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【悩み解決】朝活エクササイズ&夜活セルフケア!痩せる度診断付き

対面 オンライン

【オンライン】あなたの食とライフスタイルで痩せやすい度診断をして、朝、体を目覚めさせイキイキ活動的に過ごし、夜、ぐっすり寝る為に体を整える

こんなことを学びます

☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
この講座では「あなたの痩せやすい度」がわかります
・なぜ脂肪ばかりついてしまうのか?
・なぜ食欲が止まらないのか?
・なぜ便秘になってしまうのか?
・理想のスタイルになるためのポイントをお伝えします。
最短最速で自分の理想のスタイルを手にいれませんか?
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★


☆★☆【期間限定特典】☆★☆
1.講座のスライド
2.フォローカウンセリング


【痩せやすい度とは?】
あなたの体はあなたが食べたものを消化、吸収、代謝して出来ています。
体が必要としている栄養素を入れていますか?
消化、吸収、代謝しやすい環境が整っていますか?
排泄すべきものを排泄出来ていますか?
適度に体を動かしていますか?


【そんなに食べてないのに、痩せられない💦】
・これを食べていいのかなと不安がある
・どのくらいのカロリーを摂取しているのかわからない
・運動などの消費カロリーがわからない
・ウォーキングをしているけどやせられない
・ご飯を減らしているのにやせられない

摂取カロリー < 消費カロリー ですが、細かく計算する前に
重要なことがあります。


【では、どうしたら良いのか?】
あなたのライフスタイル、食生活、脂肪の付きやすい部位などがわかると、
痩せにくい原因がわかります。
体は日々の積み重ねで作られているので、継続しやすい方法を提案します。
ダイエットは英語「DIET]に由来し、【生活様式】を意味する
ギリシャ語「DIATA]から「日常の食べ物」という意味に転じた言葉です。
不健康になるような、継続が難しいような方法はお勧めできません。
朝は簡単なダイエットに効果的なエクササイズをします。
夜は一日の疲れを癒し、ぐっすり寝ることで、翌日、充実した日々を
送れるようにセルフケアをします。


【こんな風に教えます】
こちらのレッスンはオンライン開催です。PC/スマホ/タブレットのいずれかで受講が可能です。

★朝と夜の60分ずつの講座です。内容が異なります。
ぜひ、両方受講してください。

無料ビデオ会議アプリZoomを使用しレッスンさせていただきます。
ZOOMの操作が心配な方は操作方法など、こちらをご参考ください!
 https://bit.ly/3dL6myn

開始時間の5分前からZoomの部屋をオープンしておりますので早めにお越しいただくこともできます。

一方的な説明ではなく、対話形式で行います。


【スペースと持ち物】
床に両手を広げて寝転がれるスペースで準備してください。

朝・・・座位、立位でカメラに写るようにセットしてください。
    汗拭きタオル、飲み物

夜・・・座位、仰臥位(仰向けに寝る)でカメラに写るように
    セットしてください。
    テニスボール2個、マット
    (フェイスタオル2枚、バスタオルで代用可能です)



【どうして私がやるのか?】
以前、私は大手都市銀行に勤めていました。
チーフを任され、ノルマ、後輩の指導、業務改善マニュアルの作成、
日々の仕事に追われ、残業の毎日でした。


毎日肩こりで頭痛になるほど。
休日は平日の疲れを取るために寝て過ごしていました。


職場の先輩にテニスに誘われ、久しぶりにテニスをすることで、
心も体もスッキリしました。


寝ることで疲労を取ることしか考えていませんでしたが、
休日に運動することをきっかけに
もともと運動好きだったこともあり、運動、休養、栄養、
コンディショニングに興味を持ち、学び始めました。


スポーツクラブでトレーニング指導、
セルフコンディショニング、ストレッチのスタジオインストラクターを経験し、


ボディービル(健康美、女子フィジークのコンテストにも出場して、
千葉県大会で優勝、東京のクラス別で2位を取っています。


ボディービルは筋肉を増やすことも重要ですが、脂肪を極限まで取り除き
筋肉美をポージングによって魅せる競技です。

オンラインでもっと多くの方に、スポーツクラブに通っていない方にも
無理なダイエットとリバウンドを繰り返すことのないように、
健康的に理想のスタイルになれるライフスタイル、食生活を送って
いただきたいと思っています。

この講座がそのきっかけになれば嬉しいと思っています。


今こそ、あなたの番です!!

