお付けいたします。
この機会をご活用ください。

■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■



「何を食べれば良いのかわからない」
「何を食べないようにすれば良いのかわからない」
「どんな運動が必要なのかわからない」
「朝、起きて、すべきことは?」
「夜、寝る前にすべきことは?」

こんな方は是非、講座に遊びに来てみてください。
1日でそんな悩みは吹き飛びます。

講座でお会いできるのを楽しみにしております。


【日程が合わない方へ】
・「開催リクエストする」を押して、希望日をリクエストしてください。
・今後の日程を受け取りたい方は「受けたい」ボタンをタップしてください。

💓継続することで、あなたの体は変わっていきます。
継続の方の為の講座はスライド説明なしの実技のみの講座はこちらです。

【継続】クラス【デスクワークの方必見】エクササイズ&セルフケア❣️
https://www.street-academy.com/myclass/100391
続きを読む

1月18日(月)

21:00 - 22:00

オンライン

予約締切日時

1月18日(月) 09:00

参加人数

1/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

体を動かしていきますので、 動きやすい服装で、 床に両手を広げて寝転がれるスペースで ご参加お願いします。 床に座る状態でご自分が映る状態に カメラをセットしてください。 医... もっとみる

1月25日(月)

21:00 - 22:00

オンライン

予約締切日時

1月25日(月) 09:00

参加人数

2/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

体を動かしていきますので、 動きやすい服装で、 床に両手を広げて寝転がれるスペースで ご参加お願いします。 床に座る状態でご自分が映る状態に カメラをセットしてください。 医... もっとみる
  • 1月18日(月)

    21:00 - 22:00

    オンライン

  • 1月25日(月)

    21:00 - 22:00

    オンライン

  • 参加できる日程がありませんか?
    先生に開催リクエストを送ってみましょう!
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35人が受けたい登録しています

対面受講日程

開催日程はありません。開催リクエストを送ってみましょう。

価格(税込) ¥6,600
場所 その他

対面受講料に含まれるもの

場所代、レッスン料

オンライン受講日程

1月18日(月) 21:00 - 22:00

¥1,000
参加人数 1/10人

1月25日(月) 21:00 - 22:00

¥1,000
参加人数 2/10人

参加できる日程がありませんか?
先生に開催リクエストを送ってみましょう。

この講座の先生

あなたの心と体を健康に導くパーソナルトレーナー

はじめまして、
パーソナルトレーナーの幸です。  
私の講座をご覧いただき
ありがとうございます!

* コンテスト、大会成績、資格 *
2014  パワーリフティング 
    千葉県大会52kg級第1位
2015  ミス千葉健康美第1位 
    ミス21健康美第6位
2016  ミス21健康美第3位 
2017  関東クラス別158cm以下級第3位 
    ミス21健康美第2位
2018 関東クラス別158cm以下級第3位 
チャレンジカップ女子フィジーク第11位
2019 東京クラス別158cm以下級第2位
2019 タイ古式マッサージ professional therapist advance
2019 5Sアカデミー performance creator advance

20代~70代のクライアントの目標に一緒に
取り組んできました。

出来なかったことが出来るように!

体力が下降してからでも、あきらめなければ、
必ず進化します。
小さな進化を一緒に喜びましょう!

+ 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <所要時間>
    60分

    <当日のレッスンの流れ>
    1. 自己紹介
    2. くびれを作成するための解説
    3. 簡単エクササイズ
     
    • こんな方を対象としています

      朝の目覚めが悪い方
      朝、もっと寝ていたいと感じている方、
      魅力を発揮できていない方
      能力を発揮できていない方
      なんとなく日々疲れが残っている方
      体の疲労がある方、
      考え事をいつもしていて、疲れている方
      運動不足の方
      体が硬い方
      冷え性の方
      ダイエットしたい方
      浮腫みやすい方
      筋肉をつけたい方
      アンチエイジングしたい方
      姿勢改善したい方
      肩こり、腰痛、膝痛のある方
      (朝活はエクササイズなので、運動禁止の方はご遠慮ください)
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      食後1.5時間以上あけてご参加下さい。
      両手を広げられるスペースを確保して、
      動きやすい格好でご参加下さい。

