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『何から始めたらいいのかわからない』そんな方の姿勢改善レッスン

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運動が苦手。体が硬い方でも大丈夫!楽しいストレッチとトレーニングで姿勢を改善。肩こりや腰痛などの不調改善。ポッコリお腹や浮腫み解消レッスン。

こんなことを学びます

ストレッチと簡単なトレーニングで、股関節や肩甲骨を中心に、体全体を動かし、姿勢維持に必要な筋肉を使えるようにしていきます。

あまり運動をしない、デスクワークが多い、呼吸が浅い、すぐに疲れる。
不調がある。浮腫みがある。脚が太い。下っ腹が出ている。

そんな方は姿勢が悪くなって、しっかりと筋肉が使えていない可能性大です!

まずは、しっかりと偏った筋肉をバランスを整えましょう。
そうすると、使うべき筋肉が使えるようになり、簡単に正しい姿勢を身に着けることができます。

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一人では、なかなか続けられない。
体が硬すぎてヨガをしても効果を感じられない。
体の使い方がわからない。
何か始めたいのに、何から始めればいいのかわからない。
頑張れないけど、体をどうにか変えたい。

上記当てはまった方!ぜひ一緒に楽しく体を変えていきましょう。

楽しく生きるため。
健康で元気でい続けるため。
おしゃれをしてお出かけするため。
素敵なところへ旅行するため。

正しい姿勢は絶対に必要です。

いくつになっても体は変えられます。
頑張らなくても、体は変えられます。








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この講座の先生

姿勢改善で美しく健康的な身体作りが得意です!

こんにちは!ご覧いただきありがとうございます。
姿勢改善インストラクターのMariです。

姿勢改善を始めて約9年。延べ1000名以上の姿勢改善のお手伝いをさせていただきました。
今までにたくさんの不調を抱える生徒様を見てきました。

生徒様のほとんどの方は、痛みがあって動けない、長年運動をしていないので体を動かす事が嫌い、スポーツクラブに入会しても数回しか行かず幽霊会員。そんな方ばかり。

そんな方々が、
姿勢が変わるにつれて、動く楽しみを知り、不調がなくなり、体が軽くなり、ボディラインが綺麗になり。
『もっと早くやっておけばよかった。』と皆さんおっしゃいます。

姿勢が変わるだけで、身体には良い変化がたくさん起こります。
『いい姿勢を知らないなんてもったいない!』と
日々姿勢改善を行っております。

頑張る必要はありません。
私たちは、いい姿勢ができるようになっています。

私とぜひ、楽しく姿勢を改善しましょう♪





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  • 当日の流れとタイムスケジュール

    ◆ご予約後の流れ◆

    ご予約後〜招待URLが届きますので、スタート10分前から入室(Zoomにログイン)ができます。
    姿勢をチェックさせていただきますので、画面はオンにしておいてくださいね。

    <所要時間>
    50分

    <当日のレッスンの流れ>
    開始10分前~ 入室可能
    5分 体調確認。姿勢のお話

    5分~40分 姿勢改善ストレッチ&トレーニング

    5分 姿勢チェック
    • こんな方を対象としています

      ・身体に良いストレッチの基本を知りたい方
      ・腰痛や肩こりなど不調を改善したい方
      ・ボディラインを美しくしたい方
      ・柔軟な体を目指している方
      ・姿勢を良くしたい方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      ・動きやすい服装でご参加くださいね。
      ・ヨガマット、お飲み物をご用意ください。
      ・録音・録画はご遠慮ください。
      ・できる限りの配慮は致しますが、無理のない程度に動いていただけますようお願い致します。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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