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全身を整える【ピラティスでアンチエイジング】

対面 オンライン

年を重ねるごとに美しく健康に…【美BODYピラティスでアンチエイジング★シリーズ】

こんなことを学びます

・日曜→中級者向け クラス  
・他曜→基本 クラス

★毎週フォーカスする場所を変えていきます
(・腹筋・骨盤底筋・背骨・股関節・背中・腸腰筋 等)

【やること】
・二の腕ぷにぷに予防
・肩こり予防
・自立神経を整える
・ポッコリお腹解消
・せなか美人を目指す
・腰痛改善
・血流促進

【ピラティスって何??】

ピラティスは元々リハビリとして行われていましたので、
ご年齢に関係なく行えるエクササイズです。
アメリカでは100歳の方も、
ピラティスをして健康維持しているそうです。
胸式呼吸を深めながら、
インナーマッスル(腹横筋、多裂筋、骨盤底筋等)を
強化することが出来ます。


【なんでアンチエイジングにいいの??】

・インナーマッスルを強化する事で、
 それだけで身体の姿勢が維持できるので、
 余分なアウターマッスルも減っていき、
 しなやかで美しい身体が目指せます。

・筋肉はポンプの役割をしているので、
 全身に血流が行き渡り、
 コンスタントに続けていくことで、
 お肌の血色が良くなったと感じる方や
 体内年齢が10歳も若返ったと言われる方が
 多くいらっしゃいます。

・筋肉量が増えるので、
 カロリー消費量も増え、
 きちんと食べても太りづらい
 健康な身体の維持が期待できます。


【このレッスンの魅力】

皆さまが心身ともに健康な毎日を送れるよう、
コミュニケーションをしっかり取りながら、
続ける事で身体が変わっていく
ピラティスレッスンにしていきたいと考えています。

★女性専用 完全個室 ピラティススタジオ Lotus Flower
HPはこちらから ↓ ↓ ↓
https://lotusflowerkids.wixsite.com/mysite

★アメブロで、ピラティス以外全く運動をしていない私が
本当にピラティスがダイエットやアンチエイジングに良いのか
本当に私の体内年齢がマイナス10歳になっているのか、
自身の体内データを全部開示して証明しています♪
↓ ↓ ↓
【アメブロ フィットネスランキング 4位】
https://ameblo.jp/kaikawa/

★YouTubeの「なちゅ美 ちゃんねる」で、
レッスン中はどこを気をつけたら良いのか等、
ピラティスの詳しい説明も行っていますので、
YouTube動画と併せてピラティスの学びが深められます。
また、リクエストもお受けしております。

ご一緒に、美しく健康な身体を目指しましょう!!

https://youtu.be/4TK3KY1vo6E
https://youtu.be/JAAXdJo3rZs
続きを読む

4月22日(木)

10:00 - 11:00

オンライン

予約締切日時

4月21日(水) 10:00

参加人数

2/7人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

今週は【骨盤底筋&エロンゲーション】にフォーカス

4月25日(日)

10:00 - 11:00

オンライン

予約締切日時

4月24日(土) 10:00

参加人数

1/7人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

【中級者クラス】 今週は【骨盤底筋&エロンゲーション】にフォーカス

4月26日(月)

10:00 - 11:00

オンライン

予約締切日時

4月25日(日) 10:00

参加人数

2/7人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

今週は【美腸】にフォーカス

4月29日(木)

10:00 - 11:00

オンライン

予約締切日時

4月28日(水) 10:00

参加人数

2/7人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

今週は【美腸】にフォーカス

5月2日(日)

10:00 - 11:00

オンライン

予約締切日時

5月1日(土) 10:00

参加人数

3/7人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

【中級者クラスです】 今週は【美腸】にフォーカス

5月6日(木)

10:00 - 11:00

オンライン

予約締切日時

5月5日(水) 10:00

参加人数

1/7人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

今週は【呼吸】にフォーカス

5月9日(日)

10:00 - 11:00

オンライン

予約締切日時

5月8日(土) 10:00

参加人数

0/7人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

【中級者クラス】 今週は【呼吸】にフォーカス

5月13日(木)

10:00 - 11:00

オンライン

予約締切日時

5月12日(水) 10:00

参加人数

1/7人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

今週は【美尻&美脚】にフォーカス

5月16日(日)

10:00 - 11:00

オンライン

予約締切日時

5月15日(土) 10:00

参加人数

0/7人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

【中級者クラス】 今週は【美尻&美脚】にフォーカス

5月20日(木)

10:00 - 11:00

オンライン

予約締切日時

5月19日(水) 10:00

参加人数

1/7人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

今週は【美しい後ろ姿を目指す】にフォーカス

5月23日(日)

10:00 - 11:00

オンライン

予約締切日時

5月22日(土) 10:00

参加人数

0/7人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

【中級者クラス】 今週は【美しい後ろ姿を目指す】にフォーカス

5月27日(木)