■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■

今回通常6600円の『あなたの痩せやすいライフスタイル度』を
ストアカ特別価格として、
破格の1000円でご受講いただけます。
期間限定でフォローカウンセリングもお付けいたします。
この機会をご活用ください。

■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■



「何を食べれば良いのかわからない」
「何を食べないようにすれば良いのかわからない」
「どんな運動が必要なのかわからない」
「朝、起きて、すべきことは?」
「夜、寝る前にすべきことは?」

こんな方は是非、講座に遊びに来てみてください。
1日でそんな悩みは吹き飛びます。

講座でお会いできるのを楽しみにしております。


【定員】
基本 3名


【日程が合わない方へ】
・「開催リクエストする」を押して、希望日をリクエストしてください。
・今後の日程を受け取りたい方は「受けたい」ボタンをタップしてください。
続きを読む

11月26日(木)

20:00 - 21:00

オンライン

予約締切日時

11月26日(木) 08:00

参加人数

0/3人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

体を動かしていきますので、動きやすい服装で、 両手を広げて動けるスペースでご参加お願いします。 朝活、夜活、内容が異なりますので、両方出ていただけると 良いと思います。

11月27日(金)

09:00 - 10:00

オンライン

予約締切日時

11月26日(木) 21:00

参加人数

1/3人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

体を動かしていきますので、動きやすい服装で、 両手を広げて動けるスペースでご参加お願いします。 朝活、夜活、内容が異なりますので、両方出ていただけると 良いと思います。

11月27日(金)

21:00 - 22:00

オンライン

予約締切日時

11月27日(金) 09:00

参加人数

0/3人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

体を動かしていきますので、動きやすい服装で、 床に両手を広げて寝転がれるスペースでご参加お願いします。 お風呂でしっかり温まった後だとなお良いです。 テニスボール2個(フェイスタオル2... もっとみる

11月28日(土)

10:30 - 11:30

オンライン

予約締切日時

11月27日(金) 22:30

参加人数

0/3人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

体を動かしていきますので、動きやすい服装で、 両手を広げて動けるスペースでご参加お願いします。 朝活、夜活、内容が異なりますので、両方出ていただけると 良いと思います。

11月28日(土)

19:30 - 20:30

オンライン

予約締切日時

11月28日(土) 07:30

参加人数

0/3人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

体を動かしていきますので、動きやすい服装で、 両手を広げて動けるスペースでご参加お願いします。 朝活、夜活、内容が異なりますので、両方出ていただけると 良いと思います。

11月28日(土)

21:00 - 22:00

オンライン

予約締切日時

11月28日(土) 09:00

参加人数

0/3人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

体を動かしていきますので、動きやすい服装で、 両手を広げて動けるスペースでご参加お願いします。 朝活、夜活、内容が異なりますので、両方出ていただけると 良いと思います。

11月29日(日)

19:30 - 20:30

オンライン

予約締切日時

11月29日(日) 07:30

参加人数

0/3人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

体を動かしていきますので、動きやすい服装で、 両手を広げて動けるスペースでご参加お願いします。 朝活、夜活、内容が異なりますので、両方出ていただけると 良いと思います。

11月29日(日)

21:00 - 22:00

オンライン

予約締切日時

11月29日(日) 09:00

参加人数

0/3人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

体を動かしていきますので、動きやすい服装で、 両手を広げて動けるスペースでご参加お願いします。 朝活、夜活、内容が異なりますので、両方出ていただけると 良いと思います。

12月1日(火)

19:30 - 20:30

オンライン

予約締切日時

12月1日(火) 07:30

参加人数

0/3人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

体を動かしていきますので、動きやすい服装で、 両手を広げて動けるスペースでご参加お願いします。 朝活、夜活、内容が異なりますので、両方出ていただけると 良いと思います。

12月1日(火)

21:00 - 22:00

オンライン

予約締切日時

12月1日(火) 09:00

参加人数

0/3人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

体を動かしていきますので、動きやすい服装で、 床に両手を広げて寝転がれるスペースでご参加お願いします。 お風呂でしっかり温まった後だとなお良いです。 テニスボール2個(フェイスタオル2... もっとみる

12月2日(水)

09:00 - 10:00

オンライン

予約締切日時

12月1日(火) 21:00

参加人数

0/3人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

体を動かしていきますので、動きやすい服装で、 両手を広げて動けるスペースでご参加お願いします。 朝活、夜活、内容が異なりますので、両方出ていただけると 良いと思います。

12月2日(水)

