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【栄養士が教える食で美脚を作る】摂りたい食材・避けたい食材

オンライン

テレビ、雑誌、ネットでとりたい食事の話はたくさんありますが、避けたほうがいい食事も気になりませんか?美脚作りに良い食についてお伝え致します

こんなことを学びます

<こんなことを学びます>
食で美脚を作るのに必要な、摂りたい食材、避けたい食材について学びます。

<こんなことが出来るようになります>
日々の食事でどういったモノを避け、どういったモノを積極的に摂ると
よいかわかるようになれます。

<こんな風に教えます>
zoomを利用してオンライン講座です。テキストを使いながらお話させていただきます。

<持ち物>
筆記用具をご持参下さい。

<定員>
基本:3~4名
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この講座の先生

栄養士が教える食べる美脚のつくり方レッスン♪

キッチンを遊び場にするほど幼いの頃から料理好きだった私♬
 調理師免許・栄養士免許を取得し福岡の短大を卒業。
もっと美味しいご飯を作れるようになりたくて
和洋折衷様々なお店で料理人を8年、その後
病院や福祉施設の給食に栄養士として8年。
 休み返上で気力体力の消耗と戦う栄養士life・・・
どうにかストレスフリーで健康になるぞ!!と
試行錯誤しながら行き着いたのは『心と体のセルフケア』。
 『働く人たちが心身とも健康で活躍する!!』
そんな輪がどんどん広がっていくと嬉しいなぁ~ということで
いざ、独立!!
 食品の栄養と添加物を総合的にチェックするアプリの開発、美脚師カリキュラムの監修
パーソナルに食生活のアドバイスをするなど企業からパーソナルまで幅広く活動中。
 ストアカでは、
キレイと健康、幸せのバランスで悩む働く女性たちに
「美脚になるための食習慣レッスン」を作りました。
 楽しくリフレッシュしながら
パーフェクトな代謝を体感してもらう積極的参加型の講座です!!
 一緒にわくわくしながら美脚食習慣をマスターしましょう♬
 宜しくお願いします。
+ 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    「所要時間」
    1時間程(~1時間半)


    「講座の流れとタイムライン」
    ・自己紹介

    ・5つの控えるモノとは

    ・まとめ、振り返り

    ・質問タイム
    (ここまでで、1時間)

    ※残り時間(30分ほど)
    「希望者のみ:ディスカッション」
    • こんな方を対象としています

      美脚に興味のある方
      ・むくみや冷えで悩んでいる方。
      ・食生活を見直したい方。「食事のいろは」が知りたい方。
      ・体の内側からキレイを作りたい方。
      ・美脚のための食事について興味のある方。
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      講座開始10分前よりzoomミーティングを開始する予定としております。
      定刻どおりスタートできるよう、早めに接続くださいませ。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー6

    • 楽しかった!( 4 )
    • 勉強になった!( 6 )
    • 行く価値あり!( 5 )
  • W2

    女性 40代

    この講座は「しっかり身につけたい知識ぎっしり」でした

    今まで、時間を無視して食べたい時に食べたいものを食べる生活でしたが見直していきたいと思います。可愛らしい先生で楽しく学べました。ありがとうございます。

  • W3

    女性 40代

    この講座は「とても身近な食べ物を使って教えていただけた講座」でした

    身近な食べ物で私達の身体にどんな影響があるかなど分かりやすく教えて頂けてあっと言う間に講座が終わってしまいました。
     質問に対しても丁寧に説明してくださりとても良かったです。
     また、先生の講座を受講したいです。

    先生からのコメント

    先日は、ありがとうございました。
    お目当ての調味料は見つかりましたか??

    気になることがあれば、ぜひお気軽に聞いてくださいね!
    ご活躍 陰ながら応援しております💕

  • W3

    女性 50代

    この講座は「しっかり盛り沢山学べる講座」でした

    目から鱗の内容がたくさんありました。

    資料も事前に頂きましたので、それに沿って受講できるのでわかりやすかったです。

    盛り沢山の内容でしたので、まずは出来る事からやっていきたいと思います。
    ありがとうございました。

  • W1

    女性 20代

    この講座は「食から健康的な生活をする為に大切な知識を教えてくれました!」でした

    より多くの人が健康な選択を出来るようにという気持ちが、とても伝わってきました。

    食べるべきものの選び方だけでなく、時間や量についても詳しく教えてくださりました。
    なんとなく悪いと知っていたものが何故悪いのか詳しく説明してくださり、今後スーパーへ行くたびにに色々思い出すと思います。

    先生からのコメント

    昨日はありがとうございました!

    お伝えしたことをたくさん受け取っていただけたようで光栄です。
    これからもよろしくお願いします!

  • W1

    女性

    この講座は「知識を持って日々の食に向き合い美脚になれる講座」でした

    普段何気なく手に取ってる食材、食の摂り方が知ってると知らないでは体型にも左右されるので今一度見直していこうと思える講座でした!

    先生からのコメント

    今日は、ご参加いただきありがとうございました!

    やれそうなものからちょっとずつ見直してみて下さいね!

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