10:00 - 11:00

オンライン

予約締切日時

5月26日(水) 10:00

参加人数

0/7人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

今週は【腹筋】にフォーカス

5月30日(日)

10:00 - 11:00

オンライン

予約締切日時

5月29日(土) 10:00

参加人数

0/7人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

【中級者クラス】 今週は【腹筋】にフォーカス
  • 4月22日(木)

    10:00 - 11:00

    オンライン

  • 4月25日(日)

    10:00 - 11:00

    オンライン

  • 4月26日(月)

    10:00 - 11:00

    オンライン

  • 4月29日(木)

    10:00 - 11:00

    オンライン

  • 5月2日(日)

    10:00 - 11:00

    オンライン

  • 5月6日(木)

    10:00 - 11:00

    オンライン

  • 5月9日(日)

    10:00 - 11:00

    オンライン

  • 5月13日(木)

    10:00 - 11:00

    オンライン

  • 5月16日(日)

    10:00 - 11:00

    オンライン

  • 5月20日(木)

    10:00 - 11:00

    オンライン

  • 5月23日(日)

    10:00 - 11:00

    オンライン

  • 5月27日(木)

    10:00 - 11:00

    オンライン

  • 5月30日(日)

    10:00 - 11:00

    オンライン

  • 現在は開催リクエストを
    受け付けていません
受けたい
209人が受けたい登録しています

対面受講日程

開催日程はありません。

対面受講料に含まれるもの

レッスン代、プライベートスタジオ代

オンライン受講日程

4月22日(木)10:00 - 11:00

¥1,000
参加人数2/7人

4月25日(日)10:00 - 11:00

¥1,000
参加人数1/7人

4月26日(月)10:00 - 11:00

¥1,000
参加人数2/7人

4月29日(木)10:00 - 11:00

¥1,000
参加人数2/7人

5月2日(日)10:00 - 11:00

¥1,000
参加人数3/7人

5月6日(木)10:00 - 11:00

¥1,000
参加人数1/7人

5月9日(日)10:00 - 11:00

¥1,000
参加人数0/7人

5月13日(木)10:00 - 11:00

¥1,000
参加人数1/7人

5月16日(日)10:00 - 11:00

¥1,000
参加人数0/7人

5月20日(木)10:00 - 11:00

¥1,000
参加人数1/7人

5月23日(日)10:00 - 11:00

¥1,000
参加人数0/7人

5月27日(木)10:00 - 11:00

¥1,000
参加人数0/7人

5月30日(日)10:00 - 11:00

¥1,000
参加人数0/7人

オンライン受講料に含まれるもの

オンライン価格

この講座の先生

パーソナルトレーナー HIToMIのプロフィール写真
年を重ねるごとに美しく健康に…

パーソナルトレーナー HIToMI

こんにちは。
Lotus Flowerの代表、H I T o M I です。
東京23区内でピラティスマシンスタジオのオーナーをしています。
ピラティスの本場、
アメリカに住んでいた時にピラティスに出会い、
世界最大手ピラティススタジオBasiでのインストラクター経験有り。
現在、モデルさんや女優さんのボディメンテナンスをさせていただきながら、自身でも日本マザーズピラティス協会の広告モデルをやさせていただいております。
現在38歳 10歳児の母。重力に負けそうな時もあるけれど、一緒に楽しく、美しく健康な身体を目指しましょう!

(主な経歴)
・CM「DSではじめるティップネスのヨガ」イメージガール
・24時間テレビ 等
(主な資格)
・NESTA-PFT 取得
  (パーソナルフィットネストレーナー)
・米国BASI Mat Work Teacher Training Course 修了
  (ピラティスインストラクター)
・自由が丘ピラティスアカデミーリフォーマーコース修了
・日本マザーズピラティス協会認定インストラクター
 (キッズヨガ&ピラティスインストラクター)

この講座の主催団体

  • 1,196人
  • 325回

ピラティススタジオ Lotus Flower

女性専用 完全個室 ピラティススタジオ Lotus Flower
HPはコチラから ↓↓↓
https://lotusflowerkids.wixsite.com/mysite

歳を重ねるごとに美しく健康に。
毎日が充実感で溢れ、
内側からスッキリ満たされていくカラダづくり。

ありのままの自分を受け入れながら、
代謝をアップさせて、
きちんと食べても太りにくい体質を目指しませんか?