10:30 - 11:30

オンライン

予約締切日時

12月1日(火) 22:30

参加人数

1/3人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

体を動かしていきますので、動きやすい服装で、 両手を広げて動けるスペースでご参加お願いします。 朝活、夜活、内容が異なりますので、両方出ていただけると 良いと思います。

12月2日(水)

19:30 - 20:30

オンライン

予約締切日時

12月2日(水) 07:30

参加人数

0/3人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

体を動かしていきますので、動きやすい服装で、 両手を広げて動けるスペースでご参加お願いします。 朝活、夜活、内容が異なりますので、両方出ていただけると 良いと思います。

12月2日(水)

21:00 - 22:00

オンライン

予約締切日時

12月2日(水) 09:00

参加人数

0/3人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

体を動かしていきますので、動きやすい服装で、 両手を広げて動けるスペースでご参加お願いします。 朝活、夜活、内容が異なりますので、両方出ていただけると 良いと思います。

12月3日(木)

09:00 - 10:00

オンライン

予約締切日時

12月2日(水) 21:00

参加人数

0/3人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

体を動かしていきますので、動きやすい服装で、 両手を広げて動けるスペースでご参加お願いします。 朝活、夜活、内容が異なりますので、両方出ていただけると 良いと思います。

12月3日(木)

19:30 - 20:30

オンライン

予約締切日時

12月3日(木) 07:30

参加人数

1/3人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

体を動かしていきますので、動きやすい服装で、 両手を広げて動けるスペースでご参加お願いします。 朝活、夜活、内容が異なりますので、両方出ていただけると 良いと思います。

12月3日(木)

21:00 - 22:00

オンライン

予約締切日時

12月2日(水) 09:00

参加人数

0/3人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

体を動かしていきますので、動きやすい服装で、 床に両手を広げて寝転がれるスペースでご参加お願いします。 お風呂でしっかり温まった後だとなお良いです。 テニスボール2個(フェイスタオル2... もっとみる

12月5日(土)

19:30 - 20:30

オンライン

予約締切日時

12月5日(土) 09:30

参加人数

0/3人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

体を動かしていきますので、動きやすい服装で、 両手を広げて動けるスペースでご参加お願いします。 朝活、夜活、内容が異なりますので、両方出ていただけると 良いと思います。

12月5日(土)

21:00 - 22:00

オンライン

予約締切日時

12月5日(土) 09:00

参加人数

0/3人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

体を動かしていきますので、動きやすい服装で、 両手を広げて動けるスペースでご参加お願いします。 朝活、夜活、内容が異なりますので、両方出ていただけると 良いと思います。

12月6日(日)

09:00 - 10:00

オンライン

予約締切日時

12月5日(土) 21:00

参加人数

0/3人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

体を動かしていきますので、動きやすい服装で、 両手を広げて動けるスペースでご参加お願いします。 朝活、夜活、内容が異なりますので、両方出ていただけると 良いと思います。

12月6日(日)

10:30 - 11:30

オンライン

予約締切日時

12月5日(土) 22:30

参加人数

0/3人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

体を動かしていきますので、動きやすい服装で、 両手を広げて動けるスペースでご参加お願いします。 朝活、夜活、内容が異なりますので、両方出ていただけると 良いと思います。

12月6日(日)

19:30 - 20:30

オンライン

予約締切日時

12月6日(日) 07:30

参加人数

0/3人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

体を動かしていきますので、動きやすい服装で、 両手を広げて動けるスペースでご参加お願いします。 朝活、夜活、内容が異なりますので、両方出ていただけると 良いと思います。

12月6日(日)

21:00 - 22:00

オンライン

予約締切日時

12月6日(日) 09:00

参加人数

0/3人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

体を動かしていきますので、動きやすい服装で、 両手を広げて動けるスペースでご参加お願いします。 朝活、夜活、内容が異なりますので、両方出ていただけると 良いと思います。

12月7日(月)

19:30 - 20:30

オンライン

予約締切日時

12月7日(月) 07:30

参加人数

1/3人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

体を動かしていきますので、動きやすい服装でご参加お願いします。

12月7日(月)

21:00 - 22:00

オンライン

予約締切日時

12月6日(日) 09:00

参加人数

0/3人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

体を動かしていきますので、動きやすい服装で、 両手を広げて動けるスペースでご参加お願いします。 朝活、夜活、内容が異なりますので、両方出ていただけると 良いと思います。

12月9日(水)

