全身を整える【ピラティスでアンチエイジング】

２月から変更しました！！！
・水曜、日曜→中級者向け クラス　　
・他曜→基本 クラス

★毎週フォーカスする場所を変えていきます
（・腹筋・骨盤底筋・背骨・股関節・背中・腸腰筋　等）

【やること】
・二の腕ぷにぷに予防
・肩こり予防
・自立神経を整える
・ポッコリお腹解消
・せなか美人を目指す
・腰痛改善
・血流促進

アメブロで、ピラティス以外全く運動をしていない私が
本当にピラティスがダイエットやアンチエイジングに良いのか
本当に私の体内年齢がマイナス10歳になっているのか、
自身の体内データを全部開示して証明しています♪
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【アメブロ フィットネスランキング 4位】
https://ameblo.jp/kaikawa/


【ピラティスって何？？】

ピラティスは元々リハビリとして行われていましたので、
ご年齢に関係なく行えるエクササイズです。
アメリカでは１００歳の方も、
ピラティスをして健康維持しているそうです。
胸式呼吸を深めながら、
インナーマッスル（腹横筋、多裂筋、骨盤底筋等）を
強化することが出来ます。


【なんでアンチエイジングにいいの？？】

・インナーマッスルを強化する事で、
　それだけで身体の姿勢が維持できるので、
　余分なアウターマッスルも減っていき、
　しなやかで美しい身体が目指せます。

・筋肉はポンプの役割をしているので、
　全身に血流が行き渡り、
　コンスタントに続けていくことで、
　お肌の血色が良くなったと感じる方や
　体内年齢が10歳も若返ったと言われる方が
　多くいらっしゃいます。

・筋肉量が増えるので、
　カロリー消費量も増え、
　きちんと食べても太りづらい
　健康な身体の維持が期待できます。


【このレッスンの魅力】

皆さまが心身ともに健康な毎日を送れるよう、
コミュニケーションをしっかり取りながら、
続ける事で身体が変わっていく
ピラティスレッスンにしていきたいと考えています。


また、YouTubeの「なちゅ美 ちゃんねる」で、
レッスン中はどこを気をつけたら良いのか等、
ピラティスの詳しい説明も行っていますので、
YouTube動画と併せてピラティスの学びが深められます。
また、リクエストもお受けしております。


ご一緒に、美しく健康な身体を目指しましょう！！

https://youtu.be/4TK3KY1vo6E
https://youtu.be/JAAXdJo3rZs