日々の生活で積み重なった
カラダのゆがみやストレスを
続けることで
リセットする習慣を身につけていきましょう。

皆さまが
より快適に過ごせるサポートをしていきたいと、
コミュニケーションを取りながら、
安心してレッスンを受けていただける環境づくりを心がけています。

主催団体に質問する 教室ページをみる
  • 当日の流れとタイムスケジュール

    10分前からZoomのオンライン教室に入室出来ます。

    【開始】
      ↓
    【ピラティスの呼吸法、骨盤のニュートラルについて】
     ※貼り付けてあるYoutube動画で予習していただけます。
      ↓
    【二の腕ぷにぷに予防トレーニング】
      ↓
    【肩こり予防のストレッチ】
      ↓ 
    【背骨動かし、自立神経を整える】
      ↓ 
    【お腹ポッコリ解消トレーニング】
      ↓
    【せなか美人を目指すトレーニング】
      ↓
    【腰痛改善ストレッチ】
      ↓
    【美肌ストレッチ】
      ↓
    【終了】
    • こんな方を対象としています

      ・身体を整えたい方
      ・疲れやすい方
      ・ダイエットしたい方
      ・アンチエイジングに興味がある方
      ・スッキリしたい方
      ・美姿勢になりたい方
      ・運動不足な方
      ・筋肉ムキムキにはなりたくないけど程よい筋肉を付けたい方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      ★ご自身でマットをご持参ください。
      ★カメラはオンにしていただきたいです。
      ★動きやすく、できればボディラインの分かる服装でご受講ください。
       (アドバイスをしやすくするため)
      ★周囲に危険なものはないか。安全な場所かどうか確認して行ってください
      ★ご自身の判断で、無理のない範囲で行ってください

      マットの上で仰向けになって横になった際に、全身が映り込むようにカメラをセットしてください。

      【Zoomを使ってのレッスンになります。】
      ・事前にZoomをインストールしてご準備ください。
      ・10分前からご入室いただけます。
      ・開始時刻の前に、音声チェック等お手伝いさせていただき、ご出席を取らせていただきます。
      ・開始時間が始まってからのご対応、お手伝いは出来かねますので事前にご了承願います。
      ・ご予約の際にお伝えします電話番号は、対面レッスン専用ダイヤルとなります。オンラインレッスンでは、ストアカ内メッセージでのご対応にさせていただいております、併せてご了承願います

    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー449

    • 楽しかった!( 373 )
    • 勉強になった!( 360 )
    • 行く価値あり!( 386 )
  • W2

    女性

    この講座は「朝にぴったりなピラティスが出来る講座」でした

    今日はいつもより早めの時間からのスタートでした。テーマが「エロンゲーション」ということもあり、ちゃんと伸ばすことを意識しながら動けたあっという間の1時間でした。身体が伸びやかになり気持ちよく1日を過ごせそうです。

  • W3

    女性 40代

    この講座は「きちんと効かせる部位に意識を向け動けるピラティス」でした

    2回目の参加でした。今回も参加人数が多かったですが、先生が一人一人丁寧に見てくださり、合っている場合も動きが違う場合も声で教えてくれるので、安心して身体を動かせました。中級クラス、キツめで刺激があって楽しかったです。レッスン後には身体が軽くスッキリしていてニンマリしました。またよろしくお願いします🌈

    先生からのコメント

    ご受講ありがとうございました。
    安心してご受講いただけて嬉しく思います(*^^*)
    中級クラスは少しキツめではありますが、身体の変化を感じやすいクラスとなっております♪
    こちらこそ、またお会いできますのを楽しみにしています♪

  • W1

    女性 50代

    この講座は「じっくり身体を整える講座」でした

    定期的に参加させてもらっています。いつも丁寧な指導でわかりやすく、じっくりとエクササイズに取り組めます。背骨の動きも前より意識できるようになりました。レッスン後はとても気分がスッキリして、ストレス解消にもなります!

    先生からのコメント

    いつもご受講ありがとうございます。
    背骨の動き、とても良かったです!!
    特に、以前苦手と感じていらっしゃったエクササイズもコントロール出来るようになってきているので
    私も拝見していて嬉しくて仕方ないです(*^^*)

  • W2

    女性 50代

    この講座は「全身が整う講座」でした

    トレーニングをするたびに変化を感じ
    毎週楽しみになっております。

    またよろしくお願いします。

    先生からのコメント

    いつもご受講ありがとうございます!!
    前回プライベートレッスンの際にお伝えしました意識が達成されていて嬉しいですね♪
    更に機能的な身体を目指していきましょうね♪

  • W3

    女性 50代

    この講座は「毎週新しい気づきがある講座」でした

    背骨にフォーカス、今週2回目の受講だったこともあり前回よりさらに自分の体に向き合うことができ、身体もすっきりです!
    来週の【骨盤底筋&エロンゲーション】も、個人的にとても課題を感じているところなので今からとても楽しみです!毎週テーマが変わるので、毎週新しい気づきがあり勉強にもなります。

    先生からのコメント

    いつもご受講ありがとうございます。
    ここのところ身体の変化が明確になってきていますね♪
    いつも丁寧に身体を動かしていらっしゃって素晴らしいです♪
    来週も楽しみに感じていただけて嬉しく思います(*^^*)

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