21:00 - 22:00

オンライン

予約締切日時

12月9日(水) 09:00

参加人数

1/3人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

体を動かしていきますので、動きやすい服装で、 床に両手を広げて寝転がれるスペースでご参加お願いします。 お風呂でしっかり温まった後だとなお良いです。 テニスボール2個(フェイスタオル2... もっとみる

11月26日(木)

08:30 - 09:30

オンライン

予約締切

予約締切日時

11月25日(水) 21:00

参加人数

0/3人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

体を動かしていきますので、動きやすい服装でご参加お願いします。

11月28日(土)

09:00 - 10:00

オンライン

SOLD OUT

予約締切日時

11月27日(金) 21:00

参加人数

3/3人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

体を動かしていきますので、動きやすい服装で、 両手を広げて動けるスペースでご参加お願いします。 朝活、夜活、内容が異なりますので、両方出ていただけると 良いと思います。

11月30日(月)

09:00 - 10:00

オンライン

SOLD OUT

予約締切日時

11月29日(日) 21:00

参加人数

3/3人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

体を動かしていきますので、動きやすい服装で、 両手を広げて動けるスペースでご参加お願いします。 朝活、夜活、内容が異なりますので、両方出ていただけると 良いと思います。
  • 11月26日(木)

    20:00 - 21:00

    オンライン

  • 11月27日(金)

    09:00 - 10:00

    オンライン

  • 11月27日(金)

    21:00 - 22:00

    オンライン

  • 11月28日(土)

    10:30 - 11:30

    オンライン

  • 11月28日(土)

    19:30 - 20:30

    オンライン

  • 11月28日(土)

    21:00 - 22:00

    オンライン

  • 11月29日(日)

    19:30 - 20:30

    オンライン

  • 11月29日(日)

    21:00 - 22:00

    オンライン

  • 12月1日(火)

    19:30 - 20:30

    オンライン

  • 12月1日(火)

    21:00 - 22:00

    オンライン

  • 12月2日(水)

    09:00 - 10:00

    オンライン

  • 12月2日(水)

    10:30 - 11:30

    オンライン

  • 12月2日(水)

    19:30 - 20:30

    オンライン

  • 12月2日(水)

    21:00 - 22:00

    オンライン

  • 12月3日(木)

    09:00 - 10:00

    オンライン

  • 12月3日(木)

    19:30 - 20:30

    オンライン

  • 12月3日(木)

    21:00 - 22:00

    オンライン

  • 12月5日(土)

    19:30 - 20:30

    オンライン

  • 12月5日(土)

    21:00 - 22:00

    オンライン

  • 12月6日(日)

    09:00 - 10:00

    オンライン

  • 12月6日(日)

    10:30 - 11:30

    オンライン

  • 12月6日(日)

    19:30 - 20:30

    オンライン

  • 12月6日(日)

    21:00 - 22:00

    オンライン

  • 12月7日(月)

    19:30 - 20:30

    オンライン

  • 12月7日(月)

    21:00 - 22:00

    オンライン

  • 12月9日(水)

    21:00 - 22:00

    オンライン

  • 11月26日(木)

    08:30 - 09:30

    オンライン

    予約締切
  • 11月28日(土)

    09:00 - 10:00

    オンライン

    SOLD OUT
  • 11月30日(月)

    09:00 - 10:00

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    SOLD OUT
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    先生に開催リクエストを送ってみましょう!
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受けたい
18人が受けたい登録しています