      汗ふきタオル、飲み物

      運動を医師に禁止されている方のご参加は
      ご遠慮下さいますようお願いします。

    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー42

    • 楽しかった!( 39 )
    • 勉強になった!( 40 )
    • 行く価値あり!( 39 )
  • W1

    女性 40代

    この講座は「即実践でボディに効く!自分に合った運動法を教えてもらえる講座」でした

    筋トレをする大切さと
    的確に程よい筋トレの方法を教えて頂きました😊

    少しづつでも習慣化して
    美しいボディラインを目指したいと思います😊❤️

    ありがとうございました😊‼️

    先生からのコメント

    ご自分でも健康に気をつけているとは思いますが、
    ストレッチはできても、筋トレの継続が難しいですよね。

    自分に適正なものを継続することが重要です。
    無理して怪我をすることは困りますが、
    7割でやめていたら、効果は出ません。

    今ある柔軟性を保ちつつ、必要なところの筋肉に刺激を
    入れていくことで、美ボディーを目指せますよ😊❤️

    継続していきましょう❣️

  • W2

    女性 40代

    この講座は「筋トレをしようと思える講座」でした

    筋トレの大切さ、フォームの大切さを改めて理解しました。

    先生からのコメント

    ご参加ありがとうございました。

    私が伝えたいことを理解していただけてとても嬉しいです。
    筋肉に刺激を入れなければ、必ず筋肉は落ちていきます。

    動きづらくなったりする前に始めることが大切です。
    若い時に気づけた方はラッキーです。

    しかも運動だけでなく、栄養、休養についても
    トータル的に健康になるための知識を持つことも可能です。

    次のステップでもお待ちしています。

  • W1

    女性 60代

    この講座は「自分の体質チェックもできて、オンラインでストレッチも学べる 超お得な講座」でした

    わかっているつもり、、になっていても、正確な自分の体質チェックはできないものですよね。
    宮前先生は、解説と一緒に、どのあたりの筋肉を鍛えていったらダイエットにつながっていくか、、ということを答えてくださいます。さすが、ボディのプロだと思いました!!
    後半は実践。画面を通して 一人一人にしっかりアドバイスをしてくださるので、オンラインでも筋トレは可能なんだ、と実感しました。
    今からでも遅くはありません!という先生の力強い言葉がとても印象的でした。毎日のストレッチと筋トレ、つづけてみようと思います。
    ありがとうございました。

    先生からのコメント

    夜活に続き、朝活にご参加ありがとうございました。

    実年齢は毎年みんな同じように1歳ずつ年を重ねていきますが、
    体年齢はその人の生き方次第です。

    筋肉の状態次第で、姿勢も良くなりますし、動作も機敏になります。

    体を正しく使わなければ、年齢以上に姿勢が悪化したり、
    老けてみえることにもなりかねません。

    私の生徒さんは70代の方も頑張っています。
    将来子供の世話にならずに自分で歩き続ける!という目標があるからです。

    今からなら、全然間に合います。
    自分のペースで行える筋トレは、運動が苦手な方も全く問題ありません。

    スタートは早ければ、早いほど良いです。
    大切なことは、正しいフォームで、適切な頻度で、適切な負荷で行うこと。
    自己流は危険です。

    一緒に継続していきましょう!

  • M1

    男性 60代

    この講座は「59歳の私でも、楽しみながら出来るエクササイズでした♪」でした

    私は59歳で、子供のころから全身に原因不明の筋肉痛があり、体を動かすとすぐに疲れて、運動らしきものをほとんどやれていませんでしたが、先生のアドバイスとこの講座の内容で、こんな私でも継続できるエクササイズだとわかりました。

    明日から、早速取り入れていきたいと思える講座でした。
    先生!ありがとうございます。

    先生からのコメント

    朝活の講座にご参加いただき、ありがとうございました。

    子供の頃に、思うように体を動かせなかったとのことでしたが、
    私の行っているエクササイズは動きはとても簡単で、
    強度も自分に合わせて行うことが出来ます。

    日々、体調は違うので、その日の自分の体調、コンディションによって
    自由に調整できることが、継続するポイントでもあります。

    無理する必要も、誰かと比べる必要もありません。
    今の自分の状態で一歩頑張って行うことで、変化していきます。

    夜活にも参加いただくことで、疲労を回復することがよりスムーズになります。
    時間帯のご相談もさせていただきますので、また、リクエスト下さいね。
    お待ちしています。

  • W1

    女性 40代

    この講座は「自分の体のケアの大切さがわかる講座」でした

    いかに自分のからだの筋肉が硬いかがわかりました。お尻の筋肉、鼠径部の筋肉をほぐしていき、筋肉のケアの大事さが分かっていきました。

    先生からのコメント

    お忙しいところ、ご参加ありがとうございました。

    普段、自分の体でありながら、硬くなっていることに気づかないですよね。
    動いたり、ストレッチするとはじめて気づきます。
    硬く強ばると、体に負担がかかり、疲れやすくなり、
    疲れやすいと動きたくなくなります。

    動かなければ、筋肉は落ちる一方。
    動く、運動も、何をやったら将来困らないか、、、、

    困ることになる前に継続していきましょう😊❤️

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