対面受講日程

開催日程はありません。開催リクエストを送ってみましょう。

価格(税込) ¥6,600
場所 その他

対面受講料に含まれるもの

場所代、レッスン料

オンライン受講日程

11月26日(木) 20:00 - 21:00

¥1,000
参加人数 0/3人

11月27日(金) 09:00 - 10:00

¥1,000
参加人数 1/3人

11月27日(金) 21:00 - 22:00

¥1,000
参加人数 0/3人

11月28日(土) 09:00 - 10:00

¥1,000
参加人数 3/3人
SOLD OUT

11月28日(土) 10:30 - 11:30

¥1,000
参加人数 0/3人

11月28日(土) 19:30 - 20:30

¥1,000
参加人数 0/3人

11月28日(土) 21:00 - 22:00

¥1,000
参加人数 0/3人

11月29日(日) 19:30 - 20:30

¥1,000
参加人数 0/3人

11月29日(日) 21:00 - 22:00

¥1,000
参加人数 0/3人

11月30日(月) 09:00 - 10:00

¥1,000
参加人数 3/3人
SOLD OUT

12月1日(火) 19:30 - 20:30

¥1,000
参加人数 0/3人

12月1日(火) 21:00 - 22:00

¥1,000
参加人数 0/3人

12月2日(水) 09:00 - 10:00

¥1,000
参加人数 0/3人

12月2日(水) 10:30 - 11:30

¥1,000
参加人数 1/3人

12月2日(水) 19:30 - 20:30

¥1,000
参加人数 0/3人

12月2日(水) 21:00 - 22:00

¥1,000
参加人数 0/3人

12月3日(木) 09:00 - 10:00

¥1,000
参加人数 0/3人

12月3日(木) 19:30 - 20:30

¥1,000
参加人数 1/3人

12月3日(木) 21:00 - 22:00

¥1,000
参加人数 0/3人

12月5日(土) 19:30 - 20:30

¥1,000
参加人数 0/3人

12月5日(土) 21:00 - 22:00

¥1,000
参加人数 0/3人

12月6日(日) 09:00 - 10:00

¥1,000
参加人数 0/3人

12月6日(日) 10:30 - 11:30

¥1,000
参加人数 0/3人

12月6日(日) 19:30 - 20:30

¥1,000
参加人数 0/3人

12月6日(日) 21:00 - 22:00

¥1,000
参加人数 0/3人

12月7日(月) 19:30 - 20:30

¥1,000
参加人数 1/3人

12月7日(月) 21:00 - 22:00

¥1,000
参加人数 0/3人

12月9日(水) 21:00 - 22:00

¥1,000
参加人数 1/3人

参加できる日程がありませんか?
先生に開催リクエストを送ってみましょう。

この講座の先生

あなたの心と体を健康に導くパーソナルトレーナー

はじめまして、
パーソナルトレーナーの幸です。  
私の講座をご覧いただき
ありがとうございます!

* コンテスト、大会成績、資格 *
2014  パワーリフティング 
    千葉県大会52kg級第1位
2015  ミス千葉健康美第1位 
    ミス21健康美第6位
2016  ミス21健康美第3位 
2017  関東クラス別158cm以下級第3位 
    ミス21健康美第2位
2018 関東クラス別158cm以下級第3位 
チャレンジカップ女子フィジーク第11位
2019 東京クラス別158cm以下級第2位
2019 タイ古式マッサージ professional therapist advance
2019 5Sアカデミー performance creator advance

20代~70代のクライアントの目標に一緒に
取り組んできました。

出来なかったことが出来るように!

体力が下降してからでも、あきらめなければ、
必ず進化します。
小さな進化を一緒に喜びましょう!

+ 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <所要時間>
    60分

    <当日のレッスンの流れ>
    1. 自己紹介
    2. スライド 説明
    痩せやすい食とライフスタイル診断

    3. 朝 簡単エクササイズ
      夜 セルフケア
    • こんな方を対象としています

      朝の目覚めが悪い方
      朝、もっと寝ていたいと感じている方、
      魅力を発揮できていない方
      能力を発揮できていない方
      なんとなく日々疲れが残っている方
      体の疲労がある方、
      考え事をいつもしていて、疲れている方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      食後1.5時間以上あけてご参加下さい。
      両手を広げられるスペースを確保して、
      動きやすい格好でご参加下さい。

      【朝活】エクササイズ
      汗ふきタオル、飲み物

      【夜活】セルフケア
      テニスボール2個(フェイスタオル2枚を固く丸める)
      マット(バスタオル)

      診断に必要なので、平均的な食事内容を思い出して、
      主食、主菜、副菜の量(g)の確認をしておいてください。
      タンパク質に関しては、肉、魚の重量の20%、 納豆 8g/50g 
      豆腐 6g/100g、 豆乳 3.5g/100g 卵 6g/個で計算してください。 
      お手数かけますが、よろしくお願いします。

    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー21

    • 楽しかった!( 20 )
    • 勉強になった!( 21 )
    • 行く価値あり!( 20 )
  • W2

    女性 40代

    この講座は「だんだん衰えていた筋力に気付かされる」でした

    正直言ってなめてました。
    下半身のエクササイズでこんなに汗を書くとは!!
    そして思った以上に筋力が落ちてることにショック!!
    オンラインでお仕事されてる方は、マストでやりましょう!!!
    股関節、太腿の筋肉・・・座ってるとずっと収縮していて硬くなってるんです。

    想像以上の硬さにショックだったので定期的に受けていこうと思います。

    そしてかなりの筋肉痛です!
    30分で太腿の前の筋肉も後ろもしっかり使いました。
    階段を降りるのがきついです笑
    またお願いします!


    先生からのコメント

    講座にご参加ありがとうございました!

    年間平均0.5〜1%ずつ筋肉はへっているといわれますが。
    なかなか気付きませんよね。

    早く気づけて、継続的に行っていけば、少しずつ筋肉がつき、
    疲れにくい体になっていきます。

    体は使ってあげれば、ちゃんとそれに応えてくれます。
    週に1回からスタートで、少しずつ頻度を上げていけるといいですね。

    筋肉痛は、その筋肉に刺激が入ったことで起きているので、
    プラスのイメージで、そこの筋肉をストレッチしてくださいね😊

    またのご参加お待ちしています。

  • W1

    女性 50代

    この講座は「朝活の講座と合わせてトータルで体にアプローチする講座」でした

    朝活に引き続き受講しました。
    座学とエクササイズの組み合わせで
    身体を動かすのが少ない私にもできる内容でした。
    一人一人に合わせた講座なので
    質問もし易くて受講してよかったです。

    先生からのコメント

    講座にご参加いただきありがとうございました。

    テレビやネットの情報の中には、自分に合っていないものだったり、
    不足しているから効果が出なかったりすることもあるので、

    正しい情報、自分の体質の傾向、ライフスタイルの見直しなどを
    していただきたく、座学も入れた講座でした。

    今、繰り返し受講の為のエクササイズのみ、セルフケアのみの講座を申請中です
    継続していきましょう❣️

  • W1

    女性 50代

    この講座は「理論とエクササイズのバランスが抜群の講座」でした

    ストアカでダイエット講座いくつか受けています。
    宮前先生のこの講座はそれらとは違う理論で
    脂肪燃焼について解説してくださいましたので
    とてもありがたかったです。
    また、動きについても筋肉をつけましょうというものではなく
    そちらも脂肪燃焼についての効果のポイントを教えてくださいました。
    テレビで男性俳優が痩せるためにしているという動きと同じものが含まれていまして
    その男性の方は理にかなった動きをされていたんだ!と驚きました。
    自分は運動をしてこなかったのですが取り入れようと思いました。

    先生からのコメント

    講座のご参加いただきまして、ありがとうございました。

    もちろん、筋肉をつけることも必要ですが、今回はダイエット講座なので、
    1番の目的は脂肪を燃焼することですね。

    体重を落とすだけなら、結果にコミットで良いですが、リバウンドしやすいです。

    栄養素、ホルモンのバランスが崩れていくと、体が上手く機能しないので、
    不足しているところを補い、整えていきたいですね。

    エクササイズの強度は今の自分に合わせることが大切で、
    無理をするものでも、余裕を残してすることも適切ではありません。

    フォームを崩さず、適切に継続することで、必ず結果はついてきます。
    習慣にしていきましょう。

    また、夜の部も楽しみですね。よろしくお願いします🤲

  • W3

    女性 30代

    この講座は「じわじわっと効く講座」でした

    初め指示された姿勢は痛いんですが、じわじわっときいてきました。ありがとうございます‼️

    先生からのコメント

    ご参加ありがとうございました❤️

    ご参加いただいたことで、今まで気づかなかった強張っている筋肉を
    知ることが出来たと思います。

    痛みを感じたところは、強張りが強い場所なので、
    ぜひ、継続して、コンディションを整えてから睡眠をとっていただくことで、
    次の日も元気に過ごせると思います。

    夜のコンディショニングの再受講、朝のエクササイズのチャレンジ、
    お待ちしています😊

  • W3

    女性 50代

    この講座は「腰痛にならないコンディショニングが楽しく学べる講座」でした

    幸子先生、ありがとうございました!

    なぜ腰痛が起きるのか?

    その原因をわかりやすく教えてもらい、そのイメージができてから、
    体の整え方、実践。

    テニスボールを使って、自分の体重で手軽にできるところが良いですね!

    かなり痛いところもありましたが、ほとんどは痛気持ちよかったです♪

    丁寧に楽しく教えていただいて、ありがとうございました。

    先生からのコメント

    こちらこそ、受講していただき、ありがとうございました。
    座った姿勢でお仕事されるということでしたので、
    コンディショニングの中でも、腰痛予防をしておくことで、
    ぐっすり眠れると思います。

    痛いところは強張りの強いところなので、悪化しないように
    日々行っていただけると、痛みが和らいできます。

    トレーニングも重要です。機会があったら、受講してみて下さい。

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